夏天是一年中火氣最旺的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為天時(shí)屬火，火盛則易成毒?，F(xiàn)代人在極端高溫下，身體易受暑熱侵襲，導(dǎo)致火毒積聚。

火毒往往體現(xiàn)在身體上部，常見癥狀包括頭面部發(fā)紅、眼睛紅腫、臉上生痘、口舌生瘡、口腔干燥等。

其中，舌尖發(fā)紅是典型特征，因?yàn)樯嗍切牡耐庠诒憩F(xiàn)，心火過盛會(huì)在舌部顯露。

夏季心火主導(dǎo)，可致心煩意亂、入睡困難、睡眠淺表、小便量少色黃甚至偏紅。

這些上火癥狀，反映了體內(nèi)陰平陽秘失衡，若不及時(shí)干預(yù)，可能波及脾胃，導(dǎo)致后續(xù)消化問題。

今天，邀請到脾胃專家何婉婉主任，來給大家分享2杯茶，清火毒，防暑熱。

基礎(chǔ)防護(hù)：金銀花甘草茶

對于日常預(yù)防和調(diào)理，金銀花搭配甘草的茶飲效果平和。

金銀花性涼清熱，能抗暑熱、緩解病毒侵?jǐn)_及日照傷害。甘草則起到補(bǔ)益和保護(hù)作用，中和金銀花的涼性，預(yù)防脾胃受寒。

可作為全家老少夏季防暑基礎(chǔ)法，幫助調(diào)節(jié)身體平衡，避免火毒積聚。

做法：甘草煮水20分鐘，沖泡金銀花代茶飲。

心火急救：蓮子心甘草茶

如舌尖赤紅、焦慮心煩、徹夜難眠，就需要更強(qiáng)力度的干預(yù)。

蓮子心能引火下行、滋陰降火，協(xié)調(diào)心腎關(guān)系，緩解心腎不交所致的入睡困難或睡眠淺夢。

搭配甘草，則增強(qiáng)滋養(yǎng)作用，同時(shí)解毒護(hù)胃，防止蓮子心的寒涼傷及脾胃。

做法：蓮子心，甘草沸水沖泡飲用，連飲不超3天，避免過度清火。

需注意的是：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，如果出現(xiàn)若出現(xiàn)持續(xù)胃灼痛、反酸噯氣、食少腹脹，提示火毒已傷脾胃，則需專業(yè)中醫(yī)辨證干預(yù)。