在最新出版的《T》雜志中文版中，孫穎莎敞開心扉，分享了她的內(nèi)心世界和成長歷程，她談到自己如何在迷茫時從科比和李娜的自傳中汲取力量，如何將“凌晨四點的洛杉磯”轉化為“凌晨六點的中國訓練基地”，這位24歲的乒乓球運動員表示，科比和李娜的自傳是給她留下印象最深刻的兩本書，書中的精神伴隨她走過了無數(shù)個艱苦訓練的日夜

孫穎莎在采訪中透露，她經(jīng)常在迷茫時閱讀頂尖運動員的自傳，科比和李娜的經(jīng)歷給了她極大的啟發(fā)和力量，科比著名的“凌晨四點”的故事成為了孫穎莎堅持刻苦訓練的精神動力，科比曾在一段采訪中描述了他眼中凌晨四點的洛杉磯：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少?！笔嗄耆缫蝗眨票仍诤诎抵衅鸫灿柧?，最終成為了籃球史上的傳奇人物，孫穎莎從這個故事中看到了對事業(yè)的執(zhí)著和態(tài)度，她明白成功的背后需要付出比常人多得多的努力

雖然孫穎莎謙虛地表示“凌晨4點多的世界我沒怎么見過”，但她確實見證了無數(shù)個凌晨6點的訓練基地，在成都封閉集訓期間，孫穎莎的訓練強度令人驚嘆，據(jù)國乒陪練劉丁碩透露，孫穎莎經(jīng)常在常規(guī)一天三練的基礎上再加練；有時她訓練到凌晨兩三點才休息，僅僅三個多小時后，又在六點半和主管教練邱貽可一同開啟新一天的訓練，這種超強度的訓練模式，讓球迷們既贊嘆她的拼搏精神，又心疼她的身體負荷

孫穎莎在采訪中坦言，相比危機感，她的孤獨感更強一點，作為中國乒乓球隊的領軍人物，她必須時刻保持最高水平，面對新人的不斷沖擊，她從李娜的自傳中學到了如何釋放壓力，李娜會在比賽期間控制不住情緒時宣泄自己，然后回到賽場變得平靜，孫穎莎將這種方法應用到自己身上，找到了情緒宣泄與賽場冷靜之間的平衡點，這種情緒管理能力在2025年多哈世乒賽女單決賽中得到了充分體現(xiàn)，在那場史詩級的對決中，孫穎莎在決勝局0-3落后、5-7被追平的劣勢下實現(xiàn)驚天逆轉，最終成功衛(wèi)冕冠軍

孫穎莎的成長之路并非一帆風順，在巴黎奧運會女單決賽中失利后，她經(jīng)歷了漫長的心理掙扎期，她坦言：“去年巴黎奧運會結束之后，我內(nèi)心一直承受著磨難和壓抑?！边@種狀態(tài)下，她感覺自己和精神都已經(jīng)超過所能承受的極限了，經(jīng)過一個月的休整，孫穎莎重新振作起來，今年，她連續(xù)拿下世界杯和世錦賽的女單冠軍，在多哈世錦賽奪冠的那一刻，她躺倒在地，用球衣掩面，淚水與汗水交融，那不是因為贏了比賽而流淚，而是因為她“終于肯定了自己”

中國乒乓球隊的封閉訓練以嚴格著稱，據(jù)報道，成都封訓甚至設立了“零電子設備”為核心紀律措施，所有運動員在公共區(qū)域禁止攜帶手機，以確保全身心投入訓練，孫穎莎的日常安排尤為嚴苛和科學，從清早的發(fā)球練習，到全天的技術打磨、模擬實戰(zhàn)、戰(zhàn)術演練，以及針對性身體鍛煉，每一個細節(jié)都經(jīng)過精心設計；晚上7點，當多數(shù)隊友結束日常訓練，她仍會堅守陣地，與體能教練繼續(xù)加練力量和耐力項目，直到深夜歸來，這種近乎苦行僧般的堅持，驗證了“天賦配合汗水，才能成就輝煌”的真理

盡管已經(jīng)連續(xù)163周排名女單世界第一，但孫穎莎并沒有停止前進的腳步，她表示自己沒有年齡焦慮，身體狀態(tài)一直保持得很好，“只要站在賽場上，我就感覺不到自己的年齡”，這是24歲的孫穎莎對時間的態(tài)度，談到未來，她拒絕“為洛杉磯奧運活三年”的結果主義，主張專注日常訓練，平衡目標與當下，她認為：“不要把洛杉磯奧運會當成自己3年的全部目標，為了那一天而活3年，那是活不出來的”

多哈世乒賽結束后三個月，孫穎莎在馬爾默看到了美麗的夕陽，教練邱貽可特地帶隊前往海濱，滿足了這位24歲的世界冠軍“想看夕陽”的簡單愿望，那一刻，她不再是“冠軍”，也不是“世界第一”，只是個欣賞夕陽的普通女孩，那一刻，凌晨六點的訓練場、汗水浸透的球衣、以及科比話語帶來的力量，全都融成了她眼中一抹溫暖的余暉