失眠，是這個(gè)世界上最可怕的事情之一！哪怕是正值壯年，也擋不住熬夜失眠的傷。

每個(gè)人一生中都要經(jīng)歷一次以上的失眠，我們先了解一下常見的失眠形式有哪些：

① 入睡困難：入眠時(shí)間超過半小時(shí)；

② 睡眠維持困難：入睡之后，睡眠較淺，反復(fù)蘇醒且再入睡超過半小時(shí)；

③ 早醒：較正常蘇醒時(shí)間提前2小時(shí)，且不能再入睡，清醒至天亮。

正如老話所云：“不覓仙方覓睡方。”許多人都遭遇過心煩失眠，心慌心悸，膽小易驚的情況，除了入睡困難，還常常因夢(mèng)驚醒，睡不踏實(shí)、覺淺。

在日常生活中，他們也往往表現(xiàn)得畏畏縮縮，總是處在一種擔(dān)憂和恐懼的狀態(tài)中。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤表示，失眠，中醫(yī)稱其為“不寐”。失眠的成因很多，包括幾種情況：肝火旺盛、心脾氣虛、腎虛衰、心腎不交等。

本文就給大家介紹一個(gè)可養(yǎng)心安神、益氣補(bǔ)血的方子。

加味溫膽湯

加味溫膽湯出自明代龔?fù)①t所著的《萬病回春》，原文主要用于治療因病后氣血虧損導(dǎo)致的“虛煩不得臥”。

這是因?yàn)榧膊⊥鶎?dǎo)致氣血大量耗損，引起身體虛弱，導(dǎo)致心臟供血不足，心主神明，所以會(huì)產(chǎn)生煩躁感。

這也說明，加味溫膽湯的主要功效在于補(bǔ)氣血、養(yǎng)心血，適用于治療心神不寧、氣血不足之證。常見癥狀有心悸、失眠多夢(mèng)、頭痛頭暈、多噩夢(mèng)、易受驚、面色蒼白、舌苔淡薄、脈細(xì)弱等。

藥物組成及用量：半夏18 g、竹茹9 g、枳實(shí)9 g、陳皮12 g、茯苓6 g、甘草6 g、酸棗仁5 g、遠(yuǎn)志5 g、五味子5 g、人參5 g、熟地黃5 g、生姜3片、大棗6枚。以上藥物水煎，飯后服用。

相較于原方，加味溫膽湯在益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神方面更具優(yōu)勢(shì)。

外用法

① 耳尖放血、耳穴壓豆

選取神門、交感、心、皮質(zhì)下等穴位，刺激穴位從而達(dá)到清心安神，交通心腎，有效改善失眠。

② 針刺療法

根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選用神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位進(jìn)行針刺治療，配合頭部按摩能夠明顯改善失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

神門：寧心安神，補(bǔ)益心氣。

百會(huì)：鎮(zhèn)靜安神、調(diào)理陰陽。

③ 泡腳：

溫?zé)崴菽_可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、調(diào)理臟腑、平衡陰陽，改善由于臟腑功能失調(diào)所導(dǎo)致的失眠。

錢某，女，52歲。

主訴：患膽怯，最怕天空打雷聲音，每于陰云四布，雷霆將作之時(shí)，令其子女環(huán)守身旁，執(zhí)其手，捂其頭，始覺心情安寧，否則一聲雷響，則昏絕撲地，不知人事?；颊呱眢w肥碩，經(jīng)常頭暈，胸滿，嘔吐痰涎，睡眠極差。

舌象：舌體胖大，舌苔微黃，脈來沉弦而滑。

處方：

此證為膽氣虛怯于內(nèi)，痰熱濁邪上擾于心所致。治當(dāng)利膽化痰，鎮(zhèn)驚安神為先。

處以溫膽湯加味：

竹茹20克，半夏18克，陳皮12克，生姜14克，枳實(shí)10克，茯苓20克，朱砂粉1克（分沖），琥珀10克，珍珠母30克，龍齒15克。

患者服十余劑之后，頭暈、胸滿、嘔吐、失眠等癥皆愈。聞雷聲亦不知恐懼，從此驚悸膽怯之證痊愈。