九月開學(xué)季即將到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少孩子容易出現(xiàn)積食、內(nèi)熱、脾虛等問題，進(jìn)而引發(fā)感冒、咳嗽或鼻炎反復(fù)發(fā)作。

脾胃是后天之本，氣血生化之源。脾胃功能良好的孩子，抵抗力自然更強(qiáng)，不僅能消化吸收好，也能有效抵御外邪入侵。

想要幫孩子調(diào)理脾胃，不妨試試經(jīng)典食療方——四神湯。

今天，邀請到兒科專家陳治珍，來跟大家分享幾個(gè)四神湯搭配。

四神湯由山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)四味食材組成。

• 山藥健脾補(bǔ)肺，增強(qiáng)抵抗力；
• 茯苓利水滲濕，幫助身體排出多余濕氣；
• 芡實(shí)健脾止瀉，增強(qiáng)消化功能；
• 蓮子清心除煩，養(yǎng)心安神。

四味合用，共同起到健脾養(yǎng)胃、祛濕清熱、寧神助運(yùn)的作用。尤其適合脾胃虛弱、食欲不振、容易積食、大便不調(diào)或濕氣重的孩子日常調(diào)理飲用，能有效改善消化，增強(qiáng)抵抗力。

根據(jù)孩子不同表現(xiàn)，可在四神湯基礎(chǔ)上適當(dāng)調(diào)整：

• 如果孩子平時(shí)容易出汗、反復(fù)感冒，可在四神湯基礎(chǔ)上加入太子參、白術(shù)和防風(fēng)，進(jìn)一步鞏固衛(wèi)表、提升免疫力。
• 如果孩子食欲不振、消化不良，時(shí)常腹脹、口氣重，可適當(dāng)加入陳皮、山楂，以促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲。
• 若孩子經(jīng)常脾氣急躁、大便偏干、舌苔厚，可搭配山楂、炒麥芽等消積導(dǎo)滯的食材，幫助疏通中焦。
• 對于精神不振、乏力嗜睡、大便偏軟的孩子，則可加入白扁豆、薏苡仁等加強(qiáng)健脾祛濕之效。

不少患有鼻炎或易鼻塞的孩子，本質(zhì)也與脾胃相關(guān)。脾虛生濕，濕聚成痰，痰阻氣竅，則鼻塞流涕反復(fù)發(fā)作。通過四神湯健脾祛濕，可從根本改善鼻部癥狀。

家長可在開學(xué)前及季節(jié)交替時(shí)，適當(dāng)為孩子煲煮四神湯，幫助孩子平穩(wěn)過渡，增強(qiáng)抵抗力。

除了湯飲調(diào)理，也要配合合理飲食：控制生冷、油膩、甜食的攝入，晚餐不宜過飽，睡前不進(jìn)食。天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)注意保暖，尤其腹部和背部不要受涼。過敏體質(zhì)孩子應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過敏原。

脾胃好，正氣足，孩子整個(gè)秋天都會(huì)更加安穩(wěn)健康。一碗溫和的四神湯，助孩子迎接新學(xué)期，少生病、多長個(gè)，輕松度過換季期！

最后提醒：中醫(yī)治療講究一人一方，具體用藥需醫(yī)師辨證，不可自行套用。