退休之后，我才慢慢體會到：身邊那些九十多歲還精神好的老人，大多從六十歲起就放下了三件事。今天我也和大家聊聊我的感受。

我兒子在廠里工作，兒媳在家照顧兩個孩子。家里每天熱熱鬧鬧的，事情也不少。我以前總?cè)滩蛔∈裁词露疾傩模髞聿琶靼住?strong>活得從容的老人，不是沒煩惱，而是懂得把煩惱看淡。

一、放下過度操心，心寬才能身安。

剛退休時，我整天惦記兒子一家?？磧合睅Ш⒆有量啵傁肴兔?，可有時方法不同，說不到一塊兒，自己心里也悶著。有一次，我和小區(qū)里一位八十多歲的阿姐聊天，她說：“一代人有一代人的活法，我們把自己照顧好，就是給子女減負擔。”這句話讓我想通了很多?，F(xiàn)在每天早晨我去公園慢走一圈，偶爾也跳跳舞，心情放松，人也輕松不少。老話說得好：“心寬一寸，病退一丈?！?/p>

二、改掉熬夜的習慣，跟著自然節(jié)奏起居。

剛退下來時晚上空閑，?？措娨暋⑺⑹謾C，一不小心就到深夜。第二天起來整個人都沒精神。后來我聽一位老中醫(yī)說：“睡眠是養(yǎng)生的第一補藥，天黑了就要休息，天亮了就要起床?！?/strong>我現(xiàn)在盡量晚上十點前睡，早晨六點左右起，到河邊散散步，偶爾打一段太極。堅持一段時間，感覺白天精神好多了，晚上也睡得踏實。人終究要順應自然，不能跟身體對著干。

三、不再什么都攬在身上，要學會“偷閑”。

我以前總覺得干活才踏實，家里的事、孩子的事，能多做一點是一點。直到有一次彎腰拖地，突然站不直，去醫(yī)院才知道是累出來的。那時我才真的意識到：身體是自己的，真要累倒了，辛苦的是自己。現(xiàn)在我也懂得休息了，天氣好時，就和老伴去附近走走；平時還參加了社區(qū)書法班，寫寫字、靜靜心，手腦都鍛煉，日子過得有滋有味。老古話說“有張有弛，才是長久之道”，生活也是如此。

說到底，健康長壽不是一天兩天的事，靠的是日常積累。六十歲后，更要學會把時間留給自己，放下不必要的負擔，穩(wěn)穩(wěn)地過好每一天。

大家是不是也有類似的感受？歡迎一起交流～