“主線任務(wù)”通常用會(huì)在游戲、電影兩個(gè)場景中——

游戲中的主人公需要完成主線任務(wù)，做好支線任務(wù)，才能更好打怪升級。

電影中的主人公，為一念而起、展開旅程，開始了一段山高水長的主線任務(wù)；在途中，主人公解鎖新技能，觸發(fā)一些意想不到的支線任務(wù)，推動(dòng)整個(gè)故事情節(jié)的發(fā)展。

我們每個(gè)人，都是自己命運(yùn)的編劇與主角。那些看似紛亂的日常，不過是支線任務(wù)的插曲，唯有錨定“一生的計(jì)劃”這條主線，才能在時(shí)光的迷局中保持清醒。

因此，請放下偷走你能量的內(nèi)耗，嘗試用“一生的計(jì)劃”校準(zhǔn)人生坐標(biāo)，將每個(gè)當(dāng)下的行動(dòng)，都化作通往愿景的鋪路石。

因?yàn)楫?dāng)我們以一生的維度丈量每一步，所有眼前的迷霧，終會(huì)在時(shí)間的鏡頭里顯形為清晰的軌跡。

接下來，我們就跟著瀟灑姐一起，回顧7月的主線任務(wù)完成情況。

▲點(diǎn)擊進(jìn)入視頻號主頁，查看直播回放▲

以下為本次直播的總結(jié)筆記

Review

復(fù)盤

一生的計(jì)劃

每一次的復(fù)盤系統(tǒng)邏輯各不相同，是因?yàn)槲覀兛梢杂貌煌乃季S方式來表達(dá)我們的人生，沒有對錯(cuò)，只需要找到你自己最趁手的工具。

「一生的計(jì)劃」就是趁早星人的趁手兵器之一。因?yàn)椤敢簧挠?jì)劃」作為你的主線任務(wù)，無論年度、月度還是每天的行動(dòng)，都可以通過它進(jìn)行追溯對比。

今天，我們就用這個(gè)兵器來對本月度的主線任務(wù)進(jìn)行復(fù)盤，看看我們是否還在路上。

一生的計(jì)劃

Life's Planner

當(dāng)你用一生的維度去構(gòu)建和思考生活時(shí)，許多你認(rèn)為煩惱的小事，根本都不叫事。

所謂「一生的計(jì)劃」，是指從現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)出發(fā)到我們生命最后的時(shí)刻，給這個(gè)過程中的時(shí)間寫一個(gè)計(jì)劃，為我們所有的愿望和成長路徑書寫一個(gè)可以抵達(dá)的愿望板。

這個(gè)計(jì)劃不一定能寫完一生，你設(shè)想到哪一天就到哪一天，三年五載、十年八年，只要它能陪你足夠長的一段路。

沒有人要求你輕易許下一生的誓言，但是當(dāng)你五年十年地向前更新，一生就會(huì)過去，因此這個(gè)計(jì)劃就是你「一生的計(jì)劃」。

這個(gè)計(jì)劃至少是以年度更新的，也可以完全按月度更新，因?yàn)槟忝總€(gè)月都在發(fā)展變化。

此外，當(dāng)你遇到一個(gè)重大的節(jié)點(diǎn)，在你的愿望階段性實(shí)現(xiàn)或目標(biāo)發(fā)生了重大變化的時(shí)候，你也可以打開更新。

計(jì)劃總是會(huì)變化的，這是常態(tài)。你只需要?jiǎng)討B(tài)地記下自己的變化，寫下新的想法，持續(xù)記錄。

▲趁早效率手冊 · 一生的計(jì)劃▲

與自己達(dá)成一種共識(shí)

Be aligned with your true self

即便你尚未填寫過「一生的計(jì)劃」，依舊可以完成這一次的復(fù)盤。因?yàn)槟阒恍枰高^「一生的計(jì)劃」的框架，回顧和自己達(dá)成的共識(shí)——

在你的生命中，重要的東西和體驗(yàn)是什么？

這個(gè)共識(shí)是自己和自己達(dá)成的，具有每個(gè)人獨(dú)特的印記，是「我」這么說、這么信、這么做、這么追求。

因?yàn)槟銖男牡桌锟释谑歉吨T行動(dòng)。

不要小看「共識(shí)」，它是人類歷史文化上的重要要素，宗教、政體、金錢都是在人類群體的共識(shí)下產(chǎn)生的。因?yàn)橄嘈?，所以有價(jià)值。

很多人產(chǎn)生內(nèi)耗的原因，在于他們沒有與自己達(dá)成共識(shí)。

當(dāng)我們接觸到別人的人生樣本時(shí)，會(huì)為其所感染和影響；但對比自己生活的時(shí)候，未必愿意原樣照搬，兌現(xiàn)到自己的生活之中。

路走著走著，開始感覺擰巴、不愿意再如此走下去交付自己的生命，開始感覺“你做的不是你信的”、“你應(yīng)該過的不是你正在過的”，于是，內(nèi)耗悄然滋生。

