隨著科技醫(yī)療水平的不斷進(jìn)步，世界各國的平均壽命都有所上升，各國百姓的生活有所不同，這也就造成了各國百姓的平均壽命也有所不同。

近些年，老齡化增加的也導(dǎo)致了各國平均壽命有所上升，日本的老齡化情況就位居世界前列。

據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)公布的數(shù)據(jù)來看，日本人的平均壽命已經(jīng)達(dá)到了84歲，美國人的平均壽命則是79歲，那么擁有14億人口的中國，人民平均壽命是多少呢？

日本：84歲長壽神話的“四大支柱”

先來看日本，84歲的平均壽命讓不少國家都羨慕。

但這可不是憑空來的，背后藏著支撐長壽神話的“四大支柱”，每一個(gè)都實(shí)打?qū)嵚湓谏罾铩?/p>

先說說最基礎(chǔ)的飲食，日本簡直把“健康”刻進(jìn)了日常。

他們吃的講究“減法哲學(xué)”，不像咱們有的時(shí)候做菜油放得多、鹽也重，日本料理里少油少鹽是底線。

更有意思的是日本人的“控量智慧”，他們不管菜多豐盛，永遠(yuǎn)只吃七分飽。

此外，日本對食品安全的把控極為嚴(yán)格，便利店中只要超過保質(zhì)期的食品，無論外觀、口感是否有變化，都會被統(tǒng)一銷毀，絕不流入消費(fèi)者手中。

這種對食品安全的零容忍態(tài)度，真是讓人放心。

再看醫(yī)療，日本的“全民醫(yī)保+長壽科技”組合，直接給老人的健康上了雙保險(xiǎn)。

有數(shù)據(jù)說，日本每千人擁有的醫(yī)生數(shù)量在全球都排前列。

更關(guān)鍵的是癌癥治療，日本癌癥5年生存率超過60%，這意味著不少癌癥患者在積極治療后，能多活5年甚至更久。

同時(shí)，日本社區(qū)醫(yī)院覆蓋率高達(dá) 99%，老年群體在家附近就能看病，不用大老遠(yuǎn)跑三甲醫(yī)院。

且醫(yī)保還能報(bào)銷90%，看完病花不了多少錢，老人不用為醫(yī)藥費(fèi)發(fā)愁，自然能安心養(yǎng)病。

生活方式上，日本老人真正做到了“動到老，學(xué)到老”。

走在日本街頭，經(jīng)常能看到70歲左右的老人在便利店打工，有的負(fù)責(zé)收銀，有的整理貨架，動作麻利得很。

問他們?yōu)樯哆@么大年紀(jì)還工作，大多會說“在家待著太無聊，出來做點(diǎn)事能跟人說話，還能賺點(diǎn)零花錢買喜歡的東西”。

而且政府也鼓勵(lì)“終身勞動”，會給老年勞動者提供一些便利政策，既讓老人保持活力，也緩解了養(yǎng)老金壓力。

社區(qū)里還經(jīng)常組織活動，下棋、書法、手工課、智能手機(jī)教學(xué)，啥都有。

老人們湊在一起參與，既能交到朋友，又能鍛煉大腦，預(yù)防癡呆，日子過得充實(shí)又有意思，精神狀態(tài)自然好。

最后是福利保障，日本幾乎做到了從搖籃到墳?zāi)沟氖刈o(hù)。

只要活到100歲，每個(gè)月就能領(lǐng)到6萬日元補(bǔ)貼，換算成人民幣差不多三千多塊。

雖然不算特別多，但足夠老人買些日常用品，偶爾出去吃頓好的，這也是政府對長壽老人的一份心意。

現(xiàn)在很多獨(dú)居老人家里還會裝居家養(yǎng)老機(jī)器人，要是老人不小心摔倒，它能立刻感應(yīng)到，自動報(bào)警聯(lián)系家人和社區(qū)醫(yī)院，不用等老人自己呼救。

