按時吃著抗癲癇藥，可發(fā)作還是沒少？說不定你每天吃的早餐在 “幫倒忙”！有 3 種常見早餐，看著平常，卻悄悄加速癲癇發(fā)作，很多患者還在天天吃 —— 今天一次說透，趕緊自查別再踩坑。

油條、油餅這類油炸早餐 —— 越吃神經(jīng)越 “亂”

早上啃根油條、咬個油餅，香是香，但里面的反式脂肪酸和大油，就是癲癇的 “隱形刺激源”：

反式脂肪酸會直接 “撩” 大腦神經(jīng)，讓神經(jīng)元容易興奮過頭，本來穩(wěn)著的神經(jīng)一被刺激，就容易亂放電抽風(fēng)；而且油太多消化慢，肚子脹得慌，還會給神經(jīng)添額外負(fù)擔(dān)。

咸菜、醬菜配粥 —— 鹽多攪亂 “神經(jīng)信號”

就著白粥吃點咸菜、醬菜，覺得下飯又省事？可這些東西鹽太多，鈉一超標(biāo)，身體里的電解質(zhì)就亂了！

神經(jīng)細(xì)胞全靠電解質(zhì)傳遞信號，一亂就容易 “出錯”，誘發(fā)發(fā)作；尤其癲癇患者本身電解質(zhì)就敏感，這么吃等于火上澆油 —— 別覺得 “就吃一小碟沒事”，天天吃，鈉慢慢攢，發(fā)作風(fēng)險只會越來越高。

早餐喝咖啡、濃茶 —— 提神變 “催發(fā)作”

早上困，想喝杯咖啡、濃茶提提神？千萬別！咖啡因會直接 “催” 中樞神經(jīng)，讓它太興奮，等于降低了癲癇發(fā)作的 “門檻”—— 空腹喝刺激更狠，比忘了吃藥還糟。

就連 “無糖奶茶” 也別碰，里面的咖啡因比咖啡還多，別以為 “無糖就安全”，其實風(fēng)險更大。

癲癇患者該吃啥早餐？簡單 4 樣，穩(wěn)神經(jīng)還養(yǎng)身體

不用搞復(fù)雜，記住 “清淡、均衡” 就行，比如：

主食：煮燕麥、全麥面包（別買甜的），慢慢釋放能量，不讓血糖忽高忽低；

蛋白：煮雞蛋、涼拌豆腐，好消化還能穩(wěn)神經(jīng)，每天 1 個雞蛋剛好；

蔬果：焯水菠菜、切半根香蕉，補維生素和鉀，幫著調(diào)電解質(zhì)；

偶爾加：3-4 顆原味杏仁（別多），補點健康脂肪，對神經(jīng)好。

烹飪就用蒸、煮，別炸別腌；按時吃，別餓到肚子咕咕叫，也別吃撐 —— 胃舒服了，神經(jīng)才穩(wěn)。

別覺得 “就一頓飯，影響不大”，天天吃錯，再貴的藥也白吃。記著每天吃啥，要是發(fā)作了回頭看看，慢慢就知道該避開啥；也跟醫(yī)生說說你的早餐習(xí)慣，能幫著調(diào)得更合適。

把早餐吃對，配合著吃藥，發(fā)作會越來越少 —— 簡單的事，做好了就是大幫助！

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議

本文章摘自公眾號——青囊異癥探微，未經(jīng)允許不得擅自轉(zhuǎn)載