所以請思考：我認(rèn)為什么重要？我心目中的愿景是什么？

這個(gè)愿景是你尚待實(shí)現(xiàn)的「共識(shí)」，也是你一生的計(jì)劃的重要書寫前提。

回顧上半年、這個(gè)月，你是否還依舊把這個(gè)共識(shí)留在了心間？接下來，我們便結(jié)合「一生的計(jì)劃」的要素與維度，細(xì)細(xì)拆分，再次與自己形成共識(shí)。

開始復(fù)盤

Start to review

01優(yōu)先級要素

首先判斷什么是自己的優(yōu)先級。模板中給到了一些要素參考，包括家庭/健康/自由/事業(yè)/朋友/學(xué)習(xí)/旅行。

當(dāng)這些事都擺在我眼前的時(shí)候，我認(rèn)為哪個(gè)最重要，哪個(gè)要往前放。我要為我找出的優(yōu)先級留出時(shí)間。

這些參考是人生道路上看過的、通常意義上可能認(rèn)為的優(yōu)先級。但這個(gè)通常意義未必是你已經(jīng)跟自己形成的共識(shí)。

那么在復(fù)盤的時(shí)候，你需要再次思考：

2025年7月，我生活的優(yōu)先級要素是什么？這個(gè)優(yōu)先級要素只是我聽說的，大家認(rèn)為值得追求的？還是，我自己跟自己達(dá)成的共識(shí)，找到了什么是我要的？

比如，我認(rèn)為“繼續(xù)健身運(yùn)動(dòng)，保持身材和充沛的精力”是我的優(yōu)先級，有沒有時(shí)間都要往前放、去完成。

7月在完成杭州線下活動(dòng)后，我發(fā)現(xiàn)此前的運(yùn)動(dòng)和健身支撐住了我的身心狀態(tài)，于是我又一次和自己達(dá)成共識(shí)——

沒錯(cuò)，這就是我想要的，我全身心地想要這一個(gè)追求繼續(xù)發(fā)生在我的身上。

于是，健身運(yùn)動(dòng)在7月的優(yōu)先級完成得不錯(cuò)，且將繼續(xù)成為我接下來「一生的計(jì)劃」的優(yōu)先級。

假如你此前的「一生的計(jì)劃」優(yōu)先級中已經(jīng)寫下來運(yùn)動(dòng)，但7月沒有運(yùn)動(dòng)，這意味著它你一個(gè)尚待發(fā)生的愿景，你渴望同自己產(chǎn)生共識(shí)，但還沒能完成。

這時(shí)，復(fù)盤就需要再次檢查你自己的內(nèi)心，運(yùn)動(dòng)是否確實(shí)在你的優(yōu)先級上？你是否還有內(nèi)耗沒解決？如果是因?yàn)橥涎?，你在拖延什么?/p>

不過，即便你沒有開始，只要你認(rèn)為它依舊是自己找到的共識(shí)，也請寫下來。

因此，這個(gè)階段的復(fù)盤是：

你在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，和自己達(dá)成的真實(shí)共識(shí)是什么？7月是否落實(shí)了共識(shí)？

02成為一個(gè)什么樣的人

在「一生的計(jì)劃」模板里，有一些參考形容詞。這是我23歲時(shí)寫下的對自己的期許。

之所以寫下這些詞，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我還不曾擁有，但我為自己編制了最初的愿景，表達(dá)對我未來的預(yù)判；還因?yàn)槲铱謶?，我害怕自己沒有辦法按我所期望的描述成長，會(huì)走向這些詞的對立面。

如果你相信愿景、懷疑恐懼，你就會(huì)行動(dòng)，去往你期望的未來。

但如果你相信恐懼、懷疑愿景，一遍遍流出感慨，不認(rèn)為自己會(huì)出類拔萃、不期待自己真才實(shí)學(xué)，或許也就只能裹足不前。

對于后者，我有兩個(gè)建議。

一是假裝自信，發(fā)自內(nèi)心地去想象和演繹“自信”二字。

演繹一個(gè)真正自信的人如何說話、做事、反應(yīng)，在還沒有成為那樣的人之前，通過“演繹”的方式，做到仿若TA那般微笑、反應(yīng)和交談，漸漸對自己將面臨的挑戰(zhàn)做到心里有數(shù)。

二是極致重復(fù)。向前邁一步路，踩踩實(shí)，再向前探一步，直到在這條道路上走得足夠多。

當(dāng)你重復(fù)做夠多的時(shí)候，很多小事就會(huì)不費(fèi)吹灰之力，不會(huì)產(chǎn)生挑戰(zhàn)和內(nèi)耗；你就能在這個(gè)環(huán)節(jié)達(dá)到你原來演繹才能有的那種高度，從容自然，舉手投足之間優(yōu)雅不亂。

