你是不是也有過這樣的時(shí)刻？

明明吃飽了，卻忍不住再炫幾口；

對著鏡子總覺得自己不夠瘦，

體重秤上的數(shù)字能左右一整天的心情；

看到朋友圈的“完美身材”，默默握緊了手里的奶茶……

其實(shí)，這些對體重和體型的過度執(zhí)念，可能不只是“太愛美”那么簡單。

一項(xiàng)針對雙胞胎的研究，就扒出了背后更復(fù)雜的原因——基因和環(huán)境，到底誰在偷偷“操控”我們？

雙胞胎研究：“身材焦慮”密碼

研究者找了一群雙胞胎姐妹（包括同卵和異卵），用專業(yè)的進(jìn)食障礙檢查量表測評了她們對飲食、體重、體型的態(tài)度。

為啥選雙胞胎？

因?yàn)橥央p胞胎基因幾乎一樣，異卵雙胞胎基因相似度和普通姐妹差不多。

通過對比她們的“焦慮值”，就能看出基因和環(huán)境誰的影響更大。

測評主要看以下四個(gè)方面：

飲食克制：比如有意識地少吃、避開某些食物。

飲食關(guān)注：總想著吃啥、怕控制不住嘴。

體重關(guān)注：超在意體重?cái)?shù)字，覺得體重=自我價(jià)值。

體型關(guān)注：總覺得自己胖，對身材各種不滿意。

環(huán)境居然是“主力選手”！

研究結(jié)果一出來，不少人驚掉了下巴：環(huán)境對我們的影響，比想象中大得多！

飲食克制、飲食關(guān)注：基因有點(diǎn)作用，但環(huán)境影響更明顯。比如有人逼著自己節(jié)食，可能不是天生愛瘦，而是身邊人總說“瘦才好看”。

體重關(guān)注：幾乎被環(huán)境“承包”了！家里人總念叨“你又胖了”，朋友圈全是減肥打卡，這些都會讓你對體重越來越敏感。

體型關(guān)注：稍微特殊點(diǎn)，基因雖有一定影響，但環(huán)境依然能掰回一局。也就是說，對身材的執(zhí)念可能帶點(diǎn)“天生”的影子，但后天影響照樣不小。

為啥環(huán)境這么“能打”？

研究里提到一個(gè)扎心真相：我們身處的社會，常常將體重和體型跟個(gè)人的“優(yōu)秀程度”“自我價(jià)值”掛鉤。

打開手機(jī)，雜志封面是纖瘦模特，網(wǎng)紅直播在賣“一周瘦幾斤”的課程；過年回家，親戚見面先問“最近胖了沒”；

和閨蜜聊天，三句話離不開“我又胖了”“你好瘦啊”……

這些潛移默化的壓力，就是環(huán)境在悄悄“洗腦”。

它像一張無形的網(wǎng)，讓我們慢慢覺得“瘦=好”“胖=不好”，甚至把體重和自我價(jià)值畫上等號。

好消息：環(huán)境能影響我們，我們也能改變環(huán)境！

既然環(huán)境的作用這么大，那我們完全可以主動“換個(gè)環(huán)境”：

少刷“身材焦慮”內(nèi)容，多關(guān)注健康博主而非“骨感網(wǎng)紅”；

跟總吐槽你身材的人保持距離，和覺得“你怎樣都好看”的朋友貼貼；

把體重秤收起來，試著用“今天舒服嗎”代替“今天瘦了嗎”評判自己。

最后想說：對體重和體型的在意，從來不是你的錯(cuò)。

但別忘了，你的價(jià)值從來不止于外表和體重?cái)?shù)字。

那么好的你，不需要靠體重來證明。

說明：文字原創(chuàng)，圖片由AI生成。

作 者：解陽楊

責(zé)編：郝學(xué)婧

審核：姜峰 李碩然 唐蔚 侯淑娟

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