萬萬沒想到，62歲的葉童居然在網(wǎng)上殺瘋了。

無數(shù)網(wǎng)友怒贊：

葉童姐姐跳舞又帥又彪又酷。 除了颯，她還能集優(yōu)雅、柔美、剛烈于一身，那個(gè)勁，我沒看到第二個(gè)演員有。

確實(shí)，看著一頭白發(fā)的她在舞臺上瀟灑唱跳，炸翻全場，這樣的女人，誰不愛呢？

葉童的狀態(tài)，讓我想到身邊那些活得豐盈的女人。

她們不缺錢也不缺愛，內(nèi)心富足，怡然自得，自信、獨(dú)立、灑脫，活出了真正的自我。

如果你細(xì)細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，這樣的女人，大多有以下四個(gè)心態(tài)：

生活中，很多人把“悅己”等同于自私。

不開心的時(shí)候，也只是等著別人來愛、來哄。

結(jié)果就是，在一次次失望中，積攢了無數(shù)怨氣，把自己活成了“怨婦”。

那些活得“不缺”的女人，擁有高配得感。

從不把自己的需求“壓箱底”。

也不會等待別人的施舍，而是能主動滋養(yǎng)自己，避免陷入心理疲勞和情感枯竭。

1.物質(zhì)悅己

最近幾年，大家都學(xué)會了收緊自己的口袋。

網(wǎng)上流行一個(gè)詞叫“假裝消費(fèi)”：

逛街就真的是逛街，捧著一杯9.9的奶茶，一邊喝一邊把各種店鋪轉(zhuǎn)一遍，拍個(gè)照看看風(fēng)景，然后空著手回家。

這不是摳門，而是一種更成熟的消費(fèi)觀。

在經(jīng)歷過突如其來的變故后，越來越多的人發(fā)現(xiàn)：

精打細(xì)算，把錢花在更有用，更實(shí)惠的地方，才是一種更理智的消費(fèi)行為。

那么，怎樣才能花小錢，讓自己獲得更高的愉悅感呢？

給你1個(gè)小建議：

制造購物儀式感。

每月領(lǐng)到薪水，就送自己一束花；

每個(gè)周末，享受一杯美美的下午茶；

特殊的日子，買一個(gè)精致的小飾品。

花錢不多，卻能讓生活變得五彩斑斕起來。

2.精神悅己

2021年，演員佟麗婭的婚姻，在幾經(jīng)波折后終于走向結(jié)束。

離婚后，要獨(dú)自照顧孩子，還要面對輿論壓力，身心俱疲的她，感覺無力又無助，一度失去自我。

為了走出困境，她關(guān)起門來，通過瑜伽、閱讀等方式，從精神上給自己深度關(guān)懷。

同時(shí)又大量地參與公益事業(yè)，宣傳家鄉(xiāng)，幫助母校的孩子……

漸漸地，她從內(nèi)心修復(fù)了自己，重新找回了自信和力量。

要做到“精神悅己”就要像佟麗婭一樣，尊重自己的感受，安撫自己的同時(shí)獲得意義感，具體可以參考以下做法：

1.享受獨(dú)處

在家里開辟出一個(gè)讓你感到安心的小角落。

時(shí)常在這里沖上一壺茶，不受打擾地閱讀、思考、冥想、發(fā)呆……

與自己的心靈對話。

2.培養(yǎng)一個(gè)“無用”的愛好

純粹為了樂趣，不帶任何功利目的的愛好。

可以是畫畫、烘焙、做手工、研究星座……

沉浸于愛好，能讓你的心靈完全放松。

我們常常會陷入一個(gè)誤區(qū)：

覺得女人就應(yīng)該溫暖體貼，對誰都熱情洋溢，有求必應(yīng)。

結(jié)果，自己的時(shí)間被無限擠壓，精力被過度消耗不說，還可能換來別人的“理所當(dāng)然”和“變本加厲”。

你要知道，自己“不缺”是一種福氣，而不是背負(fù)他人命運(yùn)的枷鎖。

那些擁有“邊界心態(tài)”的女人，懂得主動保護(hù)自己的能量場，遠(yuǎn)離消耗自己的爛人爛事。

1.不被他人影響

同事時(shí)常拉著你吐槽領(lǐng)導(dǎo)，你隨便附和一下，她更加喋喋不休。

朋友總跟你抱怨生活的不幸，你給出意見她又不聽，下次見面依然大倒苦水；

