金秋時(shí)節(jié)，天朗氣清。商丘市梁園區(qū)東風(fēng)街道花園社區(qū)活動(dòng)中心內(nèi)，一場(chǎng)別開(kāi)生面的秋季養(yǎng)生科普講座如期舉行。作為2025年全國(guó)科普月系列活動(dòng)之一，本次活動(dòng)以“順應(yīng)時(shí)節(jié)，科學(xué)養(yǎng)生”為主題，為社區(qū)居民帶來(lái)實(shí)用的秋季養(yǎng)生知識(shí)。

資深養(yǎng)生專家從中醫(yī)角度出發(fā)，向居民們講解秋季養(yǎng)生要點(diǎn)。專家提到，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，陽(yáng)氣漸收，要注意保暖防寒，尤其早晚溫差較大時(shí)及時(shí)添衣。在飲食方面，可多選擇滋潤(rùn)生津的食材，烹飪方式以清淡為宜，少食辛辣刺激之物。專家還建議居民根據(jù)自身情況選擇適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，既能鍛煉身體，又能呼吸新鮮空氣，愉悅心情。同時(shí)要保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專家演示了幾個(gè)簡(jiǎn)單的自我保健方法，居民們跟著認(rèn)真學(xué)習(xí)。在互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家積極提問(wèn)，專家耐心解答，氣氛溫馨而熱烈。此次活動(dòng)不僅讓居民學(xué)到了實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)，更增進(jìn)了鄰里之間的交流。大家紛紛表示，這樣的科普活動(dòng)貼近生活，受益匪淺。
全國(guó)科普月期間，花園社區(qū)還將繼續(xù)開(kāi)展形式多樣的科普活動(dòng)，讓科學(xué)知識(shí)融入居民的日常生活，助力營(yíng)造健康、和諧的社區(qū)氛圍。（黃波 通訊員 付曉萌）