后天末伏首日，農(nóng)諺“末伏熱得跳，早稻一定好”要應(yīng)驗？末伏是三伏最后一棒，8月9日到18日，夏熱未消秋意起。氣象數(shù)據(jù)說，華北黃淮午后35℃，北方早晚最低20℃，溫差超10℃。

老輩人講“末伏早晚涼，中午汗?jié)裆选?，這天氣最磨人。

對莊稼來說，玉米灌漿、棉花結(jié)鈴正關(guān)鍵，就盼著光照足、熱度穩(wěn)。

可農(nóng)諺又說“末伏雨淋淋，遍地是爛根”，連陰雨要壞大事。人體更遭罪，初伏濕熱、中伏悶燥，末伏干熱，秋燥找上門。口干、鼻燥、皮膚起皮，稍不注意就被“夏余邪”“秋燥邪”夾擊。

老祖宗留下6大禁忌，說是迷信？其實藏著保命和保收的門道。

第一忌：冰飲冷食傷脾胃。北方農(nóng)村常說“末伏一碗涼，秋冬三場病”。

末伏陽氣往體內(nèi)收，脾胃虛，冰啤酒、冰淇淋一灌，寒包火準(zhǔn)鬧肚子。建議喝溫水、吃常溫梨，姜棗茶煮上，空調(diào)別低于26℃，風(fēng)口朝上。

第二忌：驟減衣物易傷風(fēng)。

“末伏不護頸，老來頸如?！?，這話在村里傳了幾十年。

早晚溫差大，后頸、腰腹、腳踝露著，風(fēng)寒順著經(jīng)絡(luò)鉆，頭疼落枕沒跑。出門備件薄外套，睡覺蓋薄被，晨練等太陽升起，別碰凌晨寒濕。

第三忌：忽視秋燥傷肺津。

“末伏燥似火，梨湯賽良藥”，梨是潤肺的寶。但脾胃虛的別生啃，煮梨湯加銀耳，蒸梨放川貝，潤而不寒。百合、蜂蜜也能幫襯，屋里放盆水，空調(diào)房別久待，多開窗透氣。

第四忌：劇烈運動耗氣血。

老輩人嘮叨“末伏動如雷，秋冬力難回”，不是沒道理。陽氣漸收時，長跑、打球出大汗，“汗為心之液”，心慌乏力準(zhǔn)來尋。

散步、八段錦最穩(wěn)妥，30分鐘足夠，汗落了再洗澡，溫水加點鹽。第五忌：田間積水爛秋糧。

“末伏水太多，谷穗生黑殼”，農(nóng)民最怕這情況。

玉米、大豆灌漿期，根系一泡水里就爛，棉花結(jié)鈴也得生病害。

提前疏通排水溝，雨后趕緊排澇，低洼地撒草木灰，葉面肥噴起來。第六忌：盲目貼秋膘傷脾胃。

“頭伏餃子二伏面，末伏烙餅攤雞蛋”是習(xí)俗，可別吃猛了。

三伏天濕熱傷脾，突然吃紅燒肉、羊肉，腹脹積食準(zhǔn)來添亂。

清補才對路，鱸魚、鯽魚、山藥，配小米粥、南瓜粥，少量多餐。末伏像根繩，一頭拴著盛夏，一頭牽著深秋，順時而動最要緊。

早起喝碗溫乎的小米粥，傍晚散步加件外套，地頭多查排水溝——這些小講究，都是和老天爺處好關(guān)系的法子。

你家末伏有啥特別習(xí)俗？是烙餅攤雞蛋，還是煮梨湯？評論區(qū)聊聊！