人活一世，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)生氣上火的時(shí)候？

可等你看透了人性就會(huì)懂，生氣時(shí)，千萬(wàn)別逞口舌之快，說(shuō)那些刻薄傷人的話。

人都有情緒上頭的時(shí)候，怒火“噌”地一下冒起來(lái)，感覺(jué)自己不發(fā)泄出來(lái)就要憋炸了。

這時(shí)候，有些人就開(kāi)始不管不顧，什么難聽(tīng)說(shuō)什么，專挑對(duì)方的痛處戳。

可等這陣怒氣過(guò)去，冷靜下來(lái)，往往會(huì)后悔不迭。

怒氣就像一陣狂風(fēng)，來(lái)得快，去得也快。

可能過(guò)不了多久，你就忘了自己為啥生氣。

但你那些刻薄的話，就像一把把鋒利的刀子，在對(duì)方心里劃下一道道口子，很難愈合。

對(duì)方可能會(huì)因?yàn)槟愕倪@幾句話，陷入自我懷疑，覺(jué)得自己一無(wú)是處；也可能會(huì)因此對(duì)你心生怨恨，原本親密的關(guān)系出現(xiàn)裂痕，甚至從此分道揚(yáng)鑣。

換位思考一下，要是別人在生氣時(shí)對(duì)你說(shuō)出刻薄的話，你是不是也會(huì)覺(jué)得特別難受，心里像堵了塊大石頭？

人這一輩子，能遇到幾個(gè)真心相待的人不容易，別因?yàn)橐粫r(shí)的怒火，就燒毀了長(zhǎng)久積累的情分。

控制好自己的情緒和嘴巴，才能讓人際關(guān)系更加和諧，生活也能少些遺憾。

1、怒時(shí)莫言刻薄語(yǔ)

在《資治通鑒》里，有這樣一個(gè)令人深思的故事。

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，魏國(guó)與趙國(guó)關(guān)系緊張，魏國(guó)大將龐涓心胸狹隘且嫉妒賢能。

他的同門孫臏才華出眾，這讓他心生嫉妒與怨恨。

一次，龐涓借機(jī)陷害孫臏，使其遭受臏刑，雙腿致殘。

孫臏遭受如此巨大的身心創(chuàng)傷，心中自然怒火中燒。

有一天，龐涓假惺惺地去看望孫臏，表面上關(guān)心，實(shí)則暗藏嘲諷。

孫臏當(dāng)時(shí)雖極度憤怒，但他深知沖動(dòng)之下說(shuō)出刻薄的話，不僅無(wú)法改變現(xiàn)狀，還可能讓自己陷入更危險(xiǎn)的境地。

他強(qiáng)忍著怒火，平靜地對(duì)龐涓說(shuō)：“龐將軍，我如今這副模樣，已無(wú)力與你爭(zhēng)斗。只盼你能念及同門情誼，給我一條生路?！?/p>

龐涓聽(tīng)后，以為孫臏已被徹底打倒，便放松了警惕。

而孫臏則憑借著這份隱忍和理智，在后來(lái)齊國(guó)使者的幫助下逃離魏國(guó)，投奔齊國(guó)。

在齊國(guó)，孫臏充分發(fā)揮自己的軍事才能，指揮了著名的桂陵之戰(zhàn)和馬陵之戰(zhàn)，大敗魏軍，龐涓也命喪馬陵。

試想，如果孫臏在憤怒之時(shí)，對(duì)龐涓說(shuō)出刻薄狠毒的話，以龐涓狹隘狠辣的性子，必然會(huì)更加瘋狂地迫害他，孫臏很可能連逃生的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

孫臏的克制，不僅保全了自己，還為日后報(bào)仇雪恨創(chuàng)造了條件。

2、三招化解怒時(shí)刻薄言

既然生氣時(shí)說(shuō)刻薄的話危害如此之大，那我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中該如何避免呢？

下面就給大家分享三個(gè)實(shí)用的方法。

第一，深呼吸，給情緒“降降溫”

