北京
暑熱夾濕的三伏天，對于身體正處于生長發(fā)育的關鍵階段的中醫(yī)少年，合理的飲食尤為重要。
接下來，果雪兒中醫(yī)媽媽就為您出幾招：
1、及時補充水分，少量多次慢飲；出汗過多，汗過多，適當補充淡鹽水、酸梅湯或運動飲料。
2、細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽、暴飲暴食；慢慢品味，切忌全無滋味。
3、飲食清淡，少肥甘、油膩、辛辣等食物。
4、尤其避免太多生冷食物攝入，冰鎮(zhèn)飲料或冰淇淋長驅直入，容易傷及脾胃。
5、適當吃一些番茄酸味食物、苦瓜等苦味食物、香菜等芳香類食物。
6、適當飲用一些薏仁、小米、黑米、蓮子、百合、綠豆等食材熬制的粥湯類。
7、適當多吃一些蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿、葡萄等，適當控制芒果、菠蘿等易致濕熱的熱帶水果類。
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