俗話說“一夏無病三分虛”，不知不覺，三伏天再過兩天就要 結(jié)束了。

這意味著，一年中最熱的日子終于過去了，氣候會(huì)變得清爽宜人起來。

但也別放松警惕，剛出伏的這段時(shí)間，既有暑熱余氣，秋燥也開始明顯，要警惕燥熱傷人，損害脾胃。

因?yàn)閯側(cè)肭镞€不宜大張旗鼓地進(jìn)補(bǔ)，所以今天就推薦一款略帶土氣的家常粥，可以補(bǔ)五臟之虛，養(yǎng)脾健胃。

根據(jù)五色入五臟，黃色食物得“土氣”最旺，可用于補(bǔ)脾胃。

這個(gè)粥里就用了小米、南瓜，小米是舊時(shí)給病人、產(chǎn)婦吃的，就是因?yàn)樗钛a(bǔ)虛；南瓜有排毒護(hù)胃的功效，補(bǔ)中益氣。

百合能養(yǎng)陰潤肺、清心安神，特別適合陰虛、睡不好覺的人。

荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕不僅可以補(bǔ)虛，還可以養(yǎng)陰清熱，最適合此時(shí)食用。

綠豆不可少，和其它食材搭配在一起可以溫和清暑，每天來一碗，不挑體質(zhì)，是很好的脾胃滋補(bǔ)品，脾胃為后天之本，它一強(qiáng)，五臟六腑都跟著強(qiáng)了，氣色、精神也都會(huì)好起來。

準(zhǔn)備時(shí)間：30分鐘

烹飪時(shí)間：1小時(shí)

#食材#

?小米1把、綠豆1小把、南瓜200克、百合20克、蓮藕100克

#步驟#

1.將綠豆、百合提前浸泡半小時(shí)

2.泡好的百合、綠豆放入鍋中，加入清水大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮20分鐘

3.放入南瓜、小米、蓮藕 ，再煮30分鐘左右，煮至小米軟爛即可

鍋里咕嘟咕嘟，南瓜的甜香，跟綠豆的清香、濃郁的米香一起，匯成令人安心的甜香。

這一碗里也全是好東西。綠豆沙、百合脆、蓮藕彈，清香爽口，喝了很舒服。

中國人認(rèn)為，“粥為天下之第一補(bǔ)物”。

當(dāng)胃口不好、心情頹喪的時(shí)候，你永遠(yuǎn)可以相信一碗粥的治愈力，大家可以收藏起來做給家人吃，讓簡(jiǎn)單、帶著“土氣”的食物來修復(fù)我們的腸胃~

酸辣粉、綠豆沙、雞頭米

葛根粉、祛濕茶、懷姜膏

葡萄、冬棗、山楂丸、新鮮松茸等

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最后，還有個(gè)事情要告訴大家，因?yàn)榍皫滋焯匾鉁?zhǔn)備了店鋪一些產(chǎn)品的秒殺福利，還有幾款新品，社群里也發(fā)過，但考慮很多粉絲都沒看到，也沒搶到優(yōu)惠。

今天就正式再和大家說一下，價(jià)格便宜，現(xiàn)在囤點(diǎn)是最劃算的?。?！

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