肝臟是人體當中重要的一個排毒器官，人們吃下去的食物，喝下去的水，都需要通過肝臟進行化解。

當肝臟出現問題的時候，人體整個功能就會出現停滯不前的癥狀，尤其是脂肪肝的出現，嚴重的影響到人們的身體健康。

但是有些人對脂肪肝就比較陌生，不知道什么是脂肪肝，下面就一起來了解一下吧。

脂肪肝是一種什么樣的疾??？

脂肪肝是由于肝細胞內的脂肪堆積過多而引起的一種病變，與代謝應激以及環(huán)境、遺傳易感相互作用有一定的關系，是日常生活當中常見的一種肝臟病理改變，并非是一種獨立的疾病。

在正常人的肝組織當中，會有少量的脂肪，比如膽固醇，磷脂，甘油酸酯等，重量大約是肝重量的3%~5%之間，如果超過肝重量的5%，在醫(yī)學上被稱作是脂肪肝

在發(fā)病初期患者可能沒有明顯的癥狀，當發(fā)現重度脂肪肝的時候，病情非常兇猛，但是脂肪肝屬于一種可逆性的疾病，在早期診斷并治療之后，患者可以恢復身體健康。

所以平時養(yǎng)成一個良好的習慣，可以提高肝臟的功能，預防脂肪肝的出現，使身體保持健康，做好哪些事情可以防止脂肪肝發(fā)生呢？

1、遠離酒精

眾所周知，酒精對于身體造成的傷害非常大，尤其是對于肝臟部位的傷害非常的明顯，因為當酒精進入人體之后，需要通過肝臟進行分解，而酒精當中會含有一定量的毒素，這些毒素在分解之后會殘留在肝臟當中，如果長期下去就會使肝臟受損。

另外肝臟如果長時間的對酒精進行分解，就會產生一種免疫作用，使后期的酒精進入到體內時候出現一系列的病變，最終會引起酒精性脂肪肝出現。

所以在平常經常喝酒的人群，一定要注意戒酒，戒酒之后不僅可以降低出現酒精性脂肪肝的概率，對對于身體健康的維持，也可以起到一定的幫助。

2、有良好的生活習慣

一些生活習慣不好的人群也容易引起脂肪肝的出現，尤其是肥胖人群，大多數肥胖人是由于日常不良的生活習慣或者是不當的飲食習慣，導致體重超標。

這一類人群最容易出現脂肪肝，所以在平時一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，飲食要以清淡為主，避免吃些高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物；

并且在生活當中還要積極的進行體育鍛煉，將體內多余的脂肪消耗掉，可以減輕體重，對于預防脂肪肝的出現有一定的好處。

3、疾病要及時治療

有一部分患者出現脂肪肝，主要是由于身體當中出現一些慢性疾病，沒有及時治療引起的，比如糖尿病脂肪肝，糖尿病脂肪肝的出現，主要是由于糖尿病患者的血糖沒有得到及時的控制，而引起的一種并發(fā)癥。

所以在平時如果出現一些疾病的時候就要及時的治療通過治療才可以避免肝臟受損，防止引起各種疾病的出現。

4、不熬夜

熬夜已經成為當代社會當中的一種常見現象，但是經常熬夜之后，肝臟就得不到及時的修復，如果每天攝取過多的脂肪，而且夜晚不能進行修復，就會使這些脂肪在體內大量的堆積，有可能會引起脂肪肝的出現。

所以在平時要注意避免長期熬夜，盡量保持早睡早起的好習慣，對于肝臟的恢復有非常大的好處。

通過以上講解，相信大家對于脂肪肝有了一定的了解，如果在平時不想成為脂肪肝的高發(fā)人群，就要積極的做好以上4件事情。

膽不好引起膽汁減少,膽囊就不能充分排空,膽汁中的膽固醇容易沉淀結晶形成息肉或結石,產生后影響膽汁排泄,減少膽汁,加多些了腸胃代謝食物的負擔,所以膽不好伴膽囊息肉往往腸胃必然不好,其夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

抽空到田間刨些帶根的紫花苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,紅糖煮好后放入，煮的時候不要加，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點休息哈。

另外還要每天對自己的飲食監(jiān)測是否過量，還要經常測量自己的腰圍，血壓，體重，每間隔三個月到半年的時間做一次血脂、血糖以及肝功能等生化指標檢測。

另外還要積極的糾正不良的飲食習慣，保證一日三餐要定時定量，避免暴飲暴食。