9 月 21 日深夜，長(zhǎng)春跑圈的社交群被一條突如其來(lái)的悼文徹底擊碎。

“愛(ài)跑步的大川哥” 抖音賬號(hào)更新了賬號(hào)主人李立川女兒的留言：“我爸爸于 2025 年 9 月 21 日 11:50 許與世長(zhǎng)辭，一生為人善良正直，承蒙眾親友擔(dān)心掛念?！?/p>

這段不足百字的文字里，藏著一個(gè) 46 歲男人用 10 年跑步書(shū)寫(xiě)逆襲，又與 “癌王” 抗?fàn)?391 天的傳奇。

短短 24 小時(shí)，悼文收獲超 10 萬(wàn)點(diǎn)贊，數(shù)千條跑友的悼念留言鋪滿評(píng)論區(qū)。

有人曬出與他并肩跑馬的合影，有人復(fù)述他曾給的訓(xùn)練建議，更有人寫(xiě)下 “跟著你減重 50 斤，還沒(méi)來(lái)得及說(shuō)謝謝” 的遺憾。

這個(gè)被跑友們親切喚作 “大川哥” 的男人，早已不是單純的跑步愛(ài)好者，而是無(wú)數(shù)人健康路上的精神坐標(biāo)。

誰(shuí)也想不到，這位在賽道上揮灑自如的跑者，10 年前還是個(gè)被 “三高” 困擾的 195 斤胖子。

那時(shí)的李立川爬兩層樓梯就氣喘吁吁，體檢報(bào)告上的紅標(biāo)讓他陷入焦慮。

一次偶然的機(jī)會(huì)，他跟著鄰居加入晨跑隊(duì)伍，從此與跑鞋結(jié)下不解之緣。

東北的寒冬冰冷刺骨，零下 20 多度的清晨，他裹著厚外套準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在操場(chǎng)。

雪花落在臉上結(jié)成冰碴，口罩被呼出的熱氣凍成硬塊，他卻從沒(méi)停下腳步，久而久之成了晨跑隊(duì)伍里的 “人體霧凇”。

從最初的 1 公里就放棄，到后來(lái)輕松完成 10 公里，他的體重慢慢降到 148 斤，體檢報(bào)告上的 “三高” 指標(biāo)全部回歸正常。

跑步徹底改變了他的人生。

他開(kāi)始挑戰(zhàn)馬拉松，從半馬到全馬，成績(jī)一次次突破，最終將個(gè)人最好成績(jī)定格在 2 小時(shí) 58 分。

抖音賬號(hào)里，他記錄著賽道上的汗水與堅(jiān)持，分享著減重心得與訓(xùn)練技巧，不知不覺(jué)收獲過(guò)萬(wàn)粉絲。

長(zhǎng)春馬拉松俱樂(lè)部里，他主動(dòng)擔(dān)任領(lǐng)隊(duì)，帶著新人制定計(jì)劃，糾正動(dòng)作，跑友左先生至今記得：“剛跑步時(shí)我總受傷，川哥手把手教我拉伸，還把自己的護(hù)膝送給我”。

2024 年 8 月 26 日，一張胰腺癌診斷書(shū)打破了所有平靜。

醫(yī)生直白地告訴他，這是 “癌中之王”，惡性程度高、生長(zhǎng)快，最多只剩 6 個(gè)月時(shí)間。

這個(gè)消息像重錘砸在李立川心上，但看著即將高考的女兒，他咬牙開(kāi)啟了抗癌之路。

起初，他沒(méi)向外界透露病情，依舊更新跑步視頻，只是細(xì)心的粉絲發(fā)現(xiàn)了變化：曾經(jīng)雷打不動(dòng)的每日 10 公里，變成了慢悠悠的散步。

視頻文案從 “越跑越有勁” 變成了 “跑步鍛煉身體，過(guò)度跑步損害身體，初心莫忘”。

有人在評(píng)論區(qū)追問(wèn) “川哥怎么不跑了”，他只輕描淡寫(xiě)地回復(fù) “身體需要調(diào)整，別扔了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就好”，沒(méi)人知道這句背后藏著怎樣的掙扎。

2025 年 7 月，女兒收到吉林動(dòng)畫(huà)學(xué)院的錄取通知書(shū)，李立川特意拍了視頻，文案里卻藏著深意：“以后的人生路需要嚴(yán)格律己，把學(xué)業(yè)、健康、為人處事做好，未來(lái)可期”。