對方還會說：

只有你最懂我，跟你說了心里就好受多了。

是啊，對方是舒服了，可你卻因?yàn)樽銮榫w垃圾桶，原本美好的心情也變得七零八落。

想要不被他人影響，可以嘗試下面的做法：

1）轉(zhuǎn)移話題

可以說：“我感覺這個(gè)話題有點(diǎn)沉重，我們換個(gè)輕松點(diǎn)的話題吧?！?/p>

主動把話題轉(zhuǎn)移或引向積極方向，是一種簡單有效的辦法。

2）聚焦工作

上班是為了掙錢，不是為了交朋友。

減少私人情緒交流，面對負(fù)能量，不要糾纏。

簡短回應(yīng)后快速回歸自己的工作即可。

2.不介入他人因果

很多人會有“助人情結(jié)”。

別人還沒有來找我們，我們就上趕著想要拯救別人。

我們忘記了，每個(gè)人都有自己的生命因果和成長課題。

若隨意介入他人的命運(yùn)，就必然要擾亂自己的磁場，背負(fù)不屬于你的人生責(zé)任。

不越俎代庖，不是冷漠，而是一種深層次的慈悲與智慧。

要做到不介入他人因果，其實(shí)很簡單，試著從以下3點(diǎn)著手：

1）做好課題分離

問問自己：“這件事的后果主要由誰來承擔(dān)？”

如果答案是對方，那就是對方的課題。

這時(shí)就要懂得“放手”與“閉嘴”。

2）放棄“為你好”的想法

哪怕你確實(shí)是對的，也要對方覺得好，才是真的好。

3）聚焦自身

不試圖改變對方，只關(guān)注自我成長。

告訴自己：“我的責(zé)任是過好自己的生活?！?/p>

活出自己的幸福，本身就是一種力量。

人生本就復(fù)雜多變，再強(qiáng)大的人也繞不開糟心事。

但無論怎樣，心可以碎，腳不能停。

擁有“接納心態(tài)”的女人，能在崩潰和不安中，修煉穩(wěn)定的內(nèi)核，不會輕易被人帶節(jié)奏。

一邊接納，一邊篤定前行，才是真清醒。

1.接納發(fā)生的一切

人活于世，難免會擔(dān)憂焦慮。

怕失業(yè)、怕突發(fā)疾病或意外、怕孩子叛逆……

然而，很多事不是我們可以掌控的。

即使不愿接受，該來的還是會來，過度焦慮反而會失掉眼前的快樂。

如果能釋懷一切，灑脫地活，厄運(yùn)就不能把你怎么樣。

要做到接納發(fā)生的一切，可以試試以下幾個(gè)建議：

1）不沉溺

告訴自己：“這件事到此為止，我選擇放下?！?/p>

不要一直糾結(jié)在不好的結(jié)果里耿耿于懷，把精力收回來，停止無謂的反芻。

2）不抱怨

問自己：“我應(yīng)該怎么做才能改善現(xiàn)狀？”

既然事情已經(jīng)發(fā)生了，想辦法彌補(bǔ)才是正確的應(yīng)對姿勢，抱怨于事無補(bǔ)。

3）不對抗

失業(yè)也許是轉(zhuǎn)型的機(jī)會；生病也許是休息的機(jī)會。

在不如意中，找到積極的點(diǎn)，順勢而為。

2.接納全部的自我

你有沒有這樣說過自己：

連這點(diǎn)小事都做不好，真是笨死了！ 剛才真不應(yīng)該發(fā)脾氣，太情緒化了！ 說好的減肥，又忍不住吃，自控力太差！

這樣嚴(yán)厲的自我批評，只會讓你覺得自己無能、懦弱、不配擁有他人的愛，最后在痛苦中自暴自棄。

想從這樣的困境中跳出來，就要學(xué)會接納全部的自我，不為難自己，與自己握手言和。

1）接納脆弱

當(dāng)你感到委屈、害怕的時(shí)候，想象自己是個(gè)小女孩，蹲下來告訴她：

不用怕，你現(xiàn)在很安全，我會一直陪著你。

2）接納缺陷

換個(gè)角度，將你自認(rèn)為缺陷的部分轉(zhuǎn)為優(yōu)勢。

如：敏感意味著共情力強(qiáng)；內(nèi)向意味著擅長深度思考；脾氣急意味著行動力強(qiáng)。

3）接納過往

問自己：“這段經(jīng)歷教會了我什么？”

