一、陽虛究竟是什么？

養(yǎng)生的本質(zhì)，其實(shí)是養(yǎng)陽氣。

陽氣，是生命的底色。就像春日暖陽催開萬物，人體內(nèi)的陽氣也是生機(jī)的源頭 —— 有陽則生，無陽則衰，連 “陽壽” 二字，都藏著古人對陽氣的敬畏。陽氣足的人，身子骨結(jié)實(shí)得像盛夏的草木，風(fēng)寒邪祟近不了身；陽氣虛了，就像久雨的寒冬，渾身發(fā)沉、手腳發(fā)涼，毛病也跟著找上門。

扶陽派老中醫(yī)李可曾說，現(xiàn)代人十有八九都缺陽氣，不過是程度不同。小孩子像初升的太陽，陽氣最旺；可女性本就偏陰寒體質(zhì)，十有八九都逃不開陽虛的困擾 —— 手腳常年冰涼、經(jīng)期小腹冷痛、稍微吹風(fēng)就感冒…… 所以啊，女人補(bǔ)陽，從來都是頭等大事。

二、一碗暖透全身的九珍助陽茶

今天給姐妹們薦一款食療方，簡單到煮水喝就行，卻能一點(diǎn)點(diǎn)把漏掉的陽氣補(bǔ)回來。

九珍助陽茶

【組成】干姜 3~5g、肉桂 2~3g、人參 3~5g（或用黨參 10g 替代）、甘草 5~6g、茯苓 10~12g、百合 10g、黃精 10g、大棗 3~4 枚（擘開）、玉竹 10g。

【用法】所有材料洗凈，加約 800ml 清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，濾出藥汁；可加少許蜂蜜或紅糖調(diào)味，代茶溫飲。連續(xù)喝一個(gè)月看改善，見效后可堅(jiān)持喝滿三個(gè)月，讓陽氣慢慢扎根。

三、九味食材，各有 “補(bǔ)陽” 巧思

這碗茶里的每味藥，都像懂人心的老友，各司其職把陽氣往回拉 ——

干姜：性子溫?zé)?，像家里的小火爐。既能暖脾胃（吃冷的就拉肚子？靠它），又能溫肺陽（冬天總咳嗽？它來護(hù)），還能強(qiáng)心陽（稍微動就心慌？它來補(bǔ)）。最妙的是，它不光補(bǔ)陽，還能把身體里的寒氣像掃落葉一樣趕出去，寒氣散了，陽氣才能穩(wěn)穩(wěn)站住。

肉桂：專補(bǔ)肝腎的陽氣。比如冬天膝蓋冷得像揣了冰，或者總覺得腰眼發(fā)空，都是腎陽不足。它還能 “引火歸元”—— 上熱下寒的姐妹（舌尖長潰瘍，腳卻冰得像石頭），靠它把浮在上的虛火拉回下焦，手腳慢慢就暖了。

甘草：像個(gè)懂事的調(diào)和者。一方面能中和干姜、肉桂的燥性（怕上火？有它在）；另一方面，它的甘味配肉桂的辛味，正合 “辛甘化陽” 的道理，能讓陽氣像春雨一樣，慢慢滲進(jìn)身體的每個(gè)角落。

茯苓：濕氣是陽氣的 “攔路虎”（濕氣重的人，喝再多補(bǔ)藥也吸收不了）。茯苓就像身體里的 “清道夫”，能把多余的濕氣排出去，還能幫脾胃把營養(yǎng) “升” 上去、把垃圾 “降” 下來，給陽氣騰出舒服的生長空間。

人參：心是陽氣的 “發(fā)動機(jī)”。心氣虛了，陽氣就像沒油的車，跑不動。人參能直接給心臟 “加油”，心氣足了，陽氣才能順著血管跑到手腳尖，冬天再也不用揣暖水袋了。

黃精：光補(bǔ)陽不行，就像只添柴不添水，火容易燒太旺。黃精是補(bǔ)陰的 “好搭檔”，能給陽氣提供 “物質(zhì)基礎(chǔ)”，讓陽有陰托著，補(bǔ)得扎實(shí)不飄。

百合、玉竹：怕干姜、肉桂太 “熱”？這兩味是來 “降溫” 的。百合潤肺，玉竹滋陰，像給火氣搭了個(gè)涼棚，既能讓陽氣補(bǔ)得進(jìn)去，又不會讓人燥得睡不著、嘴里發(fā)苦。

大棗：和甘草一起當(dāng) “脾胃守護(hù)神”。脾胃好，吃進(jìn)去的營養(yǎng)才能變成陽氣。大棗甜甜的，既能讓茶更好喝，又能幫脾胃 “干活”，就像給陽氣的生長鋪了塊好土壤。

其實(shí)啊，不管是誰，都該護(hù)好自己的陽氣，尤其是女人。就像詩里寫的 “晚來天欲雪，能飲一杯無”，與其喝傷脾胃的酒，不如泡杯九珍助陽茶 —— 暖了手腳，潤了脾胃，連日子都跟著溫柔起來。

姐妹們，這杯暖茶，是給身體的溫柔承諾。喝起來吧，讓陽氣慢慢填滿每個(gè)角落，把日子過成春天的模樣。