不用靈丹妙藥，老年人堅(jiān)持喝小米粥，會(huì)有這三種好處，你知道嗎？

現(xiàn)在很多的年輕人都開始注重養(yǎng)生，所以老年人了，更應(yīng)該重視自己的身體健康問(wèn)題。

隨著年齡越來(lái)大，身體的各種機(jī)能也會(huì)隨之下降，

有的人雖說(shuō)不會(huì)得什么大病，但小病卻是接連不斷的，

在這個(gè)情況下，很多人就會(huì)去“病急亂投醫(yī)”，比如買一些保健品。

但事實(shí)上，這些保健品大多價(jià)格昂貴又沒(méi)什么用。

而我們的生活中，就有一個(gè)看著平平無(wú)奇但卻對(duì)身體十分好的食物——小米粥。

不是說(shuō)它是啥靈丹妙藥，但如果堅(jiān)持喝，身體確實(shí)會(huì)慢慢出現(xiàn)一些不錯(cuò)的變化。

小米和普通的大米、面粉不一樣，它其中對(duì)身體有益的成分更多。

如果堅(jiān)持喝下去，老年人就能在以下三方面獲得改善。

1、腸胃改善

很多老年人面臨的問(wèn)題估計(jì)就是腸胃不好了，要不就是便秘、要不就是拉肚子。

這其實(shí)和腸胃蠕動(dòng)減弱、消化液分泌減少有關(guān)。而小米粥正好在這里能起到作用。

2、失眠

大部分人都知道，上了年紀(jì)后就會(huì)覺(jué)少夢(mèng)多，

這其實(shí)跟身體內(nèi)的褪黑素分泌減少、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能變?nèi)跤嘘P(guān)系。

而小米中的色氨酸就能改善這一點(diǎn)，可以促進(jìn)褪黑素分泌。

晚上睡覺(jué)喝一碗，不僅對(duì)胃好，還能改善睡眠。

3、控制血脂和血糖

血脂和血糖的問(wèn)題可以說(shuō)是困擾了很多老年人，甚至現(xiàn)在一些年輕人都有這方面的煩惱。

而小米就恰恰是一種低脂肪、低糖、高纖維的主食。

所以如果想要低成本改善自己身體，那可以試試多喝小米粥，堅(jiān)持下去，說(shuō)不定你會(huì)有收獲！(來(lái)源：開封廣播今日?qǐng)?bào))