把過往視為成長的養(yǎng)分，而不是沉重的包袱。

蓄能，是一種厚積薄發(fā)的沉淀。

真正的富足與幸福，并非來自外界，而是把自己活成一座寶藏。

擁有“蓄能心態(tài)”的女人，懂得持續(xù)輸入，為人生做儲備，不會停下成長的步伐。

她們有韌性，有智慧，有遠(yuǎn)見。

即使不幸遭遇困境，也有能力滿血復(fù)活。

1.儲備金錢

年輕時(shí)，總覺得談錢俗氣，可年齡漸長才發(fā)現(xiàn)，男人的肩膀還不如銀行卡上的數(shù)字來得實(shí)際。

正如路遙所說：

錢是好東西，它能使人不再心慌，并且叫人產(chǎn)生智慧。

錢，是你年老后的保障，也是你逆境中破局的支撐。

那么，我們要怎樣更好地儲蓄金錢呢？

給你以下2點(diǎn)建議：

1）將儲蓄目標(biāo)可視化

為儲備金賦予具體的意義和畫面感。

比如：這是孩子上大學(xué)的教育金；這是我50歲想周游全國的夢想基金。

2）發(fā)薪日儲蓄法

每月設(shè)置固定的儲蓄金額，并設(shè)立一個(gè)專門賬戶，一到發(fā)薪日，就自動轉(zhuǎn)存固定金額到儲蓄賬戶，剩下的錢再用來消費(fèi)。

2.儲備健康

儲備健康遠(yuǎn)比任何養(yǎng)老方式都實(shí)在。

正如白巖松所說：

健康才是一個(gè)人最大的財(cái)富，儲蓄健康是最實(shí)惠、最明智的投資。

那些靠咖啡續(xù)命的日子，靠熬夜換來的業(yè)績，總有一天身體會讓你連本帶利地還回來。

一個(gè)人生活能夠自理，能吃能睡、能走能笑，才是天大的福氣。

想儲備健康，需要注意以下3個(gè)方面：

1）飲食上

拒絕暴飲暴食，吃點(diǎn)雜糧，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃多油多鹽、辛辣刺激的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多喝水。

2）作息上

按時(shí)作息，每天保證7小時(shí)睡眠，少熬夜，睡前1小時(shí)調(diào)暗燈光，遠(yuǎn)離手機(jī)；

看幾頁閑書，聽一下輕音樂，給大腦“關(guān)機(jī)”信號。

3）運(yùn)動上

能走不站，能站不走。

巧做“碎片運(yùn)動”，如打電話時(shí)踱步，等電梯時(shí)踮腳。

合理選擇散步、跑步、游泳、瑜伽等，要選能堅(jiān)持的，讓你開心的。

最近看到一句話，感觸頗深：

真正高階的女性覺醒，不是你若盛開，清風(fēng)自來。 而是，不為清風(fēng)不為誰，我自盛放的個(gè)體覺醒與自由。

的確，女性的自我實(shí)現(xiàn)，從來不應(yīng)該是為了證明給誰看，或是吸引誰，等待外界的認(rèn)可與愛慕。

而是一種不依附于外部的獨(dú)立和豐盈。

可以依靠，但絕不依賴。

愿你也能成為那個(gè)不缺錢也不缺愛的女人，學(xué)會取悅自己、遠(yuǎn)離爛人爛事、釋懷一切、有錢有健康。

你就是最好的！

作者 | 暄崧，追光而行，向陽而生。

主播 | 絳染，電臺主播、愛配音，神秘的愛貓人。

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）