49歲的王阿姨以前可是廣場(chǎng)舞的“鐵桿粉絲”，最近半年卻總爽約。大白天突然感覺渾身燥熱，臉和脖子燙得像發(fā)燒，衣服都被汗水濕透；晚上睡覺也不安生，經(jīng)常被汗憋醒，還總是做噩夢(mèng)。更讓人難為情的是，上廁所頻繁，出門就總想著找?guī)?/p>

她以為自己是發(fā)炎了，自己買消炎藥，結(jié)果越用越難受，直到去醫(yī)院才知道，這些都是更年期惹的禍。

為什么女性應(yīng)該重視更年期？不是“停經(jīng)那么簡(jiǎn)單”

好多姐妹覺得更年期就是月經(jīng)不來了，咬牙忍一忍就過去了。其實(shí)更年期是咱們身體從能生孩子的階段，慢慢往老年過渡的關(guān)鍵時(shí)期。這時(shí)候卵巢功能不行了，身體里的雌激素就像“斷崖式下跌”，骨頭、血管、神經(jīng)這些都會(huì)跟著受影響。

雌激素就好比身體里的“萬能油”，能讓骨頭結(jié)實(shí)、血管有彈性，還能幫我們穩(wěn)定情緒。一旦雌激素變少，骨頭里的鈣嘩嘩地流失，血管也變得又硬又脆，神經(jīng)還特別敏感，各種毛病就找上門了。

更年期一般得持續(xù)3到5年，月經(jīng)開始不規(guī)律，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。要是不當(dāng)回事，覺得潮熱、骨頭疼都是小毛病，很可能錯(cuò)過預(yù)防大病的好機(jī)會(huì)。

不過別害怕，只要搞清楚身體為啥這樣，分清哪些是正常反應(yīng)，哪些是生病信號(hào)，就能平平安安度過這段日子。

醫(yī)生提醒：進(jìn)入更年期的女性，要注意這3種疾病

更年期雌激素一減少，身體的抵抗力也跟著下降。下面這4種病可得多留個(gè)心眼，別錯(cuò)當(dāng)成正常反應(yīng)耽誤了治療。

1、骨質(zhì)疏松

不少更年期的姐妹總覺得腰酸背痛、膝蓋疼，以為上了年紀(jì)就這樣，其實(shí)這可能是骨質(zhì)疏松在“拉警報(bào)”。雌激素少了以后，骨頭里破壞骨頭的細(xì)胞變得特別活躍，鈣就像沙子一樣嘩嘩流失，骨頭變得又脆又薄，輕輕摔一跤就可能骨折。

要是疼起來沒完沒了，比如坐久了站起來腰疼，晚上翻身也疼，或者發(fā)現(xiàn)自己突然矮了3厘米，背也駝了，一定要趕緊去醫(yī)院。平時(shí)建議每年做一次骨密度檢查，多喝牛奶、曬太陽，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)。

2、更年期高血壓

更年期血壓就像坐過山車一樣忽高忽低，經(jīng)常頭暈?zāi)X脹。很多人以為是潮熱導(dǎo)致的，其實(shí)可能已經(jīng)得了更年期高血壓。雌激素減少讓血管變得又硬又脆，再加上情緒一激動(dòng)，血壓就容易失控。

這種高血壓和普通的不一樣，一般波動(dòng)特別大。要是經(jīng)常覺得頭暈、心慌，尤其是生悶氣或者吵架后更嚴(yán)重，最好每天量量血壓。要是連續(xù)3天血壓超過140/90mmHg，一定要去醫(yī)院看看。

3、乳腺增生

更年期月經(jīng)不規(guī)律的時(shí)候，乳房經(jīng)常脹痛。但要是脹痛沒個(gè)準(zhǔn)頭，月經(jīng)結(jié)束了還一直疼，或者摸到乳房里有硬塊，可得小心乳腺增生，嚴(yán)重的還可能長出結(jié)節(jié)。

這主要是因?yàn)榇萍に匾粫?huì)兒多一會(huì)兒少，刺激到乳腺了。建議每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束后，自己摸摸乳房做個(gè)檢查，每年再去醫(yī)院做一次乳腺超聲。45歲以上的姐妹，最好再做個(gè)鉬靶檢查。

四、女性進(jìn)入更年期，出現(xiàn)這4個(gè)異常一般是正?，F(xiàn)象，別擔(dān)心

很多更年期的姐妹被下面這5個(gè)問題折騰得夠嗆，其實(shí)這些大多是雌激素減少引起的正常反應(yīng)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)方法就能舒服很多。

1、潮熱盜汗

突然感覺一股熱浪從身體里涌上來，過一會(huì)兒又好了，晚上睡覺的時(shí)候更明顯，這就是潮熱盜汗。這是因?yàn)檠苓€沒適應(yīng)身體激素的變化，調(diào)節(jié)體溫的功能有點(diǎn)亂套了。平時(shí)穿寬松透氣的衣服，少吃辛辣刺激的東西，把臥室弄得涼快些，一般1到2年后這種情況就會(huì)慢慢減輕。

2、失眠多夢(mèng)

晚上翻來覆去睡不著，睡著了又總做夢(mèng)，還經(jīng)常被潮熱盜汗折騰醒。這是因?yàn)榇萍に販p少影響了睡眠調(diào)節(jié)，神經(jīng)也在重新適應(yīng)。可以養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前泡泡腳、聽聽音樂放松放松，別總想著“今晚一定要睡著”，盡量別依賴助眠藥物。

3、情緒波動(dòng)

一會(huì)兒開心得不得了，一會(huì)兒又莫名其妙想哭，連自己都覺得“情緒失控”。這都是激素變化搗的鬼，影響了情緒調(diào)節(jié)。找閨蜜聊聊天、跳跳廣場(chǎng)舞，或者把煩心事寫進(jìn)日記里，家里人多包容、多理解也特別重要。

4、尿頻尿急

稍微打個(gè)噴嚏、咳嗽一下就漏尿，出門總惦記著找?guī)?，很多人以為是尿路感染。其?shí)是雌激素減少，讓盆底肌肉變得松松垮垮的。每天抽空做做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉盆底肌，別經(jīng)常憋尿，嚴(yán)重的話可以去醫(yī)院做盆底肌康復(fù)治療。

更年期是咱們?nèi)松男码A段，這些身體變化大多是暫時(shí)的。最重要的是分清哪些是正常反應(yīng)，哪些是生病信號(hào)，要是覺得不舒服，別自己扛著，趕緊去醫(yī)院。平時(shí)吃得營養(yǎng)點(diǎn)，多活動(dòng)活動(dòng)，保持好心情，相信每個(gè)姐妹都能順順利利度過更年期，開啟輕松自在的新生活！