（一）

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候一個(gè)人待著，反而特別養(yǎng)人？

不是性格孤僻，是給身心騰個(gè)“清凈地兒”。

不用遷就誰(shuí)的口味，想喝熱茶就煮一壺；

不用趕時(shí)間，發(fā)會(huì)兒呆也沒(méi)人催；

聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，看本閑書(shū)，或者就靜靜地收拾屋子。

這種時(shí)候，心是定的，氣是順的，身體里那股“自愈”的能量才能好好流動(dòng)起來(lái)。

看破那些七情六欲的拉扯，不是冷漠，是懂得給自己留白。

偶爾的獨(dú)處，就像給心靈和身體做個(gè)深度SPA，狀態(tài)自然越來(lái)越好。試試看，給自己一點(diǎn)“不被打擾”的時(shí)間吧！

（二）

分享一個(gè)我每天都在做，幾乎零成本，但養(yǎng)人效果特別好的小動(dòng)作——梳頭！

別小看它，頭上穴位可多了，是諸陽(yáng)之會(huì)。

早上起來(lái)，或者累了的時(shí)候，用梳子（木的、牛角的更好）或者手指，從前額往后，慢慢地、輕輕地梳。

不是讓你把頭發(fā)梳多順，是按摩頭皮！感覺(jué)微微發(fā)熱最好。

這樣做，能幫你疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血往頭上走，頭腦清醒，頭發(fā)也容易有光澤。

關(guān)鍵還能放松！很多煩惱啊，梳著梳著好像就散開(kāi)了。

老祖宗傳下來(lái)的智慧，簡(jiǎn)單又實(shí)用，你也試試？

（三）

咱們身體啊，其實(shí)自帶“說(shuō)明書(shū)”，那就是四季變化！

春天該生發(fā)就別老窩著，

夏天該出汗就別死命吹空調(diào)，

秋天該收斂就別太張揚(yáng)，

冬天該藏養(yǎng)就別瞎折騰。

現(xiàn)在人老覺(jué)得科技萬(wàn)能，反著季節(jié)來(lái)，夏天貪涼，冬天露腳踝，這不就是跟身體里的“生態(tài)鐘”對(duì)著干嗎？

結(jié)果呢？該排的汗沒(méi)排，該藏的陽(yáng)氣沒(méi)藏住，毛病就找來(lái)了。

想健康長(zhǎng)壽？學(xué)著當(dāng)個(gè)“順民”，跟著老天爺?shù)墓?jié)奏走，身體這個(gè)精密的生態(tài)系統(tǒng)，它最懂什么時(shí)候該干啥！