這大大提高了獨(dú)居老人的安全系數(shù)，讓在外工作的子女也能少些擔(dān)心。

不得不說，日本這“四大支柱”環(huán)環(huán)相扣，從吃的健康到看病方便，再到生活充實(shí)、福利到位，方方面面都照顧到了，也難怪能撐起84歲的長壽神話。

美國：79歲背后的“三大殺手”

前面說完日本84歲的長壽神話，再看美國的79歲，這5歲的差距背后，藏著三個(gè)讓人揪心的“殺手”，每一個(gè)都戳中了美國社會的痛點(diǎn)。

先看飲食，在美國，甜蜜和油膩就像“慢性毒藥”，悄無聲息地影響著人們的壽命。

走在紐約街頭，隨便進(jìn)一家麥當(dāng)勞，一個(gè)巨無霸加一杯可樂，熱量就占了成年人一天所需的60%。

可這樣的搭配，卻是很多美國人的日常正餐。

早上趕時(shí)間吃個(gè)漢堡，中午忙工作點(diǎn)份炸雞，晚上懶得做飯又來個(gè)披薩，長期這么吃，后果有多嚴(yán)重？

數(shù)據(jù)擺在那，美國肥胖率高達(dá)42%，全球第一；糖尿病致死率更是日本的3倍，不少人年紀(jì)輕輕就因?yàn)樘悄虿〕霈F(xiàn)并發(fā)癥，生活質(zhì)量大打折扣。

更諷刺的是，美國的飲食差距完全寫在了餐盤上。

紐約曼哈頓的精英們，午餐常是有機(jī)沙拉配藜麥，講究低卡、營養(yǎng)均衡。

可在底特律的貧民區(qū)，超市里新鮮蔬菜又少又貴，底層民眾只能靠便宜的快餐續(xù)命，漢堡、薯?xiàng)l、碳酸飲料成了他們最易獲取的食物。

同樣是美國人，卻因?yàn)樨毟徊罹?，吃著天差地別的飯，健康狀況自然也差了一大截。

再說說醫(yī)療，美國的醫(yī)療技術(shù)確實(shí)先進(jìn)，可昂貴的費(fèi)用卻把它變成了一把“雙刃劍”。

有數(shù)據(jù)顯示，美國人均醫(yī)療支出高達(dá)1.2萬美元，全球第一，可這筆錢并沒有惠及所有人。

30%的窮人因?yàn)楦恫黄疳t(yī)藥費(fèi)，哪怕生病了也只能硬扛，放棄治療的情況比比皆是。

更荒誕的是，美國醫(yī)療資源的分配嚴(yán)重失衡。

富豪們能砸錢搞“換血續(xù)命”，每年花上百萬美元去私立醫(yī)院做各種高端保養(yǎng)，只為多活幾年。

可普通人連最基礎(chǔ)的救命藥都買不起，就拿胰島素來說，這些年藥企把價(jià)格漲了10倍，不少糖尿病患者只能少打甚至不打，眼睜睜看著病情惡化。

一邊是天價(jià)保養(yǎng)，一邊是買不起救命藥，這樣的醫(yī)療現(xiàn)狀，怎么能不影響平均壽命？

最后是社會層面的問題，槍擊、毒品和精神危機(jī)，就像三座大山壓在美國人身上。

2024年的數(shù)據(jù)顯示，美國日均有173人死于槍擊，不管是學(xué)校、商場還是街頭，槍擊事件隨時(shí)可能發(fā)生，人們出門都得提心吊膽。

毒品問題更嚴(yán)重，阿片類藥物濫用致死的人數(shù)每年超過10萬，很多人一開始只是因?yàn)樘弁闯蕴幏剿?，最后卻染上毒癮，一步步走向死亡。

還有更隱秘的傷痕，就是種族歧視。

亞特蘭大的一位非裔老人，心臟病發(fā)作去醫(yī)院，卻因?yàn)榉N族歧視被醫(yī)生拖延治療，等真正得到救治時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)。

而且美國職場壓力極大，再加上每天都要面對槍擊的陰影，越來越多的人患上抑郁癥，美國抑郁癥發(fā)病率排在全球前十，不少人因?yàn)榍榫w問題走上絕路。

從甜蜜油膩的飲食，到昂貴卻不公的醫(yī)療，再到揮之不去的槍擊、毒品和精神危機(jī)，這三大“殺手”一步步拉低了美國的平均壽命。

對比日本的84歲，美國的79歲，背后的差距值得深思，接下來，來看咱們國家的平均壽命數(shù)據(jù)，這個(gè)數(shù)字一出來，令不少人感到意外...

