跟自然合拍的辟谷日常（生活記事）

文/圖/悟喜（寧夏）

這已經(jīng)是第四次嘗試辟谷了，每次都能讓我更懂身體想要什么。

前三天：身體的“假期模式”?

頭兩天最輕松，完全不覺(jué)得餓，甚至聞到炒菜香味都沒(méi)反應(yīng)（以前辟谷可做不到?。７炊刻鞎裉?yáng)、散步，感覺(jué)像用自然能量給身體“充了電”。朋友抱怨餓得慌時(shí)，我正忙著在小區(qū)花園里——原來(lái)樹(shù)葉沙沙的聲音、青草的味道，比飯菜更能讓人清醒。

?第四天突破：跑步吐了，但更輕盈?

轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在第四天晨跑。特意選了個(gè)坡道，結(jié)果跑到一半反胃吐了兩次。但吐完奇怪的事發(fā)生了：皮膚摸起來(lái)像敷了面膜，關(guān)節(jié)“咯吱咯吱”響了幾聲就變靈活了。視頻時(shí)姐姐尖叫：“你眼睛在發(fā)光！哪像四天沒(méi)吃飯的人？”其實(shí)秘訣很簡(jiǎn)單：跑時(shí)我盯著路邊的野花，跟著鳥(niǎo)叫調(diào)整呼吸節(jié)奏。

第五天收獲：身體會(huì)自己說(shuō)話?

最后一天明顯感覺(jué)——餓不餓不再是標(biāo)準(zhǔn)。傍晚放松的站在陽(yáng)臺(tái)上，突然明白身體像會(huì)喘氣的樹(shù)，需要的是陽(yáng)光、風(fēng)和安靜的時(shí)光?，F(xiàn)在每次辟谷，我會(huì)：

跑步、爬山。

多親近大自然。

躺下休息時(shí)用心聽(tīng)空氣、血液流動(dòng)......

試過(guò)幾次后發(fā)現(xiàn)：辟谷不是考驗(yàn)意志力，而是教我們像植物一樣，學(xué)會(huì)從大地和風(fēng)中獲取能量。最近一次辟谷后，連熬夜追劇的都能在六點(diǎn)自然醒——或許這就是身體說(shuō)“謝謝”的方式。

作者簡(jiǎn)介：

悟喜?，寧夏西海固人，80后，棲居大理蒼洱間。素心種字，不諳世故只諳耕；閑拾棗花調(diào)墨，漫裁山風(fēng)作信。曾赴金山教孩童識(shí)字，亦行鄉(xiāng)野扶貧，接過(guò)九星暮光。十三載公益路，而今筆墨寫天真，耕煙種霞。詩(shī)作散見(jiàn)《鄉(xiāng)村精短文學(xué)》、《作家地帶》等。

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