雖然人們的生活水平得到了很大提升，但由此帶來的肥胖問題，卻成為了很多人的“心頭大患”。由于生活舒適、飲食選擇多樣以及營養(yǎng)過剩等一系列因素的存在，我們在大快朵頤享受美食的過程中，往往也給肥肉的堆積打開了“綠色通道”，如果說肥胖只會影響體形以及外表，那倒也無可厚非。

但據(jù)臨床相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，有很多常見的身體疾病，都與肥胖存在著密切關(guān)聯(lián)，比如大家熟知的高血壓、糖尿病等，而且，大多數(shù)疾病還與肥胖存在“合并癥”。

因此，出于對自身健康考慮，越來越多的人都開始注重減肥，以此來保持良好的體型與身體素質(zhì)，但大家在平日里若是忽略了飯后的這六個習(xí)慣，就極有可能導(dǎo)致自己越來越肥，甚至還會影響壽命。

1.餐后運動

在吃完飯后，體內(nèi)大量的血液都會涌入胃部，以便于對食物進行更好的消化與吸收，但如果大家在飯后立即進入運動狀態(tài)，就很容易讓血液往周圍流動，此時，食物的消化速度就會受到影響，并導(dǎo)致大量的脂肪堆積在體內(nèi)，久而久之，就自然會增加肥胖的幾率，而且飯后運動還會在一定程度上增加心血管系統(tǒng)的工作負(fù)擔(dān)，這對于自身健康來說，危害性也是不容小覷的。

2.飯后洗澡

飯后洗澡的情況，其實在夏天尤為多見，因為天氣本身就比較炎熱，而在吃飯的過程中，人們就很容易體溫上升，并大量排出汗液，對此，很多人都會選擇通過洗澡來加以緩解。

但實際上，這樣做很容易對心腦血管健康造成影響，與此同時，還會對食物的消化與吸收造成阻礙，可見，飯后洗澡，不僅會誘發(fā)肥胖，同時還存在比較大的健康隱患，所以，有這一習(xí)慣的人一定要及早糾正。

3.飯后開車

有很多司機朋友為了節(jié)約時間，都會在快速吃完飯后，立即進入駕駛室。但大家要知道的是，吃完飯后，體內(nèi)大量的血液會集中涌向胃部，而大腦部位的血液供應(yīng)量就會隨之減少。

在此情況下，人們的反應(yīng)能力就會變得較為遲鈍，而立即開車，自然就會存在安全隱患，所以，在吃完飯后最好休息半個小時左右再繼續(xù)開車。

4.餐后喝茶

很多人在餐桌上吃了較為油膩的食物后，都會選擇喝一杯濃茶來解解膩。但是，茶中往往含有大量的鞣酸，如果這一物質(zhì)與食物中所含有的蛋白質(zhì)相結(jié)合，那么再加上其他微量元素，就很容易產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，并生成難以消化的物質(zhì)，長期如此，就很容易導(dǎo)致胃部健康受損。除此之外，飯后喝茶還會對胃酸濃度造成影響，并由此增加脂肪的消化時間，增加身體肥胖的幾率。

5.飯后睡覺

前面已經(jīng)說到了，吃完飯后，大腦部位的血液供應(yīng)量會相對有所減少，以至于人們很容易感覺到困倦，但若是在吃完飯后，立馬睡覺，不僅不利于食物的消化，還很容易導(dǎo)致能量堆積，進而引發(fā)肥胖，因此，大家在吃完飯后，最好在房間里稍微走動走動，實在感到困倦，也應(yīng)該休息半小時左右再去睡覺，這對于呵護自身健康來說，也是極為重要的。

6.飯后大便

俗話說：“人有三急”，雖然這是人們非常正常的一種生理反應(yīng)，但吃完飯后立即排便，往往很容易導(dǎo)致腹壓升高，此時，胃部還未消化食物，就極有可能出現(xiàn)“反流”現(xiàn)象，這對于膽管括約肌以及幽門平滑肌來說，都很容易造成刺激。因此，關(guān)于飯后立即排便這件事情，其實也不太建議大家去做，有此習(xí)慣的人，最好盡量避免。

【本圖文由“千金芳”新媒體獨家原創(chuàng)出品，作者子一，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】