當(dāng)我們生氣的時(shí)候，身體會(huì)處于一種應(yīng)激狀態(tài)，心跳加速、呼吸急促，這時(shí)候大腦容易被情緒左右，容易說(shuō)出一些沖動(dòng)的話。

這時(shí)候，不妨先停下來(lái)，做幾次深呼吸。

比如，你和同事因?yàn)楣ぷ魃系氖虑楫a(chǎn)生了分歧，對(duì)方言辭激烈地指責(zé)你，你頓時(shí)火冒三丈，正想開(kāi)口反駁，說(shuō)出一些難聽(tīng)的話。

這時(shí)，你先別急著開(kāi)口，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部像氣球一樣膨脹起來(lái)，然后再緩緩地呼氣，感受腹部逐漸收縮。

重復(fù)幾次這樣的深呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒慢慢平靜下來(lái)。

你可以在心里對(duì)自己說(shuō)：“別著急，先冷靜一下，沖動(dòng)是魔鬼。”

憤怒是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，而深呼吸是給自己情緒按下暫停鍵的智慧之舉。

通過(guò)深呼吸，我們能給情緒降降溫，讓自己有足夠的時(shí)間思考，避免說(shuō)出讓自己后悔的刻薄話。

第二，換位思考，感受他人之痛

很多時(shí)候，我們生氣是因?yàn)橹徽驹谧约旱慕嵌瓤创龁?wèn)題，覺(jué)得自己受了委屈，所以才會(huì)口不擇言。

但如果我們能換位思考，站在對(duì)方的角度去想一想，或許就能理解對(duì)方的行為，怒氣也會(huì)消散不少。

你和朋友約好一起去看電影，結(jié)果朋友遲到了很久，你一個(gè)人在電影院門口又冷又急，心里肯定很生氣。

當(dāng)朋友匆匆趕來(lái)時(shí)，你正想發(fā)火，說(shuō)一些指責(zé)他的話。

這時(shí)，你不妨先停下來(lái)，想一想朋友為什么會(huì)遲到。

也許他是路上遇到了突發(fā)狀況，比如交通堵塞、家里有急事等等。

你可以試著對(duì)朋友說(shuō)：“我知道你肯定也不是故意遲到的，是不是路上遇到什么麻煩啦？”

當(dāng)你這樣表達(dá)時(shí)，朋友會(huì)感受到你的理解和關(guān)心，而不是指責(zé)和抱怨。

正如古人云：“己所不欲，勿施于人?！?/p>

我們都不希望別人在自己犯錯(cuò)時(shí)對(duì)我們惡語(yǔ)相向，那么當(dāng)我們生氣時(shí)，也不要對(duì)別人說(shuō)出刻薄的話。

第三，轉(zhuǎn)移注意力，讓情緒“換個(gè)跑道”

如果深呼吸和換位思考還是無(wú)法讓你平靜下來(lái)，那么不妨試著轉(zhuǎn)移自己的注意力。

去做一些自己喜歡的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)、跑步、看電影等等。

比如，你和家人因?yàn)橐恍┈嵤掳l(fā)生了爭(zhēng)吵，心里憋了一肚子氣，感覺(jué)自己隨時(shí)都會(huì)爆發(fā)。

這時(shí)，你可以戴上耳機(jī)，聽(tīng)一首自己喜歡的舒緩音樂(lè)，讓優(yōu)美的旋律帶走你的怒氣；或者穿上跑鞋，去公園跑上幾圈，在奔跑中釋放自己的壓力；也可以找一部搞笑的電影，讓自己沉浸在歡樂(lè)的氛圍中，忘卻剛才的不愉快。

生活就像一場(chǎng)馬拉松，不要因?yàn)橐粫r(shí)的情緒而跑錯(cuò)了方向。

當(dāng)我們把注意力從讓你生氣的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，情緒就會(huì)逐漸平復(fù)，也就不會(huì)在沖動(dòng)之下說(shuō)出刻薄的話了。

人生在世，難免會(huì)遇到讓人生氣的事情，但要時(shí)刻牢記，生氣時(shí)說(shuō)刻薄的話，傷人又傷己。