《法華經(jīng)》中寫道：

“聚沙成塔、集腋成裘?！?/p>

這句話的哲學(xué)意義是，哪怕是最微小、零散的事物，只要長(zhǎng)期積累，就會(huì)產(chǎn)生意想不到的結(jié)果。

這句話如果從正面理解，就是認(rèn)真做好每一件事，自然就會(huì)收獲滿滿；如果從反面去理解，當(dāng)你存在著一個(gè)不好的習(xí)慣，一直選擇忽視時(shí)，終究會(huì)付出巨大的代價(jià)。

當(dāng)一個(gè)人走向年老時(shí)，不可能像年輕的時(shí)候那樣，哪怕做錯(cuò)一件事也能重新來過，因?yàn)樽约河刑嗟臅r(shí)間成本。

那些眾所周知的壞習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、打麻將或許能夠引起自己的重視，但是更大的一些危害，很多人選擇了視而不見。

等到自己真正躺在病床上時(shí)，才會(huì)恍然大悟，真正廢掉身體最快的方式，其實(shí)是以下三件事，如果自己遇到時(shí)要果斷止損，不要讓錯(cuò)誤愈演愈烈。

1 經(jīng)常情緒內(nèi)耗

有句話說：

“真正讓自己感到疲憊的，不是身體上的勞作，而是自我的情緒內(nèi)耗?！?/p>

確實(shí)如此。

當(dāng)自己上了年紀(jì)之后，經(jīng)常會(huì)陷入到不開心的情緒中，或者是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就開始悶悶不樂、焦慮難安，很多人都以為這是一種正常的狀態(tài)，殊不知一旦變成了習(xí)慣，將會(huì)給自己的身體帶來巨大的傷害。

情緒是一種能量，也是自己身體狀況的晴雨表，如果自己對(duì)于子女的瑣事放不下，對(duì)于鄰里的閑言憋在心里，或者是對(duì)過去的遺憾反復(fù)咀嚼，整個(gè)人的身體狀況就會(huì)發(fā)生變化。

因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮會(huì)讓血壓居高不下，因?yàn)榉磸?fù)糾結(jié)會(huì)打亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力的減弱，也會(huì)因?yàn)楣谛牟　⑿墓?、腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)你總是陷入到壞情緒中不能自拔時(shí)，就會(huì)進(jìn)一步抑制身體的免疫功能，慢慢削弱身體的免疫系統(tǒng)，稍微天一冷就容易感冒，也漸漸加重了自有的慢性病與基礎(chǔ)病。

甚至有一些老人因?yàn)榍榫w內(nèi)耗，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，導(dǎo)致記憶力下降、神經(jīng)衰弱。

所以千萬不要小瞧了情緒內(nèi)耗帶給自己的傷害，更應(yīng)該及時(shí)認(rèn)清與調(diào)節(jié)，絕對(duì)不能視而不見。

要讓自己放寬心，不要事事關(guān)心，過去的就讓它過去，不要處處看不順眼，而是凡事多向積極、開心的一面思考，讓自己每天保持開心，才是對(duì)身體最好的善待。

2 習(xí)慣性懶惰

有句話說：

“習(xí)閑成懶，習(xí)懶成病?！?/p>

偶爾的懶一下，讓自己適當(dāng)休息，并沒有什么不妥，但是最怕的就是習(xí)慣性懶惰，終究會(huì)讓自己付出慘痛的代價(jià)。

哪怕一整天坐在屋里看電視、躺在床上看手機(jī)，也懶得下樓散步；

或者是從來都不想做一頓熱乎的飯菜，而是依靠外賣、剩菜為主；

因?yàn)樘珣?，從來都不喜歡喝水，一天的時(shí)間連一杯水都喝不到，甚至覺得喝水太麻煩。

說實(shí)話，當(dāng)自己年輕的時(shí)候懶惰一些并不會(huì)覺得有什么不妥，但是當(dāng)自己上了年紀(jì)之后，越是懶惰，對(duì)自己的身體、精神越會(huì)造成更大的傷害。

人的身體猶如一架機(jī)器，如果自己長(zhǎng)期不活動(dòng)，肌肉就會(huì)慢慢流失，骨骼也會(huì)變脆，身體的新陳代謝也會(huì)變慢。

這樣直接導(dǎo)致的結(jié)果，就是隨著年齡越大，越會(huì)感覺到明明自己沒做什么事情，但是總覺得乏力、沒有精神，做什么都提不起興趣，整個(gè)人會(huì)明顯呈現(xiàn)衰老的樣子。

最糟糕的是，由于自己太懶導(dǎo)致身體的免疫力下降，哪怕是一些身體上的小毛病，換作其他人或許沒什么事，但是換了自己卻長(zhǎng)時(shí)間不能痊愈。

等到自己真正躺在病床上時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己平日里的懶惰，都變成了身體的債，讓自己叫苦不迭。

越是上了年紀(jì)，越不能讓自己太過懶惰，而是應(yīng)該習(xí)慣多動(dòng)起來。

每天出門遛彎、鍛煉，哪怕在家里打掃一下衛(wèi)生，對(duì)身體也有好處。

要讓自己變得勤快一些，不要做什么事都怕麻煩，當(dāng)你越是喜歡動(dòng)起來，自己的身體就會(huì)越好，整個(gè)人的精神狀態(tài)也才會(huì)更飽滿、更有活力。

3 長(zhǎng)時(shí)間對(duì)小病忽視

有句話說：

“當(dāng)你對(duì)一些小事不在乎的時(shí)候，有時(shí)候就是給自己埋下了巨大隱患?！?/p>

年輕的時(shí)候，一個(gè)人最大的資本就是自己的時(shí)間與身體，哪怕犯了小錯(cuò)誤，也有時(shí)間可以改正，哪怕身體不舒服，只要想要珍惜，上天總是會(huì)給機(jī)會(huì)。

但是，當(dāng)自己年紀(jì)越來越大時(shí)，這一切都不再是自己的優(yōu)勢(shì)，而是劣勢(shì)。

很多人一直覺得身體的小毛病不算什么，忍一忍就過去了，或者是扛一扛就沒事了，比如當(dāng)自己血壓偏高時(shí)，覺得過幾天就沒事了，當(dāng)自己身體關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，認(rèn)為年紀(jì)大了就這樣……

當(dāng)自己長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體的小毛病選擇忽視時(shí)，其實(shí)越拖越會(huì)讓小毛病變成大問題，等到自己真正意識(shí)到危險(xiǎn)時(shí)，往往已經(jīng)悔之晚矣。

那時(shí)候，才會(huì)追悔莫及，如果最初能夠及時(shí)去重視，也不至于變成當(dāng)下的無可挽回了。

你要清楚，當(dāng)自己的身體出現(xiàn)小毛病時(shí)，其實(shí)就是在向你發(fā)出提醒，你真的應(yīng)該注意一下自己的身體健康了。

別等到真正疼得起不來，才發(fā)現(xiàn)最初嫌麻煩、怕花錢的僥幸，最后變成了更難治、更遭罪的大病。

等你年齡越大時(shí)，越更要注意身體發(fā)出的信號(hào)，遇到一些不適時(shí)不要拖、不要等，而是應(yīng)該及時(shí)診治，才是善待自己最好的選擇。

從今往后，愿你能夠身體健康、平平安安，心無掛礙、時(shí)光悠然！

圖片來源攝圖網(wǎng)