河南
【今日書摘】《看見孩子》
內(nèi)在家庭系統(tǒng)理論：情緒自由，孩子才能接納內(nèi)心的多個自我
內(nèi)在家庭系統(tǒng)是一套心理治療理論，它認為人不是鐵板一塊，而是有多個組成部分。內(nèi)在家庭系統(tǒng)理論的基本假設之一是，人的人格可以分為多個部分或子人格。你可以想想你自己。也許你在熟人面前表現(xiàn)得很外向，但換了陌生環(huán)境又會很拘謹也許你會在必要的時候捍衛(wèi)自己的權益，但如果這件事由別人來做，你也可能會保持沉默。也許你在專業(yè)領域自信滿滿，但是到了社交場合卻畏首畏尾。
你的性格中有勇敢的一面，有焦慮的一面，有自信的一面，也有謙卑的一面。你的人格不只有一面，而是有很多面。這些不同的人格既沒有好壞之分，也沒有高低之別，而你就是它們的總和。而且，你越是能在某個人格出現(xiàn)問題時放松心情，你就越是能在各種情形中感到自在。
我們的信心、韌性和自我認知都源自我們對人的多面性的理解。如果我們感到不堪重負而做出過激反應，那么這幾乎是因為，我們已經(jīng)被某個人格完全占據(jù)。于是我們失去了覺察本心的能力，任由洶涌的情緒把自己吞沒。
@芮智+，幫你智慧選擇。
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