對于剛得過一次皮膚癌的人來說，每天堅(jiān)持吃兩次幾塊錢的維生素B3，再次得癌的風(fēng)險(xiǎn)竟然能降低超過一半！

是的，你沒看錯(cuò)。這不是什么來源不明的養(yǎng)生偏方，而是9月17日剛剛發(fā)表在頂級醫(yī)學(xué)期刊《美國醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)雜志》（JAMA Dermatology）上，一項(xiàng)涉及近34,000人的重磅研究！

這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，可能將改寫全球數(shù)百萬皮膚癌患者的康復(fù)指南。

一、十年磨一劍，磨出B3超能力

你可能會(huì)想，這么神奇的效果，是真的嗎？

絕對真實(shí)！其實(shí)，科學(xué)家們對維生素B3的“超能力”已經(jīng)默默研究了十年。早在2015年，澳大利亞就有一項(xiàng)研究初次揭示了它的潛力。但很多醫(yī)生當(dāng)時(shí)還抱著謹(jǐn)慎觀望的態(tài)度。

而這一次，美國范德比爾特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究團(tuán)隊(duì)，對近3.4萬名退伍軍人的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了回顧性分析，得出了一個(gè)讓皮膚科醫(yī)生都為之震驚的結(jié)論：

補(bǔ)充維生素B3（煙酰胺），真的能有效預(yù)防非黑色素瘤皮膚癌的復(fù)發(fā)！

二、劃重點(diǎn)：到底是誰的“救星”？

請注意，這項(xiàng)研究的結(jié)論非常精準(zhǔn)，不是讓你盲目跟風(fēng)。讓我們用一張圖看懂，誰才是最大的受益者：

▲ 首次患癌后服用，效果-54% >> 多次患癌后服用，效果減弱

1、王炸人群 (效果-54%)：如果你剛剛被診斷出人生第一個(gè)非黑色素瘤皮膚癌（如基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞癌），從現(xiàn)在開始，每天兩次，每次500毫克補(bǔ)充煙酰胺，那么恭喜你，你未來再次患上同類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)將暴跌54%！

2、效果遞減人群：如果你已經(jīng)是皮膚癌的“老病號”，在此之前已經(jīng)得過好幾次，現(xiàn)在開始吃，依然有效，但效果會(huì)打折扣。

3、全體有效數(shù)據(jù)：從整體來看，在所有服用者中，皮膚癌的總體風(fēng)險(xiǎn)也降低了14%。

所以防癌如救火，越早行動(dòng)，撲滅“復(fù)燃”火苗的概率就越大。

三、魔鬼在細(xì)節(jié)：此B3非彼B3！

然而在你沖向藥店之前，請務(wù)必停一下，花30秒看完這個(gè)最重要的知識(shí)點(diǎn)！

維生素B3是個(gè)大家族，我們這次的“主角”是其中一位叫做“煙酰胺”（Nicotinamide / Niacinamide）的成員。

千萬不要買成它的兄弟——“煙酸”（Niacin / Nicotinic Acid）！

雖然只差一個(gè)字，但煙酸可能會(huì)引起皮膚潮紅、發(fā)熱等副作用，且在這項(xiàng)研究中并未證明有相同的防癌效果。

名字差一個(gè)字，效果差了十萬八千里。買之前，請務(wù)必睜大眼睛，心里默念三遍：煙！酰！胺！

四、連專家都路轉(zhuǎn)粉了：頂刊同期發(fā)文力挺，這回真不一樣！

這項(xiàng)研究有多重磅？有一個(gè)細(xì)節(jié)足以說明問題：

在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)雜志》刊發(fā)這項(xiàng)研究的同一天，一位業(yè)內(nèi)頂尖的皮膚科專家——來自舊金山灣區(qū)的Sarah Arron醫(yī)生（她本人并未參與這項(xiàng)研究），也受邀在該期刊同步發(fā)表了一篇題為《煙酰胺用于皮膚癌化學(xué)預(yù)防》的評論文章（Editorial），對這項(xiàng)研究給出了高度評價(jià)！

