本周，虹口區(qū)老年大學(xué)再度熱鬧起來，銀發(fā)學(xué)員們?nèi)缂s而至，迎來了2025年秋季學(xué)期的開學(xué)季。

在開學(xué)典禮上，來自時裝班、舞蹈班等班級的老學(xué)員們輪番登臺展示才藝。時裝班學(xué)員身著精心搭配的服飾，邁著穩(wěn)健步伐走上舞臺，轉(zhuǎn)身、擺姿間盡顯優(yōu)雅韻味，將時裝審美與走秀技巧融入每一個動作；舞蹈班學(xué)員則伴著悠揚(yáng)音樂起舞，無論是舒緩的舞步還是輕快的轉(zhuǎn)身，都整齊流暢，盡顯扎實(shí)功底。這些平均年齡超65歲的學(xué)員們，用精彩表演展現(xiàn)出過往學(xué)期的學(xué)習(xí)成果。

近年來，虹口區(qū)老年教育蓬勃發(fā)展，辦學(xué)規(guī)模持續(xù)擴(kuò)大，課程體系日益完善，目前已涵蓋智能科技、文化藝術(shù)、健康養(yǎng)生等多個領(lǐng)域的課程。

新學(xué)期，虹口區(qū)老年大學(xué)新開了“古法養(yǎng)生操”和“十二孔陶笛”兩門課程。據(jù)介紹，“古法養(yǎng)生操”是在傳統(tǒng)運(yùn)動的基礎(chǔ)上，充分考慮到中老年朋友的身體實(shí)際情況及鍛煉需求，精心設(shè)計(jì)后編制而成。課程通過長拳舒展筋骨，八段錦調(diào)和氣血，配合沖拳健脾胃、踢腿活關(guān)節(jié)、開肩護(hù)頸椎、開髖強(qiáng)腰膝、健腹固腎氣的針對性訓(xùn)練，讓學(xué)員在溫和運(yùn)動中改善關(guān)節(jié)靈活性、調(diào)節(jié)血壓、提升身體免疫力，改善睡眠與精神狀態(tài)。

“十二孔陶笛”則從基礎(chǔ)樂理知識、基本音符、節(jié)奏與節(jié)拍、五線譜的認(rèn)識開始。教授陶笛正確的持笛姿勢與方法，學(xué)習(xí)陶笛的基礎(chǔ)指法，掌握氣、指、唇、舌的運(yùn)用。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)后基本可以進(jìn)行陶笛樂曲演奏。

這兩門特色新課的加入，進(jìn)一步豐富了學(xué)校的課程矩陣，而從整體課程布局來看，2025年秋季學(xué)期，虹口區(qū)老年大學(xué)以豐富課程賦能銀發(fā)學(xué)習(xí)生活，近30門學(xué)科覆蓋多領(lǐng)域，設(shè)置96個班級讓每位老年學(xué)員都能找到適合自己的學(xué)習(xí)方向。

記者：張燕麗

圖片：張燕麗、虹口區(qū)老年大學(xué)

編輯：張燕麗