對(duì)于男性朋友來說，荷爾蒙是非常重要的，不管是雄激素還是雌激素，都是維持男性魅力的關(guān)鍵，其中，雄激素也是維持男性雄性特征的基本激素，有了它，男性才會(huì)更加陽剛。

不過，隨著年齡的增加，身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)開始下降，在此過程中，雄性激素水平也會(huì)變得很低，以至于會(huì)讓男性看起來沒有活力，而且，一旦體內(nèi)的雄性激素過少，身體健康也會(huì)受到很多負(fù)面影響。

那么，對(duì)于50歲之后的男性來說，體內(nèi)雄性激素也會(huì)越多越好嗎？首先，大家不妨了解一下，雄性激素的匱乏，會(huì)對(duì)男性產(chǎn)生哪些問題。

1.情緒問題

如果男性體內(nèi)的雄性激素過少，會(huì)讓男性的情緒變得很低落，也容易讓自己有抑郁的癥狀，長時(shí)間如此，還會(huì)導(dǎo)致精神方面出現(xiàn)問題。

2.睡眠問題

現(xiàn)如今，不管是年輕人還是老年人，睡眠質(zhì)量都不是很好，原因就在于生活壓力太大了，再加上生活節(jié)奏也很快，所以，很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。

而對(duì)于男性來說，如果到了一定年紀(jì)之后，睡眠問題依然沒有改善，那么這個(gè)時(shí)候，就要考慮是不是體內(nèi)雄性激素過低所導(dǎo)致的，需要及時(shí)調(diào)理。

3.身材發(fā)福

對(duì)于男性來說，身材發(fā)福是非常正常的一件事了，因?yàn)樾坌约に匾彩谴龠M(jìn)脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存的一個(gè)重要因素，雄性激素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪組織的分布和百分比。

如果雄性激素過少，那么身體里的脂肪就不能很好的被分解代謝掉，如此就會(huì)導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象發(fā)生。

所以，在日常生活當(dāng)中，一定要注意補(bǔ)充雄性激素，保持一個(gè)健康的飲食和作息習(xí)慣，這樣才能更好的維持男性魅力，讓男性更有活力。

4.性功能下降

正常情況下，男性進(jìn)入了50歲之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)明顯的下降，尤其是性功能，會(huì)下降得較為明顯，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己在性生活方面有明顯的力不從心、性欲降低的現(xiàn)象，那么就很可能就是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素過少所造成的。

而雄激素?zé)o論是在男性還是在女性身上，都能促進(jìn)和維持第二性征，因此，雄性激素減少，就必然會(huì)影響到性功能。

5.體質(zhì)下降

雄性激素能夠抑制蛋白質(zhì)的分解，使得人體肌肉變得發(fā)達(dá)，同時(shí)，它還能夠促進(jìn)鈣鹽沉積，有助于骨骼的生長發(fā)育，并且還能夠促進(jìn)免疫球蛋白合成、提高人體免疫力。

所以，當(dāng)?shù)搅艘欢昙o(jì)之后，隨著雄性激素的減少，就勢必會(huì)導(dǎo)致人體的體質(zhì)下降。

既然雄性激素不能太少，那會(huì)不會(huì)越多就越好呢？

其實(shí)，我們身體中的激素是有一定構(gòu)成比例的，并不是說雄性激素越多就越好，比如，雄性激素太多，就很容易帶來諸多負(fù)面影響，如地中海式脫發(fā)、易冒痘等，所以，將雄性激素控制在比較合理的范圍內(nèi)，對(duì)于人體健康而言，是最好的。

那么，男性朋友們究竟應(yīng)該怎樣做，才能保證雄性激素的正常分泌呢？

首先，要保證飲食健康。飲食健康與身體健康有很大的關(guān)系，只有日常注重了營養(yǎng)均衡、葷素搭配，才能夠很好的保證體內(nèi)激素分泌正常。

其次，要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也同樣能夠促進(jìn)身體的激素分泌，當(dāng)然，很多人在鍛煉的時(shí)候還會(huì)吃很多的蛋白粉，這些東西能起到很好的增肌作用，但同時(shí)，也可能會(huì)有一些對(duì)身體不利的添加劑，如激素類物質(zhì)。

如果到了50后，實(shí)在想要增肌，且同時(shí)提高身體素質(zhì)，那么也建議在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

總之，男性朋友們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，一定要注意合理調(diào)節(jié)自己身體內(nèi)的雄性激素，保持一個(gè)健康的身體，只有這樣，才能讓自己擁有更多的魅力。

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