江蘇
項美科技分享養(yǎng)生小妙招
秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”。此時容易出現(xiàn)大便干結(jié)、口干、唇干、鼻干、咽干及皮膚瘙癢干裂、流鼻血等癥狀。針對大便干燥，可用中藥臍貼和揉腹搓腰法推拿。
中藥臍貼
材料：鎖陽10克，大黃5克，艾絨5克，蜂蜜適量。
功效：潤腸通便。
操作方法：神闕穴，位于腹中部，臍中央。將鎖陽、大黃打成粉，放入適量蜂蜜、艾絨，調(diào)成膏狀。取少量藥膏加熱后放在紗布上，敷于神闕穴，待冷卻后更換，每次敷10~15分鐘，1周3~5次。
揉腹搓腰
部位：腹部，腰骶部，支溝穴。支溝穴位于前臂背側(cè)，在手腕關(guān)節(jié)上3寸（4橫指）處，為通便要穴。
功效：行氣通腑。
操作方法：先將雙手搓熱，掌根置于腹部（肚臍）由里往外逆時針、順時針方向交替按揉約5分鐘。拇指或食指指腹按揉支溝穴約5~10分鐘。最后，再次搓熱雙手，掌根置于腰骶部，反復(fù)搓熱，約5分鐘即可。若老年人皮膚干燥，可以將精油涂于操作者的掌根。
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