重慶
暑期“舌尖警報”：別讓美食催熟童年。
重慶龍都醫(yī)院阮丹醫(yī)生提醒您：悠長假期，孩子在家時間多，這些暑期“熱門”食物，可能悄悄加速孩子的成長時鐘。
一、需警惕的“風(fēng)險食物”
1、高糖甜飲料&果汁
冰鎮(zhèn)可樂、奶茶、勾兌果汁。
2、過量油炸食品&快餐:
炸雞、薯?xiàng)l、漢堡等高脂肪、高熱量的食物。
肥胖是性早熟明確誘因，快餐油脂難控。
3、來源不明的“早熟”反季水果
警惕催熟劑，植物激素殘留可能影響孩子內(nèi)分泌。
4、過補(bǔ)的營養(yǎng)品&動物內(nèi)臟
人參、燕窩、蜂王漿、大量動物內(nèi)臟，可能含激素或促激素物質(zhì)，補(bǔ)過頭反而會害了孩子。
5、激素喂養(yǎng)的禽肉&動物制品
來源不明、生長過快的禽畜肉。
二、科學(xué)有效的應(yīng)對方案
1、新鮮天然是主旋律
吃當(dāng)季蔬菜水果，洗凈、去皮。
優(yōu)選魚蝦、蛋、奶、豆制品，禽畜肉適量，選正規(guī)來源。
2、白開水是最佳飲品
養(yǎng)成隨身攜帶水杯的習(xí)慣，隨時喝白開水或淡檸檬水。
對含糖飲料說“不”，把可樂果汁飲料、奶茶、甜味乳飲料等移出日常購物清單。
3、動起來，活力每一天
每天戶外至少1小時，利用早晨或傍晚較涼爽時段去運(yùn)動。
減少看電子產(chǎn)品時間，把時間留給運(yùn)動和戶外。
4、買東西注意看標(biāo)簽
購買零食飲料，看清配料表，尤其是糖、脂肪、添加劑含量。
不當(dāng)飲食可能干擾孩子正常內(nèi)分泌，過早啟動青春期，影響最終身高和身心健康，家長一定要注意！
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