天氣一涼，肚子就咕咕叫？吃點涼的就拉肚子？經(jīng)常放屁，手腳還冰涼？很多人以為這只是腸胃小毛病，其實這往往是脾胃受寒、陽氣不足的表現(xiàn)。

中醫(yī)常說“脾胃為后天之本”，脾主運化，喜歡溫暖干燥，討厭寒濕。

一旦寒氣侵入，脾胃功能就會減弱，水濕運化不出去，停在體內(nèi)，就會出現(xiàn)腸鳴、多屁、腹脹、大便稀溏等問題。

時間長了，還會手腳發(fā)涼、面色偏白、整個人感覺乏力沒精神。

為什么現(xiàn)代人容易脾胃寒？

常常喝冰飲、吃生冷食物，夏天長期吹空調(diào)，飲食不規(guī)律，都會讓寒邪有機可乘，慢慢消耗脾胃的陽氣。

陽氣就像是身體里的小太陽，陽氣不足，脾胃就“沒力氣干活”。想要真正改善這些問題，關(guān)鍵是要溫中散寒、補脾益氣。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到李盛青主任，給大家分享一個中藥方。

這個方子由五味藥材組成：黨參、白術(shù)、干姜、吳茱萸、炙甘草。別看只有五味藥，搭配起來卻能溫和有效地把陽氣補進去。

?黨參能補氣健脾，增強脾胃功能，讓人更有精神；

?白術(shù)健脾燥濕，幫助排出體內(nèi)多余的濕氣，改善腹脹和便溏；

?干姜是溫中散寒的主力，可以暖脾胃、驅(qū)寒邪，緩解腸鳴和手腳冷；

?吳茱萸能溫中止痛、止瀉，特別適合一吃涼的就拉肚子的人；

?炙甘草則起到調(diào)和藥性、補中益氣的作用，讓整個方子協(xié)同起效。

這個方子重點在于恢復(fù)脾胃陽氣，促進水谷運化，從而緩解一系列寒象癥狀。

除了用藥，日常調(diào)理同樣重要：

• 盡量不吃生冷食物，早餐溫?zé)釣橹?，避免空腹喝涼水或冷飲?/li>
• 天冷時注意腹部保暖，晚上可以用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。
• 平時飲食盡量規(guī)律，避免暴飲暴食，多選擇易消化、溫和的食物。

脾胃虛寒不是一朝一夕形成的，調(diào)理也需要循序漸進。通過藥物與生活習(xí)慣相結(jié)合，慢慢把陽氣補回來，腸胃功能自然會逐漸改善。

如果你也經(jīng)常感到腹部冷痛、腸鳴、排氣多、便溏手腳涼，不妨從溫暖脾胃開始改變。

最后提醒：具體用藥需經(jīng)專業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，每個人體質(zhì)不同，用藥也需個性化調(diào)整，不建議自行抓藥。