劉阿姨退休三年，最怕的不是孤單，而是和孫子親熱時(shí)，那小手不自覺(jué)地捂住鼻子。剛開(kāi)始家里人以為她偷吃了什么“口味重”的東西，可不管換了多少牙刷、漱口水，嘴里的味兒一直沒(méi)散。街坊說(shuō)可能是年齡大了，清潔上沒(méi)年輕人那么利索，可劉阿姨偏偏每天刷牙、飯后還漱口，總覺(jué)得哪里不對(duì)勁，這事兒越拖越讓她自卑。終于鼓起勇氣去醫(yī)院，醫(yī)生的回復(fù)也讓她很意外：不是所有口臭都和刷牙有關(guān)，尤其老年人，背后的原因或許和你想的天差地別。

不少中老年朋友都有類似困擾，有的甚至覺(jué)得自己清潔做得很到位，卻還是避免不了那股“味道”。其實(shí)嘴里總臭烘烘的事，真不能只怪口腔衛(wèi)生，尤其年紀(jì)大后，有些事繞不開(kāi)，不注意就越拖越嚴(yán)重。到底為啥年紀(jì)大了，嘴巴容易有味兒？醫(yī)生揭秘，背后大多躲不過(guò)下面這4種原因，其中第3個(gè)更是讓人防不勝防，很多人忽視了。想要擺脫“難言之隱”，還真得挨個(gè)排查。

嘴里老是臭烘烘，根本難躲過(guò)這4個(gè)“關(guān)鍵點(diǎn)”

說(shuō)實(shí)話，絕大部分老年人口臭都不是單一因素惹的禍，醫(yī)生總結(jié)，80%以上的中老年患者同時(shí)存在2種以上誘因。科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，60歲以上人群口臭發(fā)生率顯著高于年輕群體，甚至有超過(guò)一半人沒(méi)意識(shí)到自己有口腔異味問(wèn)題。那具體是怎么回事呢？

口腔衛(wèi)生問(wèn)題，刷得馬虎再多漱口水也白搭
年紀(jì)大了，手腳不如年輕人靈活，殘留的食物屑、牙菌斑、牙石容易在牙縫、舌頭、假牙等地方堆積。細(xì)菌發(fā)酵食物殘?jiān)鼤?huì)釋放硫化氫、甲基硫醇等揮發(fā)物，正是令人“避之不及”的怪味元兇。有慢性牙齦炎、牙周炎、牙齦出血或牙齒松動(dòng)的長(zhǎng)者，這種“臭味分子”產(chǎn)生量更高。權(quán)威口腔流行病學(xué)調(diào)查提到，65歲以上的人群牙石檢出率高達(dá)83.4%，牙周炎發(fā)病率超過(guò)50%。不少老年人認(rèn)為牙齒少就不用太在意口腔清潔，結(jié)果反而更容易出現(xiàn)異味。

唾液分泌減少，就像水池沒(méi)水，污垢全堆在里面
唾液有自潔、抗菌作用，隨年齡增長(zhǎng)、服用藥物（如降壓藥、安眠藥）、慢病困擾，許多老年人唾液分泌量驟減，早上起床和長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話后口干舌燥明顯。唾液少，細(xì)菌得不到及時(shí)沖刷，分解口腔殘?jiān)某粑毒透铀翢o(wú)忌憚地冒出來(lái)。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)：70歲以上老年人唾液量?jī)H為年輕時(shí)60-70%，服藥同樣能讓口腔干燥感翻倍。

慢性消化系統(tǒng)疾病，胃里有點(diǎn)“火”，嘴里就受罪
很多人以為胃不舒服只是“噯氣”那一會(huì)兒，其實(shí)慢性胃炎、胃食管反流、幽門(mén)螺桿菌感染都能帶來(lái)頑固口氣。胃部炎癥、反流帶來(lái)的“胃氣”常會(huì)上沖到咽喉甚至口腔，里面含氨、酸性氣體，讓呼出來(lái)的氣明顯發(fā)酸、發(fā)臭。幽門(mén)螺桿菌感染患者，約有30%出現(xiàn)不同程度的口臭。很多老年人不愛(ài)就醫(yī)、以為是小毛病，這一拖就讓口腔問(wèn)題反復(fù)發(fā)作。