中國：79歲的“逆襲劇本”與未來挑戰(zhàn)

回溯到1949年，那時(shí)候中國人均壽命只有35歲，別說長壽了，能平安活過中年都不容易。

可到了2024年，這個(gè)數(shù)字直接漲到了79歲，和美國持平，這奇跡到底是怎么誕生的？

首先得說疫苗普及，以前小孩容易得的天花、脊髓灰質(zhì)炎，現(xiàn)在靠疫苗基本能預(yù)防。

再就是饑荒的終結(jié)，上世紀(jì)五六十年代還存在的糧食短缺問題，隨著農(nóng)業(yè)發(fā)展徹底解決，人們能吃飽飯，身體底子才慢慢好起來。

還有基礎(chǔ)醫(yī)療下鄉(xiāng)，以前農(nóng)村人生個(gè)小病都可能拖成大病，現(xiàn)在每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有衛(wèi)生院，村里有衛(wèi)生室，避免了小病拖重的情況。

再說說中國式長壽密碼，首先是醫(yī)療普惠。

現(xiàn)在中國醫(yī)保覆蓋率已經(jīng)達(dá)到95%，幾乎人人都有醫(yī)保，看病能報(bào)銷不少錢。

而且現(xiàn)在鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院還用上了AI遠(yuǎn)程問診，村里老人要是有疑難雜癥，不用跑大醫(yī)院，通過屏幕就能讓城里大醫(yī)生看病，方便又省心。

還有健康意識的覺醒，現(xiàn)在廣場上隨處可見跳廣場舞的大媽，她們每天準(zhǔn)時(shí)集合，跟著音樂跳舞，活力一點(diǎn)不輸日本練太極的爺爺。

年輕人也開始注重養(yǎng)生，外賣平臺上的輕食銷量每年增長200%，以前大家愛喝的奶茶，現(xiàn)在很多人換成了無糖茶。

周末健身房里全是擼鐵的年輕人，以前熬夜蹦迪的生活方式，慢慢變成了早睡早起、規(guī)律運(yùn)動，健康觀念的轉(zhuǎn)變，也在悄悄延長大家的壽命。

不過，中國的長壽之路也面臨著未解難題。

首先是老齡化帶來的銀發(fā)浪潮，預(yù)計(jì)到2035年，中國60歲以上人口將突破4億，這么多老人要養(yǎng)老，養(yǎng)老金缺口該怎么填？

還有環(huán)境代價(jià)帶來的影響，雖然這些年環(huán)境治理有成效，但部分地區(qū)的霧霾、重金屬污染還在威脅農(nóng)村老人的健康。

有些曾經(jīng)的“癌癥村”，雖然經(jīng)過治理情況好轉(zhuǎn)，但殘留的污染隱患還沒完全消除，老人的健康仍面臨風(fēng)險(xiǎn)。

好在中國已經(jīng)開始布局未來發(fā)力點(diǎn)，政策上一直在推廣分級診療，讓小病在社區(qū)看，大病再去大醫(yī)院，既能減輕大醫(yī)院壓力，也能讓老人看病更方便。

還有“健康中國2030”計(jì)劃，從控?zé)?、減鹽到推動全民健身，方方面面都在為長壽鋪路。

中國從35歲到79歲的逆襲，已經(jīng)足夠讓人驚喜，但面對未來的挑戰(zhàn)，還有很多路要走。

不過相信隨著政策的推進(jìn)和大家健康意識的不斷提升，中國的平均壽命還會再上一個(gè)臺階，說不定未來還能追上甚至超過日本，你覺得呢？

參考文獻(xiàn)