文/37度暖爸

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前幾天和表弟一家聚會(huì)，聊起孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他眉頭皺得能夾死蚊子。

原來(lái)是孩子年級(jí)排名從前10滑到了前30，他嘴里念叨著：“這么下去就完了，以后跟不上怎么辦？”

從初中跟不上，到高中考不上，再到大學(xué)沒(méi)出路，最后連 “孩子以后找不到好工作” 都想了。

我打斷他說(shuō)：“就是一次月考，怎么越想越遠(yuǎn)？有沒(méi)有可能是考試那天孩子不舒服？太緊張？或是其他原因?qū)е潞⒆舆@次的成績(jī)下滑？”

他自己尷尬地笑了笑：“不想了，來(lái)來(lái)喝酒。”

我想，這大概是很多家長(zhǎng)的常態(tài)：孩子作業(yè)拖拉，就擔(dān)心“以后肯定沒(méi)自制力”；和同學(xué)鬧點(diǎn)小矛盾，就怕“被孤立、不合群”；孩子周末想多玩會(huì)兒手機(jī)，就會(huì)聯(lián)想到“沉迷游戲、荒廢學(xué)業(yè)”。

我們總覺(jué)得“擔(dān)心是因?yàn)閻?ài)”，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)，過(guò)度擔(dān)心像個(gè)無(wú)形的網(wǎng)，把我們和孩子都困在“虛構(gòu)的災(zāi)難”里。

從心理學(xué)角度來(lái)看：“過(guò)度擔(dān)心是一種注意力錯(cuò)位”，當(dāng)我們把精力放在“怕出問(wèn)題”上，就沒(méi)心思琢磨“怎么解決問(wèn)題”。

比如孩子作業(yè)拖拉，真正該做的是觀察他為什么慢：是不會(huì)做？還是容易分心？

但很多家長(zhǎng)第一反應(yīng)是焦慮“再這樣下去怎么辦”，然后要么催著罵著逼他快寫(xiě)，要么干脆幫他寫(xiě)，最后孩子要么抵觸，要么依賴(lài)，反而把“拖拉”變成了長(zhǎng)期問(wèn)題。

我自己之前也被“逼著”犯過(guò)這毛病。

那時(shí)候，爸媽和我一起住，孩子剛上小學(xué)，孩子回家寫(xiě)個(gè)作業(yè)，真的是四雙眼睛盯著。

爺爺說(shuō)：“你看孩子寫(xiě)那個(gè)字兒，歪歪扭扭，從小不抓，長(zhǎng)大了更完蛋，你也不管管！”

奶奶說(shuō)：“你看孩子，身子都是歪的，那字兒能寫(xiě)好看了？時(shí)間長(zhǎng)了身體就變形了！”

每天，都在兩位老年法師的“沉浸式嘮叨法術(shù)”里渡劫：一邊要應(yīng)付爸媽遞過(guò)來(lái)的“你咋不管管”的眼神，一邊要思考如何說(shuō)才能不傷孩子自尊。

可是時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)被焦慮附身，責(zé)罵也就不可避免地發(fā)生了。這種情況持續(xù)到老兩口的新房交鑰匙才得以徹底解決。

其實(shí)，過(guò)度擔(dān)心說(shuō)白了就是將幻想中，自己推測(cè)出來(lái)的災(zāi)難場(chǎng)景當(dāng)做了現(xiàn)實(shí)。

例如，有個(gè)高二的孩子，家境很普通，靠自己考上了重點(diǎn)。

周末學(xué)習(xí)完，拿起手機(jī)玩游戲，第一局沒(méi)打完爸爸回來(lái)了，看到孩子玩游戲，立馬火冒三丈。

手機(jī)摔了，孩子也如他所愿：為了和爸爸對(duì)抗，不上學(xué)了，天天躺著打游戲，吃喝拉撒都在屋里，奶奶要是不送飯，他能一直餓著不吃飯。

早戀，也是同樣的道理。

本來(lái)可能是青春期異性之間的小曖昧，爸媽一通操作，反而幫孩子捅破了窗戶(hù)紙，早戀實(shí)錘了。

破解過(guò)度擔(dān)心，有兩個(gè)小方法我覺(jué)得挺管用。

第一個(gè)是“問(wèn)題清單法”：每次忍不住擔(dān)心的時(shí)候，拿張紙寫(xiě)下“現(xiàn)在真正的問(wèn)題是什么”“能做些什么解決”。

比如擔(dān)心孩子社交差，就寫(xiě)：

問(wèn)題：孩子不太主動(dòng)和同學(xué)說(shuō)話；

能做的：周末約同學(xué)來(lái)家玩，教他主動(dòng)分享零食。

把模糊的焦慮變成具體的行動(dòng)，擔(dān)心就沒(méi)那么容易擴(kuò)散。

第二個(gè)是“微小確定記錄”：每天睡前花2分鐘，寫(xiě)一件孩子當(dāng)天“沒(méi)出問(wèn)題” 的小事，比如“今天自己整理了書(shū)包”“主動(dòng)和鄰居阿姨打招呼”。

慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子其實(shí)比我們想得更有能力，很多擔(dān)心都是我們自己腦補(bǔ)出來(lái)的，越是擔(dān)心什么，越是容易把問(wèn)題逼出來(lái)，讓幻想變成現(xiàn)實(shí)！

結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)孩子就像種植物，我們總怕風(fēng)吹雨打，可越捂著，小苗越難長(zhǎng)壯，不如把 “怕出問(wèn)題”的心思，換成“陪他解決問(wèn)題”的耐心。將模糊的焦慮具體化，能有效緩解模糊焦慮帶來(lái)的不安，也能讓孩子有更從容的空間。