《法華經》中寫道：

“聚沙成塔、集腋成裘?！?/p>

這句話的哲學意義是，哪怕是最微小、零散的事物，只要長期積累，就會產生意想不到的結果。

這句話如果從正面理解，就是認真做好每一件事，自然就會收獲滿滿；如果從反面去理解，當你存在著一個不好的習慣，一直選擇忽視時，終究會付出巨大的代價。

當一個人走向年老時，不可能像年輕的時候那樣，哪怕做錯一件事也能重新來過，因為自己有太多的時間成本。

那些眾所周知的壞習慣，比如抽煙、喝酒、打麻將或許能夠引起自己的重視，但是更大的一些危害，很多人選擇了視而不見。

等到自己真正躺在病床上時，才會恍然大悟，真正廢掉身體最快的方式，其實是以下三件事，如果自己遇到時要果斷止損，不要讓錯誤愈演愈烈。

1 經常情緒內耗

有句話說：

“真正讓自己感到疲憊的，不是身體上的勞作，而是自我的情緒內耗?！?/p>

確實如此。

當自己上了年紀之后，經常會陷入到不開心的情緒中，或者是因為一點小事就開始悶悶不樂、焦慮難安，很多人都以為這是一種正常的狀態(tài)，殊不知一旦變成了習慣，將會給自己的身體帶來巨大的傷害。

情緒是一種能量，也是自己身體狀況的晴雨表，如果自己對于子女的瑣事放不下，對于鄰里的閑言憋在心里，或者是對過去的遺憾反復咀嚼，整個人的身體狀況就會發(fā)生變化。

因為長期焦慮會讓血壓居高不下，因為反復糾結會打亂內分泌調節(jié)能力的減弱，也會因為冠心病、心梗、腦梗的風險。

當你總是陷入到壞情緒中不能自拔時，就會進一步抑制身體的免疫功能，慢慢削弱身體的免疫系統(tǒng)，稍微天一冷就容易感冒，也漸漸加重了自有的慢性病與基礎病。

甚至有一些老人因為情緒內耗，導致睡眠質量很差，導致記憶力下降、神經衰弱。

所以千萬不要小瞧了情緒內耗帶給自己的傷害，更應該及時認清與調節(jié)，絕對不能視而不見。

要讓自己放寬心，不要事事關心，過去的就讓它過去，不要處處看不順眼，而是凡事多向積極、開心的一面思考，讓自己每天保持開心，才是對身體最好的善待。

2 習慣性懶惰

有句話說：

“習閑成懶，習懶成病。”

偶爾的懶一下，讓自己適當休息，并沒有什么不妥，但是最怕的就是習慣性懶惰，終究會讓自己付出慘痛的代價。

哪怕一整天坐在屋里看電視、躺在床上看手機，也懶得下樓散步；

或者是從來都不想做一頓熱乎的飯菜，而是依靠外賣、剩菜為主；

因為太懶，從來都不喜歡喝水，一天的時間連一杯水都喝不到，甚至覺得喝水太麻煩。

說實話，當自己年輕的時候懶惰一些并不會覺得有什么不妥，但是當自己上了年紀之后，越是懶惰，對自己的身體、精神越會造成更大的傷害。

人的身體猶如一架機器，如果自己長期不活動，肌肉就會慢慢流失，骨骼也會變脆，身體的新陳代謝也會變慢。

這樣直接導致的結果，就是隨著年齡越大，越會感覺到明明自己沒做什么事情，但是總覺得乏力、沒有精神，做什么都提不起興趣，整個人會明顯呈現(xiàn)衰老的樣子。

最糟糕的是，由于自己太懶導致身體的免疫力下降，哪怕是一些身體上的小毛病，換作其他人或許沒什么事，但是換了自己卻長時間不能痊愈。

等到自己真正躺在病床上時，才發(fā)現(xiàn)自己平日里的懶惰，都變成了身體的債，讓自己叫苦不迭。

越是上了年紀，越不能讓自己太過懶惰，而是應該習慣多動起來。

每天出門遛彎、鍛煉，哪怕在家里打掃一下衛(wèi)生，對身體也有好處。

要讓自己變得勤快一些，不要做什么事都怕麻煩，當你越是喜歡動起來，自己的身體就會越好，整個人的精神狀態(tài)也才會更飽滿、更有活力。

3 長時間對小病忽視

有句話說：

“當你對一些小事不在乎的時候，有時候就是給自己埋下了巨大隱患。”

年輕的時候，一個人最大的資本就是自己的時間與身體，哪怕犯了小錯誤，也有時間可以改正，哪怕身體不舒服，只要想要珍惜，上天總是會給機會。

但是，當自己年紀越來越大時，這一切都不再是自己的優(yōu)勢，而是劣勢。

很多人一直覺得身體的小毛病不算什么，忍一忍就過去了，或者是扛一扛就沒事了，比如當自己血壓偏高時，覺得過幾天就沒事了，當自己身體關節(jié)疼痛時，認為年紀大了就這樣……

當自己長時間對身體的小毛病選擇忽視時，其實越拖越會讓小毛病變成大問題，等到自己真正意識到危險時，往往已經悔之晚矣。

那時候，才會追悔莫及，如果最初能夠及時去重視，也不至于變成當下的無可挽回了。

你要清楚，當自己的身體出現(xiàn)小毛病時，其實就是在向你發(fā)出提醒，你真的應該注意一下自己的身體健康了。

別等到真正疼得起不來，才發(fā)現(xiàn)最初嫌麻煩、怕花錢的僥幸，最后變成了更難治、更遭罪的大病。

等你年齡越大時，越更要注意身體發(fā)出的信號，遇到一些不適時不要拖、不要等，而是應該及時診治，才是善待自己最好的選擇。

從今往后，愿你能夠身體健康、平平安安，心無掛礙、時光悠然！

圖片來源攝圖網