近日，部分讀者通過“廂遇”小程序及《小燕夜話》欄目郵箱（467386368@qq.com），傾訴職場困境。對此，欄目專家周小燕逐一給出精準建議，為身處相似困境的讀者提供啟發(fā)與方向。

01一不如意就愛生氣

王女士：

工作中我很容易掉進“野馬效應”，有些不如意就容易生氣、焦慮、沮喪、委屈，怎么辦？

周小燕：

“我生氣了”，這是情緒；我知道“我生氣了”，這是覺知和接納；如果生氣了，我緩一緩，叫調(diào)整；雖然生氣了，也不影響我干活，這是理性！一般來說，干活干順了，氣就順啦！

02討厭同事怎么辦

妞妞：

工作中，誰還沒個討厭的同事呢！但我就喜歡把“不喜歡”掛在臉上，請問面對不喜歡的同事能怎么做呢？

周小燕：

同事都是來干事的，他不負責討你喜歡；你討厭他也是你自己的事，“不喜歡”掛自己的臉上，應該也沒耽誤什么事，純個人情感體驗。

03同事是個大喇叭

劉先生：

有個同事藏不住話，只要他知道的事，不到半小時全公司就知道了。我每次和他講話我都不敢講太多，該怎么和這樣的人相處？

周小燕：

給大喇叭講秘密，你多少也有點故意吧？

04苦活累活都是我

秋：

我是個不懂得拒絕的人，感覺工作中部門里有啥苦活累活或是不出彩的工作都安排給我，怎么辦呢？

周小燕：

你的直覺沒有錯，不懂拒絕的老好人沒出路，可一味拒絕的挑剔怪同樣沒有出路。與其自己內(nèi)耗糾結(jié)，不如學學如何表功，畢竟活都干了，沒人看見多可惜呀。

05遇上打呼男同事

湘湘：

旁邊男同事每天趴桌上午睡都打呼嚕，同事們都笑他，但似乎沒人給他講，我要提醒他嗎？

周小燕：

別人笑同事，有你什么事兒呢？別人不直接告訴他，自有顧慮在，你冒然捅破窗戶紙，容易被認為是在挑撥離間哦。

重慶晚報-廂遇記者 張春蓮 實習生 高燕

編輯：蔣麗霞

校審：羅再芳

總值班：周圓