前言

你是不是也曾這樣想：得了肌營(yíng)養(yǎng)不良，肌肉一天天退化、無(wú)力，西醫(yī)都說(shuō)“沒(méi)法治”，只能眼睜睜看著身體垮掉？別慌！今天我就要揭開(kāi)一個(gè)被忽視的真相——肌營(yíng)養(yǎng)不良，不等于無(wú)計(jì)可施！作為深耕中醫(yī)多年的醫(yī)者，張建忠醫(yī)生告訴我，中醫(yī)從“脾腎”入手，就能為你的肌肉注入鮮活“元?dú)狻?。這不是玄學(xué)，而是實(shí)實(shí)在在的古訓(xùn)加現(xiàn)代智慧?？赐赀@篇文章，你可能會(huì)拍大腿：“原來(lái)中醫(yī)這么接地氣！”

為啥中醫(yī)說(shuō)脾腎是肌肉的“命根子”？來(lái)，用大白話聊聊！

西醫(yī)講肌營(yíng)養(yǎng)不良，就是肌肉營(yíng)養(yǎng)不良、萎縮退化，聽(tīng)著就讓人心涼。但在中醫(yī)眼里，肌肉問(wèn)題歸根結(jié)底出在“脾”和“腎”上。簡(jiǎn)單說(shuō)，脾是身體的“糧倉(cāng)”兼“物流中心”，腎是人體的“能量電池”。脾負(fù)責(zé)把吃的喝的東西消化成營(yíng)養(yǎng)，送到全身；腎則藏著先天的“元?dú)狻?，給生命打基礎(chǔ)。如果脾虛了，糧倉(cāng)空了，肌肉吃不飽飯，自然瘦弱無(wú)力；腎虛了，電池虧電了，人干啥都沒(méi)勁兒。

張建忠醫(yī)生打過(guò)一個(gè)形象的比喻（但不夸張?。哼@就好比蓋房子，脾是磚瓦砂漿的供應(yīng)商，腎是地基和藍(lán)圖。脾虛，供應(yīng)跟不上，房子搖搖晃晃；腎虛，根基不牢，風(fēng)雨一來(lái)就塌了。所以，肌營(yíng)養(yǎng)不良的真兇，就是這倆虛了！現(xiàn)代人熬夜、壓力大、飲食亂，都易傷脾腎。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》早說(shuō)了，“脾主肌肉”，脾胃一虛，“肉脫者，不能生新”。腎呢？“腎主骨生髓”，骨髓強(qiáng)壯，肌肉才能有支撐。元?dú)馐悄I藏的先天之氣，就像一臺(tái)車(chē)的原裝引擎，不靠后天調(diào)理，啥車(chē)都會(huì)拋錨。

（這里插一句我的觀點(diǎn)：別看西醫(yī)診斷手段先進(jìn)，但有時(shí)就盯著“癥狀打補(bǔ)丁”，忽略了身體整體的“根”。中醫(yī)恰恰像一場(chǎng)深度檢修，從根兒上啟動(dòng)修復(fù)程序。）

注入“元?dú)狻?，中醫(yī)咋操作？別想復(fù)雜，簡(jiǎn)單三步走！

說(shuō)到“元?dú)狻?，很多人覺(jué)得玄乎，其實(shí)就是生命最根本的能量。張醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，治肌營(yíng)養(yǎng)不良不是“硬補(bǔ)”，而是喚醒脾腎的“元?dú)鈳?kù)”。不需要針灸，也不用啥高深操作，核心就是三步：調(diào)脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)元?dú)?。具體咋做？我來(lái)拆解明白：

1. 調(diào)脾：讓“糧倉(cāng)”運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)！
   脾虛就得“補(bǔ)脾氣”，不是大魚(yú)大肉猛吃，中醫(yī)講“脾喜燥惡濕”。意思是，脾怕濕氣重，濕氣一多，脾胃堵住，營(yíng)養(yǎng)就運(yùn)不走。所以飲食清淡為主，多吃小米、山藥、茯苓這些“健脾祛濕”的食療。草藥黨參、白術(shù)是經(jīng)典搭檔，它們像給脾“加油”，提高消化力。張醫(yī)生常說(shuō)，脾旺了，肌肉才能“吃飽飯”，減少萎縮退化。
2. 補(bǔ)腎：給“電池”充電續(xù)航！
   腎虛的人常腰酸腿軟、氣短乏力，這都是元?dú)獠蛔?。中醫(yī)不搞大補(bǔ)（那樣易上火），而是“填精溫陽(yáng)”。補(bǔ)腎的重點(diǎn)是枸杞、熟地黃這些溫和藥材，它們像給電池“慢充”，穩(wěn)固元?dú)狻ＤI氣一足，骨骼肌肉自然有支撐力。記住，腎怕耗，少熬夜、節(jié)房事就是護(hù)腎！《景岳全書(shū)》說(shuō)，“腎為先天之本”，先天強(qiáng)大了，后天肌肉問(wèn)題就能慢慢化解。
3. 養(yǎng)元?dú)猓赫w聯(lián)動(dòng)，肌肉“活”過(guò)來(lái)！
   脾腎調(diào)好了，元?dú)鈺?huì)自動(dòng)“注入”肌肉。這不代表一吃藥就猛增肌肉，是讓身體回歸平衡。比如配合太極拳或溫和散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，激發(fā)體內(nèi)元?dú)饬鲃?dòng)。草藥可以用黃芪、當(dāng)歸，它們氣血雙補(bǔ)，元?dú)獬溆?，肌肉修?fù)力就強(qiáng)了。中醫(yī)還有個(gè)說(shuō)法，“元?dú)庾?，肌肉豐潤(rùn)”——元?dú)庀翊猴L(fēng)，吹到哪里，哪里就煥發(fā)生機(jī)。

（我的獨(dú)特視角：別信啥“神藥”，中醫(yī)治這病沒(méi)捷徑，但勝在“穩(wěn)”。西醫(yī)控制癥狀快，可像打激素副作用大；中醫(yī)是種田式耕耘，堅(jiān)持一年半載，肌肉狀態(tài)會(huì)悄悄逆轉(zhuǎn)。）

寫(xiě)在最后：你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，元?dú)饩褪悄愕南Ｍ鸱N！

很多朋友問(wèn)我，肌營(yíng)養(yǎng)不良這病真的能改善嗎？說(shuō)實(shí)話，西醫(yī)可能給不了“治愈”的承諾，但中醫(yī)的脾腎論真不是空談。張建忠醫(yī)生分享過(guò)無(wú)數(shù)患者經(jīng)歷（具體案例就不提了），堅(jiān)持調(diào)理后，生活品質(zhì)明顯提升。關(guān)鍵在心態(tài)：絕望比疾病更傷人。

所以，別再感嘆“無(wú)計(jì)可施”了。從今天開(kāi)始，關(guān)注自己的脾腎——好好吃飯、少熬夜、找靠譜中醫(yī)辯證用藥。元?dú)獠皇翘摕o(wú)的，它是你身體的“生命力銀行”。存一點(diǎn)進(jìn)一點(diǎn)，肌肉就能一步步贏回力量。這條路，有中醫(yī)伴你同行。記住，脾腎強(qiáng)一分，肌肉旺一分；元?dú)舛嘁稽c(diǎn)，希望就多一片。

咨詢方式：微信bjtst7999，電話186-1428-9520(張建忠團(tuán)隊(duì)同微)