為什么我們?nèi)孕枵務(wù)摗白脏恕边@件事兒？

在這個看似x觀念開放的時代，關(guān)于女性“自嗨”的討論仍然充滿迷霧。很多人以為這個話題已經(jīng)被充分科普，但事實是，大多數(shù)女性仍然對自己的身體和欲望感到陌生。

“自嗨”不是簡單的生理行為，而是一把打開女性自我認(rèn)知的金鑰匙。

北大學(xué)姐Luna老師在她的愉悅開發(fā)課程里專門拆解了幾個關(guān)于自嗨的核心問題——這些藏在日常困惑里的關(guān)鍵點，或許你也正想弄明白？

（以下為Luna愉悅開發(fā)營課程內(nèi)容節(jié)選，完整課程包含更多打卡訓(xùn)練和答疑環(huán)節(jié)）

1. 重新定義“自嗨”

“自嗨”是身體最誠實的語言。它是激素變化的自然表達(dá)，是x需求的健康釋放方式。

就像饑餓時需要進(jìn)食，x欲本就是人類的基本需求，而“自嗨”正是滿足這種需求的自然方式——它像個貼心的調(diào)節(jié)器，壓力大時能即時安撫情緒，孤獨時能填補內(nèi)心空缺，更在無形中回應(yīng)著我們對愛與親密的深層渴望。

不過，很多女性在這個過程中會過度執(zhí)著于“巔峰”的形式，尤其容易陷入一個誤區(qū)：總覺得要追求獨立的“內(nèi)部巔峰”。

其實，巔峰不分內(nèi)外。哪怕是內(nèi)部有感覺，也是有間接刺激到豆的結(jié)構(gòu)。而巔峰的本質(zhì)是整體神經(jīng)系統(tǒng)在工作，大腦是在放空。專心享受，放下執(zhí)念，巔峰才會更多和更澎湃。

2. 破除“自嗨”的羞恥

許多女性對 “自嗨” 的態(tài)度常常走向兩個極端，背后藏著不同的困擾：

一類是 “壓抑型”—— 她們習(xí)慣性將性需求完全寄托于伴侶，甚至覺得 “自己取悅自己” 是羞恥或多余的。

但恰恰是那些懂得如何讓自己興奮的女性，更能在親密關(guān)系中清晰傳遞需求，反而更容易獲得雙向滿足。

另一類是 “焦慮型”—— 她們不排斥自嗨，卻總被各種疑問纏繞：“每天都這樣正常嗎？會不會太過了？”“為什么高潮過后，反而會突然覺得空虛？”

這種過度糾結(jié)，反而讓本應(yīng)放松的體驗變成了心理負(fù)擔(dān)。

3. 自嗨不只是身體的反應(yīng)。

也許大家聽過這么一句話：大腦才是最重要的x器官。所以想要享受自嗨的愉悅，先得給大腦做好 “熱身”。

試著放慢節(jié)奏，花幾分鐘做 “心理前x”，比如深呼吸讓身體放松，或想象讓自己心動的畫面；再試著關(guān)掉雜念，專注感受身體每一寸細(xì)微的喚起。

當(dāng)你慢慢熟練這種與自己對話的方式，會發(fā)現(xiàn)它悄悄改變著親密關(guān)系：你不再過度依賴伴侶的前戲，能更從容地調(diào)節(jié)雙方的節(jié)奏差，甚至能清晰引導(dǎo)對方理解你的需求。

讀到這里，是不是已經(jīng)被Luna老師的分享戳中了？她最新一期的愉悅開發(fā)訓(xùn)練營，9月8日就要開啟啦～

想跟著系統(tǒng)探索、解鎖更多自洽與愉悅的朋友，直接聯(lián)系助理，發(fā)暗號【愉悅開發(fā)】咨詢報名～

長按掃碼加助理微信

本次訓(xùn)練營為期兩個月，特色如下

? 8周系統(tǒng)訓(xùn)練：從理論到實踐，破除羞恥→開發(fā)敏感→引導(dǎo)伴侶

? 每周「作業(yè)+答疑」：針對性解決"沒感覺""太依賴玩具""無法專注"等問題

9月1日之前報名的朋友，掃下方二維碼就能領(lǐng) 100 元專屬券，以299元的早鳥價就能加入。

掃碼領(lǐng)早鳥優(yōu)惠券報名

報名后聯(lián)系助理進(jìn)群

我們將在課前邀請各位報名的學(xué)員進(jìn)入學(xué)員群，請各位朋友在報名后記得將截圖發(fā)給助理，等待進(jìn)群！

長按掃碼加助理微信

說到底，自嗨是一場與自我的深度和解。這條探索路上沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有不斷被發(fā)現(xiàn)的身體真相。

性教育的終點，是溫柔而清醒地愛上自己的全部。當(dāng)我們真正讀懂自己的渴望與節(jié)奏，才能在親密里更舒展，也才能活出更完整的女性力量。

性教育，我驕傲！點擊下方卡片關(guān)注我，一起推動性教育的發(fā)展和普及！