在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，三高的問題已經(jīng)很常見了，高血壓已經(jīng)成為人們身體中的一種慢性疾病，在我國大約有三分之一的成年人患有高血壓。

高血壓在醫(yī)療上已經(jīng)成為一個未解之謎，是一種需要終身治療可控制的病癥，如果想要穩(wěn)定病癥是可以通過藥物控制的。

根據(jù)數(shù)據(jù)分析，全球高血壓數(shù)值高于正常人9億，然而我國就占1/3，大概有2.7億人的血壓高于正常水平，相對于每10個成年人就有三個人是高血壓患者。

高血壓是指動脈中的血液壓力增加，是非常常見的一種慢性疾病，發(fā)病原因暫不明確，可能與生活中的不良習(xí)慣，遺傳基因等問題有關(guān)。

高血壓癥狀在不同階段是不相同的，在高血壓前期，患者會出現(xiàn)頭痛頭暈癥狀，隨著癥狀的發(fā)展，血壓控制不理想，前期會感到不適?；颊吆苡锌赡茉诙虝r間內(nèi)并無癥狀，但這并不意味著疾病的改善。

在高血壓患者當(dāng)中最直接的一種并發(fā)癥，就是腦血管疾病，其中最主要的就是腦出血問題，根據(jù)相關(guān)調(diào)查，血壓越高，患上腦血管疾病的可能性越大。

在高血壓患者當(dāng)中也可能引發(fā)中風(fēng)的幾率很大，比正常人高出足足有6倍，其中特別是沒有配合治療的患者，他們很有可能會出現(xiàn)一些中風(fēng)的狀況。

高血壓也會引起腎臟疾病，長期血壓升高會導(dǎo)致腎小動脈出現(xiàn)硬化，當(dāng)腎功能退化容易引起尿頻，血液中含有紅細胞等問題。

血壓長期處在升高的狀態(tài)會導(dǎo)致動脈硬化，從而使得出血量有所減少，血管也會慢慢的失去彈性開始硬化。再加上血壓還是一個比較高的水平，人們的血管就會容易產(chǎn)生破裂，嚴重的情況下會危害到病者的性命。

在日常生活中測量患者的血壓，是通過右側(cè)手臂進行血壓估值的，在平常中患者的右側(cè)比左側(cè)血壓高5~15毫米的，醫(yī)護人員為了方便測最大程度幫助患者遠離高血壓的危險，所以會以最高的數(shù)值為準(zhǔn)。

如果高血壓患者右側(cè)手臂出現(xiàn)疾病等情況，也是可以通過左側(cè)肱動脈血壓為準(zhǔn)的，醫(yī)護人員會制定出一系列的防護或降壓措施。

在測量血壓中，右側(cè)手臂和左側(cè)手臂測量出的血壓值有所不同，醫(yī)生會以最高數(shù)值為準(zhǔn)，具體情況也是看自己的狀態(tài)。

經(jīng)過個人反復(fù)實踐操作，坐下歇會兒測血壓，數(shù)值顯示較為穩(wěn)定，但發(fā)現(xiàn)到醫(yī)院做下直接伸手測量血壓，數(shù)值就會偏高，從而測量血壓不準(zhǔn)確。

其實測量血壓，左臂右臂都是可以的，不要傾向于哪一個，如果你的左臂發(fā)現(xiàn)高了，那么你再測量右臂，取左右臂中間值也是可以的。

1.如何正確選擇測量血壓的時間

血壓在一天當(dāng)中是有變化的，測量最佳時間為早上7點左右，在不吃早飯的情況下測量。

如果需要觀察血壓的波動，可以在中午12點或者傍晚6點左右進行測量，測量血壓時要靜下心，坐下來休息15分鐘左右再去測量，效果會更好。

2.測量血壓的正常姿勢

在測量血壓時，人們需要把兩個胳膊全部放在桌子上，兩個胳膊跟心臟保持在同一水平線上，如果手臂在下垂?fàn)顟B(tài)，會導(dǎo)致測量血壓結(jié)果出現(xiàn)誤差。

3.測量血壓時是需要保持平靜的

人們在說話憋尿等情況下，再測量血壓時會產(chǎn)生誤差，在測量前30分鐘的時候，喝酒抽煙運動等行為也會導(dǎo)致血壓測量結(jié)果的偏差。

懸鐘穴：懸鐘穴在小腿的外側(cè)，外裸尖直向上三寸。按摩的時候大家可以用大拇指按壓，另外4個手指按住小腿，每天按摩三次，每次10分鐘可以舒緩高血壓，頭疼等問題。

三陰交穴：三陰交穴在小腿的內(nèi)側(cè)，內(nèi)裸尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。在按摩時可以用拇指按這個部位做到一按一放。也可以順時針按揉，然后再逆時針方向按揉，每天5~10分鐘有利于改善高血壓，失眠等狀況。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,日常生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會讓體內(nèi)陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

由此可見，生活方式以及飲食結(jié)構(gòu)是否科學(xué)規(guī)律這很大程度上導(dǎo)致膽囊炎的產(chǎn)生以及諸多癥狀的出現(xiàn)，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調(diào)整外，還可以到野地，特別是附近的農(nóng)村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應(yīng)在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準(zhǔn)時吃，特別是早上的那頓飯，現(xiàn)在城里不認識，就連農(nóng)村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養(yǎng)生息，慢慢恢復(fù)，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

結(jié)語：在一般情況下，高血壓患者前期是沒有任何狀況的，所以要及早預(yù)防疾病的發(fā)生。隨著患者高血壓的升高，會出現(xiàn)一些頭暈?zāi)X脹，胸悶，四肢麻木等問題，但這些病癥也并不具體，所以要養(yǎng)成經(jīng)常測量血壓的習(xí)慣。