1.

看一棵樹(shù)怎么活？扎根大地，向陽(yáng)生長(zhǎng)，風(fēng)來(lái)?yè)u曳，雨落吸收，不爭(zhēng)不搶。

人學(xué)樹(shù)，守好自己的“根”（元?dú)猓┖汀靶浴保ㄆ胶停?，該?dòng)時(shí)動(dòng)，該靜時(shí)靜，生命自會(huì)枝繁葉茂。

2.

情緒是陣風(fēng)，吹過(guò)就算了，別在心上蓋房子。

怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾…...老祖宗早畫好了“情緒地圖”。

學(xué)會(huì)讓情緒流過(guò)，不滯留、不發(fā)酵，就是最省錢的五臟保養(yǎng)術(shù)。

3.

眼睛累了？別急著滴眼藥水，去望望20米外的綠樹(shù)。

耳朵煩了？關(guān)掉耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)清晨的鳥(niǎo)叫或雨打樹(shù)葉。

身體自帶的“修復(fù)鍵”，就藏在自然的聲音與色彩里。

免費(fèi)，但無(wú)價(jià)。

4.

餓≠胃空了，渴≠身體缺水了！

現(xiàn)代人常把“嘴巴饞”當(dāng)成“身體需”。

試試：渴了先喝溫水緩10分鐘，餓了先靜坐5分鐘。

給身體一點(diǎn)時(shí)間，它會(huì)告訴你真假信號(hào)。

少食冤枉飯，也是養(yǎng)胃。?

5.

別被“每天8杯水”綁架了！

有人喝多反水腫，有人喝少仍滋潤(rùn)。

身體不是水桶，它是智能水庫(kù)

——渴不渴？嘴唇潤(rùn)不潤(rùn)？小便清不清？你的身體自己會(huì)報(bào)數(shù)！

6.

養(yǎng)生最高境界，是“忘了養(yǎng)生”。

像呼吸一樣自然：餓了吃當(dāng)季飯，困了倒頭就睡，煩了出門看云。

不刻意、不較勁，身體這臺(tái)精密儀器，本就會(huì)自動(dòng)校準(zhǔn)。

你少折騰，它多自在。?

7.

大自然早為你備好了「能量補(bǔ)給站」：

抱老樹(shù)五分鐘，比刷手機(jī)兩小時(shí)更解乏——木頭氣息是天然抗壓劑；

上午曬曬背，像充電寶貼住太陽(yáng)——存夠陽(yáng)氣，冬天不怕冷；

雨后深呼吸，泥土味帶著負(fù)離子——洗肺又醒腦。

最高級(jí)的養(yǎng)生，是把自己當(dāng)塊海綿，泡進(jìn)天地精華里。