要知道，頂級醫(yī)學(xué)期刊同期發(fā)表評論文章，通常意味著這篇主研究的發(fā)現(xiàn)具有里程碑式的意義，引起了領(lǐng)域內(nèi)專家的廣泛共鳴和深度思考。

Arron醫(yī)生在評論中直言不諱地指出，皮膚癌給美國帶來了沉重的疾病負(fù)擔(dān)，每年有約600萬患者接受治療，年度治療費(fèi)用高達(dá)89億美元。盡管公共衛(wèi)生部門一直在強(qiáng)調(diào)防曬和紫外線防護(hù)，但民眾的依從性卻不高。傳統(tǒng)的治療如冷凍或局部用藥又常伴有副作用。

正因如此，她認(rèn)為口服的化學(xué)預(yù)防藥物具有極大的吸引力。Arron醫(yī)生坦言，自己以前對于是否要向患者推薦維生素B3，一直有些猶豫。但看完這篇新論文后，她的態(tài)度發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)彎。

她在評論文章中總結(jié)道：越來越多的文獻(xiàn)表明，我們應(yīng)該常規(guī)推薦煙酰胺，作為所有皮膚癌患者的二級預(yù)防措施，而且越早開始，效果越強(qiáng)！

她告訴記者：我以后會(huì)更嚴(yán)格地向我的患者推薦它，尤其是那些剛剛經(jīng)歷第一次皮膚癌的患者。

能讓一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)生從“我再想想”到“必須安排上”，靠的不是口才，是鐵一般的數(shù)據(jù)，以及整個(gè)醫(yī)學(xué)界對這項(xiàng)突破的共同認(rèn)可。

五、冷靜一下：這些真相你必須知道！

當(dāng)然，這篇文章不是要讓你把維B3成萬能神藥，一定要理性看待：

1、它能預(yù)防黑色素瘤嗎？

不能。 這項(xiàng)研究并未涉及惡性程度最高的黑色素瘤。別搞錯(cuò)了！

2、我沒得過皮膚癌，吃了能預(yù)防嗎？

不知道。目前所有證據(jù)都指向“防止復(fù)發(fā)”，對于從未患病的人群是否有效，還需要更多研究。別亂吃！

3、我那瓶上千塊的煙酰胺精華液有用嗎？

不好說。涂抹在皮膚上的煙酰胺對改善膚質(zhì)有益，但能否預(yù)防癌癥，目前還是個(gè)未知數(shù)。

4、我能扔掉防曬霜了嗎？

絕對不能！ 記住，防曬霜和物理遮擋（帽子、墨鏡、防曬衣）永遠(yuǎn)是你皮膚的第一道防線！維生素B3只是你的“神助攻”，絕不是“主力軍”！

不要指望用一顆藥丸，就能彌補(bǔ)你在陽光下“裸奔”的傷害。防曬，才是性價(jià)比最高的護(hù)膚品和防癌藥。

總而言之，科學(xué)的進(jìn)步又為我們帶來了一件對抗皮膚癌的有力武器。如果你或你身邊的家人朋友有皮膚癌病史，請務(wù)必將這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給TA，并咨詢專業(yè)醫(yī)生，看看是否可以開始這個(gè)簡單、便宜又有效的預(yù)防方案。

【重要提示】

本文僅就該論文進(jìn)行科普解讀，旨在分享最新的科學(xué)進(jìn)展。醫(yī)學(xué)是高度個(gè)體化的科學(xué)，每個(gè)人的身體狀況、病史和需求都不同。文中提及的維生素B3補(bǔ)充劑的用法、劑量及適用人群，請務(wù)必在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。切勿自行診斷或用藥！您的健康，最終決定權(quán)在您和您的醫(yī)生手中。

參考文獻(xiàn)：

Breglio, K. F., Knox, K. M., Hwang, J., et al. (2025). Nicotinamide for Skin Cancer Chemoprevention. JAMA Dermatology. Published Online: September 17, 2025. doi: 10.1001/jamadermatol.2025.3238