在日常生活中，相信很多人都對酒癮、煙癮等物質(zhì)依賴相關(guān)話題備受關(guān)注，甚至也會在一些社交平臺上參與討論，但其實還有一種更為隱秘的成癮問題，所受到的關(guān)注度相對更低，那就是今天要討論的話題——“性成癮”。雖然這看似是一個令人難以啟齒的話題，但實際上卻在不知不覺中對很多人的日常生活造成了影響。

所謂性成癮，在臨床上也被稱為性沖動控制障礙，亦或是性欲亢進(jìn)，主要是指患者對夫妻生活行為產(chǎn)生了十分強烈、頻繁且無法抑制的沖動及行為的心理問題，它并不同于人在正常狀態(tài)下的生理需求，而是一種典型的病理性行為及心理變化。

對于病患本人來說，大腦會不受控制的去想一些與性相關(guān)的事情，久而久之，還會使內(nèi)心產(chǎn)生難堪，甚至自卑等情緒，這些人即便知道自己的沖動行為可能會帶來一系列負(fù)面影響，但也依然無法自拔，更值得引起注意的是，性成癮問題不僅會對患者的心理健康造成影響，還會同步對其正常工作、學(xué)習(xí)以及社交造成阻礙。

那么，在日常生活中，究竟應(yīng)該如何判斷自己是否出現(xiàn)了性成癮的相關(guān)問題呢？以下幾個方面或許能夠幫助我們進(jìn)行初步識別。

其一是難以抑制的沖動。性成癮患者往往會感覺到非常強烈的性欲望以及沖動，一旦沖動出現(xiàn)，就很難靠自己的意志力控制住，甚至推遲夫妻生活行為的產(chǎn)生。

其二是夫妻生活難以滿足。即便平日里的夫妻生活頻率非常高，但性成癮患者也仍然很難通過夫妻生活而獲得心理上的滿足。

其三是影響正常生活。這部分患者的日常工作學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系等，均會出現(xiàn)一系列問題，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，甚至還有可能出現(xiàn)被社會排斥以及失業(yè)等嚴(yán)重后果。

其四是爆發(fā)不良情緒。由于患者沒有辦法停止和抑制自己的性沖動以及性行為，因此會時常感覺到羞愧、內(nèi)疚亦或是焦慮，并長期在這種心理波動的影響下而導(dǎo)致頻繁爆發(fā)不良情緒。

當(dāng)上述所說的癥狀連續(xù)出現(xiàn)6個月甚至更長時間后，就可以初步判定存在性成癮問題，當(dāng)然，最終診斷結(jié)果還需要專業(yè)人員進(jìn)行深入評估。如果大家已經(jīng)意識到自身可能存在這一問題，那么也無需立即陷入焦慮狀態(tài)，只要找到正確的解決方法，就能夠?qū)崿F(xiàn)自救，幫助自己盡快走出性成癮這一困境。

1.尋求專業(yè)幫助

最好及時進(jìn)行心理治療，特別是接受認(rèn)知行為治療手段，在這一措施的治療過程當(dāng)中，能夠幫助自身快速識別并改變性成癮的思維模式及相關(guān)行為習(xí)慣，除此之外，也可以在醫(yī)生的建議下通過服用藥物進(jìn)行輔助治療。

2.加入互助小組

互助小組其實是能夠很好為患者提供支持與幫助的組織，能夠從心理角度減少患者經(jīng)常會出現(xiàn)的孤立、無力感，有助于強化戒掉性成癮問題的動力，增強患者自信心。

3.自我調(diào)整與改變

除了上述所說的兩種自救方法外，最關(guān)鍵的還是要患者本人付出相應(yīng)努力，去堅定改變行為及生活方式的信念，比如可以通過養(yǎng)成良好生活規(guī)律、培養(yǎng)興趣愛好等方式，將自己從性成癮問題的泥沼中逐漸脫離出來。

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