慢性疾病和藥物副作用，易被忽視的“潛在雷區(qū)”
老年人慢性病多，用藥多。降壓藥、降糖藥、部分抗抑郁藥等常見(jiàn)處方藥都可能減少唾液分泌或者改變唾液成分。有些疾病像糖尿病酮癥酸中毒，典型癥狀就是口腔出現(xiàn)爛蘋(píng)果樣異味。肝腎衰竭可讓人口腔有尿味、腥臭味。平時(shí)感覺(jué)口腔異味的同時(shí)還伴有口干、口痛、乏力、體重下降、發(fā)熱等，都建議盡早去醫(yī)院查查系統(tǒng)性慢病。

嘴里有味，其實(shí)不只是“身體問(wèn)題”，對(duì)生活影響更讓人頭大

很多老年人因?yàn)樽彀臀峨y聞，飲食、社交甚至家庭關(guān)系都變得局促起來(lái)。
全國(guó)多中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的口臭患者有不同程度社交回避、焦慮抑郁傾向?？梢?jiàn)，這事兒不僅是健康隱患，還是影響晚年幸福感的大敵。

清晨醒來(lái)味更重，和唾液分泌少、夜間口干密切相關(guān)；

進(jìn)食后短時(shí)間氣味緩解，是因?yàn)槭澄锱R時(shí)增加了唾液分泌，但如果牙齒或假牙殘留沒(méi)及時(shí)清理，“二次發(fā)臭”更猛烈；
社交時(shí)自卑，說(shuō)話愛(ài)避開(kāi)別人，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)心理影響不小。
醫(yī)生提醒，發(fā)現(xiàn)口氣問(wèn)題，不要諱疾忌醫(yī)，更不能單靠嚼口香糖“遮味”。光治標(biāo)沒(méi)用，得從病因入手，才能“抑臭于未發(fā)”。

想擺脫口臭困擾，不妨這樣做，幫你一步步趕走那股味道

想要讓嘴巴常清新，得結(jié)合“查病因、改習(xí)慣、科學(xué)護(hù)理”三步走，每個(gè)細(xì)節(jié)都不能漏。

定期規(guī)范清潔口腔，別忽視牙縫、舌苔、假牙
最好選用軟毛牙刷、含氟牙膏，每天早晚刷牙不少于2分鐘，用牙線清潔牙縫，假牙患者要堅(jiān)持每晚浸泡專用消毒液去除附著細(xì)菌。
舌苔較厚的人，可用舌刮清理舌面，每天1-2次即可；

每半年口腔科洗牙、檢查一次，有問(wèn)題及時(shí)看醫(yī)生解決。

多喝水，適量咀嚼，刺激唾液分泌，“沖走”細(xì)菌和食屑
生活中可以多喝水、嚼無(wú)糖口香糖、適量吃有益于唾液分泌的水果（如蘋(píng)果、橙子、梨）。必要時(shí)可嘗試人工唾液噴霧劑；
對(duì)于口干嚴(yán)重的老年朋友，和醫(yī)生溝通調(diào)整容易“干口”的藥物。

消化系統(tǒng)問(wèn)題要對(duì)癥治療，別拿口臭當(dāng)“小毛病”
長(zhǎng)期口腔異味結(jié)合腹脹、噯氣、反酸、胃痛、體重下降，尤其是有胃腸道基礎(chǔ)疾病史的，建議盡快到消化科查胃鏡、幽門(mén)螺桿菌。幽門(mén)螺桿菌感染通過(guò)規(guī)范治療（如四聯(lián)抗菌），頑固口臭有望恢復(fù)正常。
晚餐飲食清淡、避免大蒜、洋蔥等刺激味道重的食物，規(guī)律生活防止胃炎、胃食管反流反復(fù)發(fā)作。

慢性病患者規(guī)范用藥、控制病情、密切監(jiān)測(cè)口干口臭變化

糖尿病、高血壓等慢病患者，要嚴(yán)格控制血糖、按醫(yī)囑調(diào)整降糖/降壓藥物，發(fā)現(xiàn)異?？谇粴馕稇?yīng)及時(shí)就醫(yī)排查基礎(chǔ)疾病進(jìn)展。
多吃高纖維食物（如燕麥、蔬菜），有助于腸道通暢，也間接改善口腔環(huán)境。

其實(shí)，很多口臭問(wèn)題，只要按照醫(yī)生建議一點(diǎn)點(diǎn)排查、調(diào)整，絕大多數(shù)都能緩解甚至消失。清新口氣，老年生活不再受“口臭困擾”拖后腿。年紀(jì)大了，身體各項(xiàng)功能確實(shí)會(huì)有所下降，但健康這事，就藏在小習(xí)慣里，愿你我都別被“嘴巴的氣味”拖住幸福晚年。