一名62歲的老年患者，晨起之后突然感到天旋地轉，然后眼前一黑，老人徑直倒了下去，家人發(fā)現后迅速將老人送到醫(yī)院，進醫(yī)院一測血壓竟然高達190/120mmHg，頭部CT則顯示，老人已經中風了。

患者的家人都困惑不解，老人雖然很多年前就確診了高血壓，但一直按時服藥，血壓控制的也還算不錯，大家都弄不清為什么老人的血壓突然變這么高了。

萬幸的是，通過緊急搶救，老人轉危為安。

一周后，老人從ICU轉回到普通病房，通過仔細詢問，醫(yī)生發(fā)現，老人之所以血壓驟然升高，主要原因在于一個很不起眼的細節(jié)，那就是，他的起床速度實在太快了。

不要小看這一個細節(jié)，對于年輕人而言，快睡快起，好像對身體沒什么影響，這是因為年輕人往往沒有高血壓，血管彈性可，即便體位驟然改變，也絲毫感覺不到異常。

但是隨著年齡的增長，一切就變得完全不同了，很多老年人罹患了高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病，這個時候，起床速度過快，就很容易引起血壓的劇烈波動，當血壓急劇升高的時候，危險也會隨之降臨。

醫(yī)生提醒，早起是一個特殊的時刻，早起的時候，交感神經興奮，血壓急劇升高，心率也會驟然增快，如果不注意一些細節(jié)，那么很容易出現急性心腦血管意外。

晨起最養(yǎng)人的5個習慣，喝水僅排第三！第一太出乎意料，懂養(yǎng)生的人都在悄悄做！

第一，晨起緩慢起床

一天之計在于晨，晨起，伴隨太陽的升起，萬物復蘇，在光線的刺激下，褪黑素水平驟然下降，皮質醇開始升高，這是一種促進你覺醒的激素。

對于老年人而言，蘇醒以后，最好在床上“懶”一會，給身體一個適應的過程，要牢記，欲速則不達。

如果起床速度特別快，蘇醒以后馬上從床上爬起來，體位的突然改變，也會引起血壓的急劇升高，不要忽視這一個細節(jié)，很容易導致急性心腦血管意外事件的發(fā)生。

第二，晨起按時服用降壓藥

隨著年齡的增長，很多老年人都罹患了高血壓，在我國，每3個成年人里就有1個高血壓患者，而老年人罹患高血壓的風險則高達50%，相當于每2個老年人就有1個高血壓患者。

對于老年人而言，科學控制高血壓至關重要，千萬不要等到高血壓產生并發(fā)癥的時候才后悔莫及。

目前高血壓用藥主要講究是長效制劑，吃一次可以管一天，由于早上是血壓最高的時段，所以老年人晨起以后按時服用降壓藥，有利于更好地控制高血壓，預防并發(fā)癥的發(fā)生。

第三，晨起喝一杯水

晨起以后，老年人一定要按時喝水，原因是經過漫長的一夜都沒有再喝水了，身體已經處于缺水的狀態(tài)，這個時候血液比較黏稠，血液流動速度減慢，罹患心腦血管意外的風險也很高。

按時喝水，有利于稀釋血液，促進血液循環(huán)，從而減少急性心腦血管意外的發(fā)生風險。

按時喝水，還能及時給腸道補水，有利于促進大便的排泄；按時喝水，還能促進尿液的生成，有利于小便的排泄。

第四，晨起按時吃早餐

很多人有經常不吃早餐的習慣，殊不知，這是最傷身體的一個習慣，不吃早餐，會讓你的胃始終處于一個饑餓的狀態(tài)，沒有食物中和胃酸，胃酸很容易腐蝕胃黏膜，最終導致胃潰瘍，甚至是胃癌的發(fā)生。

經常不吃早餐，還會損傷膽囊的健康，導致膽囊結石，甚至很容易導致低血糖，誘發(fā)急性心腦血管意外。

第五，晨起養(yǎng)成及時排便的習慣

晨起，無論你有大便還是小便，請牢記，一定不要憋著，不然真容易憋出問題出來，先說說大便，晨起吃完早餐以后，會出現胃結腸反射，胃接納食物擴張以后，結腸的蠕動速度會大大增加，這有利于排便，所以在晨起養(yǎng)成良好的排便習慣，是最有利于預防便秘的。

晨起及時排小便，還有利于排出身體里多余的毒素，如果晨起就憋尿，很容易導致尿液的逆流，會對腎臟等多個器官造成影響。