博思行高考文化學(xué)校高考升學(xué)班楊老師告訴你

隨著新學(xué)期到來(lái)，2026屆高考生已經(jīng)開(kāi)啟高考沖刺征程。這一年不僅是孩子學(xué)業(yè)生涯的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，更是對(duì)家長(zhǎng)陪伴智慧的考驗(yàn)。我們結(jié)合過(guò)來(lái)人經(jīng)驗(yàn)整理這份"高考家長(zhǎng)指南"，助你成為孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾。

一、讀懂情緒節(jié)律，用對(duì)方法事半功倍

高考學(xué)生的心理狀態(tài)如四季更迭，每個(gè)階段都有獨(dú)特"氣候特征"，家長(zhǎng)需順勢(shì)而為：

1.春播期（9-11月）：熱情高漲，蓄力生長(zhǎng)

孩子如初春幼苗般充滿期待，課堂專(zhuān)注、作業(yè)積極，甚至主動(dòng)加練。

家長(zhǎng)當(dāng)為"陽(yáng)光雨露"：每次放假在家時(shí)，備好換洗衣物與錯(cuò)題本，保證飲食均衡；晚餐時(shí)聊五分鐘校園趣事，避免說(shuō)教，避開(kāi)排名話題，傳遞"你努力的樣子真棒"的訊息。

2.酷暑期（12月-次年1月）：身心承壓，倦怠暗生

持續(xù)高強(qiáng)度學(xué)習(xí)后，孩子可能出現(xiàn)效率下降、情緒波動(dòng)，甚至抱怨"學(xué)不動(dòng)了"。

家長(zhǎng)當(dāng)為"降溫扇"：周末回來(lái)一起散步時(shí)傾聽(tīng)吐槽；借包餃子、理衣柜等家務(wù)邀約讓孩子放松大腦；用"看你每天熬到深夜，媽媽很心疼"替代"別人都在進(jìn)步"這類(lèi)話語(yǔ)。

3.秋收焦慮期（3-4月）：付出難見(jiàn)回報(bào)，信心動(dòng)搖

二輪復(fù)習(xí)后，部分孩子陷入"努力無(wú)效"的自我懷疑："我太笨了嗎？""考不上怎么辦？"

家長(zhǎng)當(dāng)為"打氣筒"：用具體事例印證成長(zhǎng)："上次數(shù)學(xué)選擇題錯(cuò)5道，這次只錯(cuò)2道就是進(jìn)步"；強(qiáng)調(diào)"高考如馬拉松，暫時(shí)落后不決定終局，保持節(jié)奏才關(guān)鍵"。

4.寒冬沖刺期（5-6月）：考前緊張，雜念叢生

隨著倒計(jì)時(shí)數(shù)字縮減，孩子可能出現(xiàn)失眠、食欲不振，反復(fù)追問(wèn)"考砸怎么辦"。

家長(zhǎng)當(dāng)為"穩(wěn)壓器"：保持家庭日常節(jié)奏，不刻意營(yíng)造考前氛圍；孩子傾訴緊張時(shí)先專(zhuān)注傾聽(tīng)，再用"媽媽當(dāng)年考試也這樣，專(zhuān)注題目就忘了害怕"的經(jīng)歷共情。

二、規(guī)避六大雷區(qū)，莫讓關(guān)愛(ài)成枷鎖

1.忌做"復(fù)讀機(jī)"：停止無(wú)效嘮叨

"只剩100天還磨蹭""別人刷題你玩手機(jī)"等話語(yǔ)徒增反感。

建議：將"要努力"換成"需要幫你打印資料嗎"；改"別玩手機(jī)"為"休息十分鐘后叫你？"

2.忌做"監(jiān)控器"：過(guò)度關(guān)心即不信任

借送牛奶窺探學(xué)習(xí)狀態(tài)、頻繁敲門(mén)查看等行為傳遞懷疑。

建議：學(xué)習(xí)期間不打擾，水果放門(mén)口即可；孩子自會(huì)調(diào)節(jié)作息，無(wú)需提醒"該休息"。

3.忌做"報(bào)班狂"：盲目補(bǔ)習(xí)不如精準(zhǔn)發(fā)力

跟風(fēng)天價(jià)沖刺班易致孩子課堂走神，依賴(lài)"反正晚上補(bǔ)"。

建議：與班主任溝通鎖定薄弱科目；確需補(bǔ)習(xí)時(shí)優(yōu)選學(xué)校推薦資源，避免擠占錯(cuò)題整理時(shí)間。

4.忌做"攀比怪"：莫以他人為標(biāo)桿

"表哥考650分，你至少得600"讓孩子陷入比較漩渦。

建議：建立"成長(zhǎng)檔案"，記錄"語(yǔ)文作文比上次多5分，素材運(yùn)用更貼切"等進(jìn)步。

5.忌做"空想家"：過(guò)高期望壓垮斗志

"必須進(jìn)985否則找不到工作"的論斷制造失敗恐懼。

建議：共查目標(biāo)院校分?jǐn)?shù)線，設(shè)定"跳一跳夠得著"的目標(biāo)："比模考多30分就能上XX大學(xué)"。

6.忌做"焦慮源"：家長(zhǎng)穩(wěn)則孩子定

吃飯嘆氣、輾轉(zhuǎn)失眠等情緒會(huì)悄然傳染。

建議：每日預(yù)留30分鐘處理個(gè)人事務(wù)；將"考不好怎么辦"轉(zhuǎn)為"無(wú)論結(jié)果如何，我們都支持你"。

三、三句箴言揭示陪伴真諦

1.讓孩子"自己扛"，而非"獨(dú)自扛"

作業(yè)自記、錯(cuò)題自改、時(shí)間自控是高三必修課。但當(dāng)孩子挑燈夜戰(zhàn)時(shí)遞杯熱牛奶，崩潰哭訴時(shí)擁抱說(shuō)"休息一天也可以"——這種"可見(jiàn)的支持"勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。

2.信任學(xué)校，強(qiáng)化家校協(xié)同

學(xué)校復(fù)習(xí)計(jì)劃經(jīng)多年驗(yàn)證，家長(zhǎng)不必質(zhì)疑"作業(yè)量"或"進(jìn)度"。需專(zhuān)注兩件事：

- 按科目歸檔?？荚嚲?/p>

- 提前研究平行志愿排序、提前批機(jī)會(huì)等規(guī)則，考后再研析為時(shí)已晚

3.少慮"萬(wàn)一"，多行"當(dāng)下"

停止糾結(jié)"是否吃補(bǔ)腦藥""要不要請(qǐng)假?gòu)?fù)習(xí)"等焦慮產(chǎn)物。每次回去檢查文具完備度、每次回去一起散散步等具體行動(dòng)，遠(yuǎn)比空想更具價(jià)值。

高考是孩子的戰(zhàn)場(chǎng)，家長(zhǎng)的心態(tài)恰似戰(zhàn)場(chǎng)的"后勤基地"。不焦慮、不越位、有溫度，便是最佳支持。請(qǐng)銘記：成長(zhǎng)從非"一考定終身"，但這段并肩奮斗的歲月，終將成為彼此生命中的璀璨印記。