一梳頭滿手頭發(fā)？地漏堵到崩潰 秋天下班回家，床上、沙發(fā)全是自己的頭發(fā)！別慌！南昌gong 方堂陳順濤老爺子說：頭發(fā)好不好，全看腎 氣和qi 血，秋天掉 發(fā)分「正?！购汀敢取箖煞N！

為啥秋天掉 發(fā)猛？3 個真相
秋燥傷肺：燥邪搶肺里的水分，頭皮毛囊沒滋養(yǎng)，頭發(fā)干到一折就斷
qi 血「藏起來」了：秋天人體氣血往體內(nèi)收，頭皮得到的滋養(yǎng)少，屬于正常生 理diao 發(fā)
內(nèi)虛 + 外燥?：本身qi 血虛、腎不好的人，秋燥一補(bǔ)刀，diao 發(fā)直接變嚴(yán)重（這是病 理性，要趕緊調(diào)?。?br/>4 種對應(yīng)調(diào)理法
頭發(fā)干到一折就斷？還口干皮膚緊 重點(diǎn)滋陰潤肺！給頭發(fā)補(bǔ)夠 “水分糧”
頭發(fā)越掉越稀、軟趴趴？常腰酸頭暈 補(bǔ)肝 腎填 精！幫頭發(fā) “牢牢扎根”
diao 發(fā)慢慢加重？發(fā)質(zhì)黃、臉白沒力氣 益氣健脾補(bǔ)氣血！給頭發(fā)送夠營養(yǎng)
吃對頭發(fā)不掉！3 類食材 + 2 碗羹
必吃清單
抗燥類：黑芝麻、銀耳、梨、蓮藕（能潤肺防燥，給頭皮和頭發(fā)補(bǔ)水分）
養(yǎng)血類：黑豆、紅棗、桂圓、菠菜（給頭發(fā)補(bǔ)充生長需要的 “營養(yǎng)劑”）
補(bǔ)腎類：枸杞、黑米、牡蠣、海帶（固 發(fā)的關(guān)鍵，幫頭發(fā)更結(jié)實）
超簡單藥膳
黑芝麻桑葚糊：把黑芝麻和桑葚干按 1:1 磨成粉，每次取兩勺用開水沖成糊狀，加少許蜂蜜調(diào)味更順口，每天吃一次，能滋補(bǔ)肝腎，還能幫頭發(fā)變黑亮
百合銀耳羹：百合、銀耳泡發(fā)后，加枸杞、紅棗一起燉到軟爛，喝起來清甜潤口，堅持喝一周，頭皮就不那么干燥了！
? 別吃：辣椒、炸雞、甜膩零食