真誠傳遞價值，深解天下好書，你好，這里是自在飛花輕似煙，今天為你解讀的書，是瑪麗亞?埃斯克拉佩茲創(chuàng)作的《我們?yōu)槭裁慈狈Π踩小贰?/p>

在《我們?yōu)槭裁慈狈Π踩小愤@本書中，作者根由自身經(jīng)歷意識到了童年對于人生的重要影響，并通過依戀理論去解釋了我們?yōu)槭裁磿狈Π踩?，為什么無法和他人建立長久穩(wěn)定的親密關(guān)系。比起積極經(jīng)歷，我們的大腦更敏感于消極的體驗，幫助我們感知危險，處理威脅，同時也導(dǎo)致我們在人生的各種情境中曾體驗過的恐懼揮之不去。

成人的心理健康狀況很大程度上取決于他們的童年經(jīng)歷。多數(shù)情況下，父母是嬰幼兒情緒的主要引導(dǎo)者。孩子將會通過模仿父母去學習感知自己，感知世界和感知他人。

精神分析師約翰?鮑比主張人需要建立安全的依戀關(guān)系，在童年時期與某位成年人建立最初的聯(lián)結(jié)，這對于心理和情感的良好發(fā)展至關(guān)重要。個體之間具有差異性，有的人天性樂觀，在遭遇一些負面事件時仍能維持心境的穩(wěn)定，有的人生性敏感，則更容易因情感創(chuàng)傷導(dǎo)致依戀類型改變，缺乏安全感。依戀類型并不是一成不變的。

與情感傷害不同，情感創(chuàng)傷對我們的影響更加深入、持久。心理學家保羅·麥克萊恩認為人有三個大腦，分別是爬行腦、情緒腦和理性腦。對于缺乏安全感的人而言，情緒腦總是在搗亂。擁有嚴重情感創(chuàng)傷的人會因為恐懼而出現(xiàn)解離等癥狀，而他們的三個大腦始終在運轉(zhuǎn)，種種負面的感受也會被儲存在記憶當中。只需要一次刺激，大腦就會喚醒創(chuàng)傷記憶。

面對情感傷害，每個人幾乎都會利用某種工具去應(yīng)對，有可能是對自我的高要求、拖延、思維反芻等。但有些工具已經(jīng)不具備有效性。我們應(yīng)當讓大腦的三個部分保持協(xié)調(diào)，而非各自為政，大腦和身體相互干預(yù)，才能獲得良性的發(fā)展。

作者在書中較為強調(diào)情緒和思維的作用，我們應(yīng)當明確恐懼、憤怒等情緒存在的真正目的，它們既警醒我們幫助我們應(yīng)對危險，也會讓我們進入痛苦的深淵，重要的是我們是否具有充分的管理能力。

缺乏安全感的人由于情感創(chuàng)傷往往無法相信別人，但建立良好的人際關(guān)系是必要的。很多不安全依戀類型的人由于缺乏安全感都會逃避情感責任，但當我們開始對話，嘗試去建構(gòu)良好的人際關(guān)系時，我們便已經(jīng)開始承擔情感責任了。反過來，良好的人際關(guān)系也會反哺我們的內(nèi)心，成為我們安全感的來源之一。

有一些情感創(chuàng)傷來自于對自我的苛責，譬如覺得自己不夠好、自己犯了錯等等，我們應(yīng)學會自我原諒，擺脫對自我的“仇視”。同情就像一種情感擁抱，讓我們放下對自己的評判，無條件地接受自己，在這種接受中，我們完滿而和諧。