女性一旦步入中年，就被定義為“大媽”？如果再加上身材發(fā)福，變胖，那就更是直接坐實了這個稱謂。美麗不應該總和年齡一起出現(xiàn)，也不要總是讓自己陷入年齡焦慮，身材焦慮。

人到中年，更應該學會“反內耗”，胖怎么了？老怎么了，只要皺紋不長進心里，我們就可以永遠年輕。

今天想給大家分析一位徹徹底底的反內耗達人，她是日本中年時尚博主金子墩子，62歲長相一般，體重130，身高162，身高和身材都太普通了。但她卻能美得讓人艷羨，她將“內耗”化為前進的動力。

一：看130斤阿姨如何“反內耗”，她都做了些什么？

（1）：創(chuàng)個人博客，10年堅持訓練穿搭審美

50歲以前她是全職家庭主婦，穿搭總是土里土氣，甚至自己都開始討厭自己。也正是這些對自我的清晰認知，讓她有了深刻的反思，于是“向內求向外綻放改變”，她開始研究穿搭。

每日對鏡自拍成了她每日日常，記錄自己的穿搭，并且創(chuàng)立個人博客，將穿搭發(fā)布在網(wǎng)上。這是她做出改變，慢慢變時髦的關鍵。其中也受到過不少質疑謾罵，但她不在乎，因為向外展示自己的同時，她也在不斷提升自己的內在。就是這樣日復一日地重復堅持，讓她堅持了10年。

她也一直在思考：“什么樣的衣服才是好衣服呢？”“要想穿出能讓內心愉悅的時髦感，該穿些什么呢？”

因此，她用10年經(jīng)驗編撰成一本時尚心得，還寫了一本《新熟女日常穿搭〈春夏篇〉—— 金子敦子鐘愛的日本好物》

（2）：打破世俗定義，胖也是另一種美

隨著年齡增長，身材不如年輕時纖細，會面臨身材發(fā)福、長胖的問題?！耙慌謿小币彩且驗橛辛诉@些被具象化。但這些只是視覺上的“誤導”，其實只要會穿搭，也可以實現(xiàn)另一種獨特之美。

而博主便是理解了這獨特美的獲取方式，130的體重，和162的身高比較起來，確實算是微胖無疑了，但卻通過穿衣解決了這一難題。

她用行動詮釋了：胖怎么了，只要會穿搭，接納自己的短板，掌握好穿搭技巧，看起來也會很顯瘦。

二：微胖中年女性，掌握“顯瘦”穿搭心得，記住這些就夠了

①：穿緊身衣服 VS 穿寬松衣服

其實，像這類穿著緊身的款式，暴露小肚腩，類似上半身豐滿的穿搭，生活中已經(jīng)見過無數(shù)次了，就是給人一眼可見“好胖”的感覺。但其實對于微胖女性來說，不要過度去追求所謂的緊身衣服，選擇比較修身寬松款，反而可以弱化我們的身材短板。

而博主便是掌握了這一技巧，充分利用比較寬松的細節(jié)，版型也能很好的包容身材的短板，像肚腩有肉便選擇到胯骨以上的短上衣，腿比較胖就控制好褲長和選擇寬松有一定余量的褲子，整體搭配起來精致不突兀，看起來簡單大方，非常顯瘦。

＞＞＞：寬松衣服挑選細節(jié)

（1）：看衣服的設計感：少圖案，材質高級有質感

在選擇款式衣服時，要綜合考慮到我們身材并不纖細，在材質和設計感上就要十分重要。很多上了年紀總給人“大媽”既視感，很大一部分是源自喜歡“極端化”穿衣，要么扮嫩而不自知，要么則土氣顯得老態(tài)十足。

其實在選擇時，我們只需要選擇少印花圖案類的款式，同時注重天然面料的選擇，如真絲，綢緞、萊賽爾類棉質上衣，要避免陷入廉價感的化纖面料，穿起來沒有舒適度，看起來也缺乏質感。

博主對自我穿搭的研究，她一向以棉麻、棉類、萊賽爾、針織材質等為選款重點，其衣服本身既不老態(tài)也不會陷入幼稚的穿衣陷阱。主打一個協(xié)調和自然感，符合要穿衣顯瘦，脫衣有肉的搭配細節(jié)。

