8月7日立秋，醫(yī)生提醒：千萬記住，少做這6件事，才能守住健康！

時間過得真快，一轉(zhuǎn)眼就又要立秋了，進(jìn)入秋天后溫度會逐漸變涼，晝夜溫差也會大幅度提升，在這種情況下，我們就要格外注重身體機(jī)能的調(diào)整了。畢竟秋天可是最好的養(yǎng)生季節(jié)，想讓身體變得健康，就要順應(yīng)時節(jié)發(fā)展，避開那些不當(dāng)行為。那么哪些被視作不當(dāng)行為呢？包括但不僅限于這6件事，我們就來接著往下看。

1、經(jīng)常熬夜

很多人仗著年輕就肆無忌憚的熬夜，對別人的勸誡也毫不在意，殊不知長期熬夜也會降低抵抗力，增加疾病的發(fā)生幾率。尤其在進(jìn)入秋天后，熬夜對身體的傷害更會大幅度提升，想讓身體保持在健康狀態(tài)，就一定要順應(yīng)時節(jié)發(fā)展，減少熬夜時間，盡量在10點前入睡，這樣才能使身體儲存更多能量。

2、喜歡辛辣

進(jìn)入秋天后，陽氣會逐漸收縮，氣溫也會變得越來越干燥，若飲食不當(dāng)或不注意保養(yǎng)的話，就可能會導(dǎo)致毛發(fā)干枯，皮膚干燥，臉色暗沉等情況。那么如何才能避免這些情況呢？答很簡單，只要增加飲水量并調(diào)整飲食狀態(tài)就可以了，每天保持2000毫升以上的飲水量，少吃辣椒，燒烤等辛辣食物。

3、久吹空調(diào)

眾所周知，立秋后的早晚溫差會比較大，經(jīng)常吹空調(diào)或者是空調(diào)溫度過低的話，就可能會導(dǎo)致風(fēng)寒進(jìn)入到身體內(nèi)部，從而出現(xiàn)腰酸腿疼，感冒發(fā)燒，關(guān)節(jié)疼痛等情況。為了身體健康，建議大家別長期待在空調(diào)房，可以多到室外走走，增加一下運(yùn)動量，如果實在想開空調(diào)的話，也要把空調(diào)溫度調(diào)到26度以上，并做好腰部，膝蓋部位的保暖工作。

4、劇烈運(yùn)動

很多人都把運(yùn)動當(dāng)成生活中的必備事項，哪怕再忙也會抽時間保持運(yùn)動，尤其是激烈運(yùn)動更讓人愛不釋手。他們熱衷于汗流浹背的感覺，認(rèn)為這些汗水不僅能帶走生活的壓力和消極情緒，還能起到延緩衰老，提升抵抗力的效果。但立秋后就不建議大家再進(jìn)行劇烈運(yùn)動了，畢竟立秋后的天氣比較干燥，若出汗過多就會損耗津液，建議換成比較溫和的運(yùn)動。

5、情緒抑郁

相信很多人都聽過“傷春悲秋”這個詞，它并非空穴來風(fēng)，而是事實存在的，進(jìn)入秋天后，天氣會逐漸變涼，樹木也會進(jìn)入凋零狀態(tài)，可以說萬物正在由盛轉(zhuǎn)衰，很容易引起人們的悲傷情緒。但長期的悲傷情緒也不利于人體健康，還會誘發(fā)焦慮，抑郁等精神疾病，為避免這種情況出現(xiàn)，建議大家要多出去與人交流，多曬曬太陽。

6、愛吃冷飲

由于夏天溫度較高，很多人都會出現(xiàn)流汗增多，身體燥熱，不想吃飯等情況，而冷飲可以起到快速降溫的效果，以至于很多人都養(yǎng)成了吃冷飲的習(xí)慣。但進(jìn)入立秋后就要逐漸改掉這種習(xí)慣了，立秋后陽氣會逐漸收縮，人體的脾胃功能也隨之減弱，經(jīng)常吃冷飲就會出現(xiàn)脾胃受損，出現(xiàn)腹痛腹瀉等問題。