立秋之后，果然早晚開始變得涼快了，今日是閏六月十五，是立秋之后的第一天，也是古人口中說的“望日”。那么這個(gè)望日到底是什么日子呢？所謂的望日，它其實(shí)也是一種天文現(xiàn)象，直白一點(diǎn)講，說的就是月球處于地球和太陽正對面位置的日期，此時(shí)月亮呈現(xiàn)完整圓形。由于農(nóng)歷大小月天數(shù)差異，實(shí)際日期可分為兩種情況：小月望日固定在十五日；大月多數(shù)情況下望日為十六日。今年的閏六月剛好是小月，所以是閏六月十五“望日”。

遇到望日的時(shí)候，中老年人一定要格外的小心，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候也是地球強(qiáng)引力時(shí)期，磁場容易發(fā)生變化，而年中老年人代謝減緩，此時(shí)更易水腫困倦、血壓波動(dòng)。加之閏月濕熱交蒸，脾胃如陷泥沼。所以在這樣的日子當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食的合理性。

今日閏六月十五“望日”，若條件允許，建議中老年：少吃2瓜，多吃3樣。這些分別指的是什么呢？下面我們就一起來看看。

閏六月十五：“少吃2瓜”

第一瓜：西瓜

到了這個(gè)時(shí)候，要注意少吃一點(diǎn)西瓜，尤其是中老年人，西瓜含水量比較大，而且糖含量直接的高，如果過量的食用，很容易導(dǎo)致水腫的一個(gè)情況，另外就是，很多人喜歡吃冰涼的，吃完之后，很容易引起腹瀉等情況。

第二瓜：苦瓜

夏天的時(shí)候可以吃點(diǎn)苦瓜，但是到了立秋之后，這個(gè)時(shí)候我們就要少吃一點(diǎn)了，苦瓜性寒味苦，立秋后食用如雪上加霜。尤其是脾胃虛寒的人，在這個(gè)時(shí)候，更是要少吃一些，多食苦瓜易致腹痛便溏，反令濕邪困于中焦。

閏六月十五：“多吃3樣”

第一樣：芋頭

到了秋天的時(shí)候，芋頭已經(jīng)開始上市了，在這個(gè)時(shí)候，我們不妨多吃一點(diǎn)芋頭，它可以補(bǔ)充其營養(yǎng)，而且還能起到養(yǎng)胃的一個(gè)作用，另外芋頭還比較的容易消化，可以很好的滋補(bǔ)身體。

推薦食譜：芋頭滑牛肉

做法：把芋頭清洗干凈，提前蒸熟透，然后把牛肉切好，對其進(jìn)行腌制，可以稍微的切的薄一點(diǎn)，然后把芋頭放入鍋中去炒，加入少許的鹽和醬油已經(jīng)開水，最后放入牛肉，大火收汁，放入雞粉，就可以吃了。

第二樣：糯米

古人認(rèn)為糯米得月華精氣，望日食用可固護(hù)元?dú)?。到了這個(gè)時(shí)候，我們不妨多吃一點(diǎn)糯米，從而起到祛濕的一個(gè)作用，而且在吃糯米的時(shí)候，我們可以搭配著豬肉一起，這樣口感會(huì)更好。

推薦食譜：糯米丸子

做法：把豬肉清洗干凈，然后切成末，對其進(jìn)行腌制，糯米浸泡好，泡發(fā)之后，我們把豬肉裹上糯米，放入到盤子中，然后開始蒸，把它蒸熟透，就可以出鍋開吃了。

第三樣：芡實(shí)

這個(gè)也是非常值得買來吃， 在《本草綱目》稱芡實(shí)“止渴益腎，治小便不禁”，專為腎氣漸衰的中老年定制。所以到了望日的時(shí)候，建議中老年人，也可以選擇多吃一點(diǎn)。

推薦食譜：四神湯

做法：芡實(shí)30g+蓮子20g+山藥半根燉粥，晨起空腹食一碗，脾腎雙補(bǔ)。 而且我們還可以選擇比較省事的吃法，在超市購即食芡實(shí)糕，微波加熱30秒，軟糯如初。

閏月望日是天地能量交泰的契機(jī)，今日慎飲食，明日得康寧。尤其是對于中老年人來講，更是要注意，要順應(yīng)時(shí)令，多吃一點(diǎn)是符合時(shí)令的才，順應(yīng)天時(shí)才能更加的安穩(wěn)。