（2）：寬松衣服忌拖沓，長度適中才是硬道理

無論是上衣還是裙裝、褲裝的選擇，微胖身材都要避免穿起來拖沓。而合適的長度才是穿搭顯瘦氣質的最好證明。如果是上衣的選擇，避開中長款款式，因為容易五五分，所以你看起來可能會又矮又壯；選擇到胯骨左右的位置，可以極好的分割腰線比例，更顯瘦和顯高不少。

如果是裙子/褲子的選擇，則重點放在是否拖沓顯廉價上面。如果是褲長，選擇鞋面蓋住三分之一的寬松長度，或者是八分/九分內露腳踝，將顯得整體穿搭輕盈簡約，也會更有利于顯瘦的穿搭。

②：有腰線 vs 無腰線的區(qū)別

通過這一組對比圖，可以看到有腰線和沒有腰線的差距到底在哪里。有腰線的穿搭更顯身材比例是其一，另一個細節(jié)是有了腰線的加入，穿搭變得更干練和簡約，這對上了年紀的成熟女性是顯優(yōu)雅，顯穩(wěn)重端莊的最好證明。

＞＞＞：腰線如何體現(xiàn)

中年女性在日常穿搭顯瘦和制造腰線的細節(jié)上有兩個方法，第一是選擇塞衣角，第二是則是選擇短上衣+長褲/長裙。打造視覺上的“短+長思路”。前者更適合肚腩沒有肉的選擇，后者則適合肚腩有肉，可以有效提升穿搭的縱比例，顯得穿搭很利落和顯瘦。

③：配色協(xié)調且互補

配色是搭配的靈魂所在，要如何讓中年姐妹的穿搭看起來不老氣，也不陷入扮嫩的陷阱里面。其實最重點就是讓整體的配色協(xié)調，或者說整體的穿搭色彩能夠互補，看起來不會雜亂也不會太招搖。

＞＞深淺結合

首先便是控制整體穿搭的顏色數(shù)量，色不超三永遠是中年女性顯氣質的配色關鍵。那么在搭配時，可以有效進行深淺結合的對比穿搭。全身僅選擇一種鮮艷的顏色，如果是撞色則用基礎色來進行平衡。

＞＞同色系順延，縱向拉伸比例

同色系的優(yōu)勢在于經(jīng)典不容易出錯，不需要費力思考平衡穿搭如何搭配才不顯突兀。同色系還有顯瘦和顯高的效果，特別是像這類帶著高腰的設計，更是可縱向延伸顯得穿搭比例很出眾。

但同色系也容易給人視覺疲勞和沒有穿搭亮點，因此你可以像博主這樣，選擇少而精的撞色設計，看起來會更大方和精致。

三：微胖身材要穿衣顯瘦，也不要忽略了發(fā)型的重要性

——打造發(fā)型的層次感

由于身材微胖，臉型可能會更加顯胖。那么這時候選擇發(fā)型就要注重揚長避短了。我們都知道發(fā)量少，頭發(fā)變白是中年女性必經(jīng)過程，如果你隨便折騰，不考慮實際情況，最后你只能是越來越顯老，達不到你想要的效果。

比如說上圖這2種發(fā)型，聽起來是很洋氣又減齡的，但實際效果如果你的發(fā)量不多，加上臉上皺紋明顯、顯的很疲態(tài)，是很容易暴露面部短板，反而顯得頭大。

其實，要破解發(fā)型顯臉大不夠修飾臉型的短板，只需要注重發(fā)型的層次感。尤其是隨著年齡增長，很多中年女性選擇短發(fā)，那打造層次感可就顯得十分重要了。

如果是短發(fā)，要避免像這類蓬松的小卷發(fā)，更容易暴露身材的短板。其次，你只要以層次感+蓬松造型就足夠了，日常打理起來簡單方便，對中年女性更具有性價比，非常值得推薦。

比如：博主的短發(fā)造型就顯得比較干練。顱頂蓬松+層次感的具體展現(xiàn)，有高顱頂?shù)募毠?jié)修飾，也有細碎層次感的劉海修飾額頭+太陽穴，這樣的發(fā)型可以讓后腦勺飽滿，看起來就會更修飾臉型，同時也會顯得面容更年輕。

愛美是一輩子的事情，不要因為年齡，身材不夠苗條，或者身材方面其他“短板”比較多，就放任自己不再打扮自己。正是因為我們上了年紀，見證過太多高光時刻，也體驗過低谷和苦難，才更明白美麗可貴，打扮自己就是在享受美好的人生，提升余生的幸福指數(shù)，積攢幸福能量~