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鍛煉:別把生命與體魄放在過度追求的執(zhí)念上

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“事不可做盡,話不可說盡,凡事太盡,緣分勢必早盡”?!氨M”字,上面是“尺”代表尺度,下面是兩個(gè)點(diǎn),代表“做超過尺度的事,就會(huì)流血”。做人做事是如此,健身養(yǎng)生同樣也是如此。

日前,刷到一篇新聞,38歲的知名健美選手劉一陽去世了。這位中山大學(xué)體育部副教授,號(hào)稱健身界學(xué)歷最高的健身博主,曾拿過多個(gè)健身方面的冠軍獎(jiǎng)項(xiàng),也幫助不少健身人士完成啟蒙,可謂是頭腦和肌肉同樣發(fā)達(dá)。但就是這樣一個(gè)人,卻在38歲時(shí)猝然離世。



有人猜測導(dǎo)致劉一陽心梗猝死的原因是過度健身和類固醇藥物。劉一陽去世前已處于賽前23天的沖刺階段,正在進(jìn)行著職業(yè)選手特有的脫水脫脂訓(xùn)練。競技健美選手備賽期間訓(xùn)練強(qiáng)度極高,每天大約需要進(jìn)行10個(gè)小時(shí)的超負(fù)荷訓(xùn)練,還需配合嚴(yán)格脫水、低碳飲食,臨近比賽時(shí)還需通過極端節(jié)食和利尿劑脫水來將體脂率壓至極低狀態(tài),使得血管凸顯。而這種極端狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、誘發(fā)心律失常。劉一陽已經(jīng)38歲,在高壓備賽階段很容易引發(fā)心血管問題。另外,職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員使用激素類藥物已是公開的秘密,而類固醇會(huì)加重心血管負(fù)重,導(dǎo)致心肌肥厚,類固醇過度使用也可能是誘因。

醫(yī)學(xué)圈流傳著這樣一句話:所有的猝死,都是蓄謀已久,區(qū)別只在于你是否發(fā)現(xiàn)。劉一陽作為體育部副教授,健身博主,多次在講臺(tái)上和論文中強(qiáng)調(diào)“科學(xué)訓(xùn)練是唯一真理”,他理應(yīng)比任何人都清楚過度健身和類固醇藥物的危害,但職業(yè)壓力卻迫使自己不斷去突破極限,行業(yè)生態(tài)的裹挾也讓他難以使用如一的堅(jiān)持自己奉行的科學(xué)理論。

從不知名少年到知名健美博士,劉一陽用頭腦和肌肉書寫了勵(lì)志人生,但卻在巔峰時(shí)刻驟然倒下。他的離世像一面鏡子,映照出競技健美光鮮外表下的健康代價(jià)。我其實(shí)很想問,那些肌肉糾結(jié)、血管凸顯的健美體魄,真的很美嗎?反正我是欣賞不了,也不贊同這種美的追求。健身和健美不等于長壽,說得再殘忍一些,長壽人士中很少有健美人士以及健身達(dá)人,甚至過度健身的人壽命還不如正常人。正如網(wǎng)友說得那樣:“不健身的人,生命像蠟燭,燃盡后就慢慢熄滅了;過度健身的人,更像是燈泡,平時(shí)看起來挺亮,說滅就滅了?!?/p>



縱觀那些長壽老人,其長壽秘訣大同小異,那就是不要把自己繃的太緊,無論精神上還是身體上。有些人為了長壽過度養(yǎng)生,比如曾經(jīng)風(fēng)靡電視和網(wǎng)絡(luò)的“養(yǎng)生專家”林海峰,天天教育別人這個(gè)不能吃,那個(gè)不能吃,結(jié)果自己51歲就隕落了。養(yǎng)生把自己“養(yǎng)的”51歲就沒了,其養(yǎng)生理論真的靠譜嗎?如果不是他把自己給“養(yǎng)沒了”,還有多少人會(huì)被他看似“很科學(xué)”的養(yǎng)生理論蠱惑和帶害?

劉一陽去世讓我們從中得到警示,一個(gè)人追求自己的理想和價(jià)值固然重要,如果要用健康甚至生命作為代價(jià),那就太不值當(dāng)了。觀天之道、執(zhí)天之行。運(yùn)動(dòng)也好,養(yǎng)生也罷,必須尊重客觀規(guī)律,當(dāng)追求肌肉和養(yǎng)生的執(zhí)念主導(dǎo)了個(gè)人的意志,生命就可能成為祭品。

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