在上述過程中，你會(huì)逐步完成愿景的兌現(xiàn)，恐懼會(huì)越來越少，相信的愿景越來越大，以至于你相信有一天你就活在自己的愿景當(dāng)中。

正如我現(xiàn)在這般，「一生的計(jì)劃」中所寫的這些形容詞我已然擁有，我就活在我所相信和描繪的愿景之中。

在7月末復(fù)盤時(shí)，你需要追問：

這一個(gè)月我仿若當(dāng)初描寫的我自己那般生活了嗎？

如果還不是，也沒關(guān)系，那就是你在階段性完成，在路上持續(xù)成長。你可以通過演繹和重復(fù)兩個(gè)平行的道路，去成為你想要成為的模樣。

03若干年后想要擁有什么

當(dāng)這個(gè)人生計(jì)劃的期限到達(dá)的時(shí)候，你想擁有什么？

這個(gè)愿景哪怕模糊也是好的。因?yàn)槭澜绨l(fā)展太快，未來的世界是什么樣的我們都不得而知，但這個(gè)小小的愿景會(huì)給你靈感，推動(dòng)你開始行動(dòng)。

因此，在這里寫下來的詞匯只需要書寫你的感覺，而不是具體的事物。你要寫有一天你非常自由自信，覺得達(dá)到理想狀態(tài)的時(shí)候，你對自我的感覺會(huì)是怎樣的。

這是你對書寫愿景時(shí)候最應(yīng)該重要重視的東西。

比如我會(huì)寫：接受到優(yōu)質(zhì)的教育（包括自我教育），且與我自己的擅長相關(guān)，這樣我就可以有很多的見地和研究。

這種感覺比具體的事物更能讓未來的我們感覺到一種收獲和滿足。

04每一天的習(xí)慣

我們是悲觀主義者，知曉人生走向無序的必然；于是，我們選擇樂觀地活著，每一天都活到淋漓。

為了以上目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，我們應(yīng)該要養(yǎng)成的習(xí)慣是什么？

這是「一生的計(jì)劃」按天拆解后，每天應(yīng)該完成的計(jì)劃；每天習(xí)慣的積累后，就會(huì)成為一生的事。

如果你有一個(gè)重要而美妙的愿景，你的每一天都應(yīng)該朝向你的這座山、這盞燈塔、這片星辰，而不是背離它。所以要持續(xù)養(yǎng)成這些習(xí)慣，每天都更靠近一厘米。

訂立起床時(shí)間，是為了讓你獲得優(yōu)良的秩序作息，保障你的精力。

寫下理想體重，是為了讓你保持對自己身體的關(guān)注，不過體重只是一個(gè)非常粗淺的指征，你還需要由此展開，了解自己身體的其他指數(shù)，包括代謝與飲食情況。

記錄學(xué)習(xí)情況，把自己的優(yōu)勢和核心競爭力都考慮進(jìn)去。

這些規(guī)則是我二十多年前就開始構(gòu)建的，如今我也并非每天都恪守。但是每當(dāng)我覺得熵增時(shí)，我都會(huì)階段性、脈沖性地去完成。

熵增是一個(gè)熱力學(xué)名詞，形容混亂與無序。人生便是一個(gè)熵增的牢籠，終途勢必走向混沌，衰老就是一種典型的混亂，我們無法背離和抵御這個(gè)規(guī)律。

但是在這個(gè)過程中，我們也會(huì)采取熵減來對抗。將亂掉的被子疊好，將雜亂的房間歸整，持續(xù)運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)，逆水行舟。

既然瀕臨終點(diǎn)時(shí)的衰老會(huì)帶來身體機(jī)能的崩塌，那就要讓有限時(shí)間的體驗(yàn)最大化，將每一個(gè)愿景都演繹得逼真又豐富，蕩氣又回腸。

7月的復(fù)盤，便是：

對比你本月的日常秩序執(zhí)行得怎么樣？你是否朝向了一生的計(jì)劃，亦或是在背道而馳？

復(fù)盤不是對過去的審判，而是與未來的一場溫柔對話。我們每一天的習(xí)慣疊加成一生的答案，每一個(gè)此刻的抉擇累積成未來的模樣。

所以，不用畏懼愿景的遙遠(yuǎn)，只管將“成為什么樣的人”的期許拆解為可觸碰的日常，那些“你想要過的”與“你正在過的”裂隙，終會(huì)在行動(dòng)中彌合。

因?yàn)椋覀內(nèi)绫^者清醒地活著，我們是樂觀者淋漓地前行。

因?yàn)?，我們是英雄，正在時(shí)光的戰(zhàn)場上，刻下屬于自己的滾燙人生。

2026年趁早效率手冊已經(jīng)整裝待發(fā)，帶著「一生的計(jì)劃」助你每日揮劍斬?cái)囔卦?，破除?nèi)耗。讓期待生根，與趁早一同書寫2026的非凡故事！

更多活動(dòng)，敬請期待！