那時(shí)的他，已經(jīng)開(kāi)始承受化療的折磨，但看著女兒的錄取通知書(shū)，他說(shuō) “了卻一樁心事”。

8 月的升學(xué)答謝宴上，他第一次向親友坦言病情：“剩下我就專心和病魔戰(zhàn)斗啦”，臉上還帶著笑意，鏡頭外卻已被病痛折磨得日漸消瘦。

跑友姚瞬回憶，去年患病前，他們每周都一起訓(xùn)練，李立川總說(shuō) “跑步是為了好好活著”。

患病后再見(jiàn)，他瘦了不少，卻還惦記著俱樂(lè)部的新人：“告訴他們別盲目加量，身體不舒服就停”。

直到悼文發(fā)布，大家才知道，那個(gè)總勸別人保重身體的人，自己正經(jīng)歷著怎樣的痛苦。

“跑步改善狀態(tài)，但不能替體檢，關(guān)注身體信號(hào)才負(fù)責(zé)?！?這是李立川在抗癌期間反復(fù)強(qiáng)調(diào)的話。

曾經(jīng)的他癡迷跑步，總覺(jué)得 “多跑一點(diǎn)就更健康”，直到病魔來(lái)襲，才讀懂身體的警示。

6 月 14 日，他在視頻里認(rèn)真叮囑粉絲：“我以前總追求跑量，現(xiàn)在才明白，運(yùn)動(dòng)是為了健康，不是為了攀比。

過(guò)度透支身體，反而離初心越來(lái)越遠(yuǎn)。”

那時(shí)的他或許已經(jīng)預(yù)見(jiàn)結(jié)局，想用自己的經(jīng)歷給所有人提個(gè)醒。

這條視頻如今已被點(diǎn)贊 5 萬(wàn)多次，評(píng)論區(qū)里，“后悔沒(méi)早聽(tīng)川哥的”“再也不盲目刷跑量了” 的留言不斷增加。

醫(yī)生私下透露，李立川能從 “最多 6 個(gè)月” 撐到 391 天，或許與他常年跑步積累的體能有關(guān)，但他也曾坦言 “患者之前的跑量確實(shí)偏大，身體早有信號(hào)，只是沒(méi)重視”。

這看似矛盾的結(jié)論，恰恰道出了運(yùn)動(dòng)的真諦：適度是良藥，過(guò)度是傷害。

9 月 23 日中午，跑友們自發(fā)為李立川送行。

姚瞬捧著他常穿的紅色跑鞋，哽咽著說(shuō)：“川哥總說(shuō)跑步是傳遞力量，現(xiàn)在他雖然走了，但這份力量還在。”

左先生帶著自己的減重成績(jī)單趕來(lái)，對(duì)著天空輕聲匯報(bào)：“川哥，我從 280 斤減到 150 斤了，以后會(huì)記住你的話，好好跑步，好好生活”。

李立川的人生停在了 46 歲，但他用生命留下的警示從未停止。

女兒在悼文里寫(xiě)道：“在我的印象中，爸爸永遠(yuǎn)都是那個(gè)穿著跑鞋和大家并肩跑步的人，沒(méi)想到還是被病魔折磨得骨瘦如柴。

這是我十八歲的人生第一課，與最親的人分別”。

文末那句 “下輩子還當(dāng)你的姑娘”，讓無(wú)數(shù)網(wǎng)友淚目。

他的抖音賬號(hào)還停留在 8 月初的升學(xué)宴視頻，配文 “了卻一樁心事，剩下我就專心和病魔戰(zhàn)斗啦”。

評(píng)論區(qū)里，粉絲們還在接力打卡：“今天按川哥說(shuō)的，跑 5 公里就停了，感覺(jué)很舒服”“帶著川哥的忠告，開(kāi)始健康跑步”。

這個(gè)曾經(jīng)記錄逆襲的賬號(hào)，如今成了傳遞健康理念的陣地。

46 年人生，10 年跑步，391 天抗癌，李立川用自己的故事告訴所有人：跑步能逆轉(zhuǎn)亞健康，卻擋不住病魔侵襲。

運(yùn)動(dòng)能提升生命質(zhì)量，卻不能替代科學(xué)體檢。

他留下的不僅是減重 47 斤的傳奇，更是 “別忘運(yùn)動(dòng)初心” 的忠告。

長(zhǎng)春的清晨依舊有晨跑的身影，只是隊(duì)伍里少了那個(gè)戴黑框眼鏡、總愛(ài)喊 “加油” 的身影。

但每當(dāng)有人問(wèn)起 “該怎么跑步”，總會(huì)有人提起：“記得大川哥說(shuō)的，適度就好，健康最重要?！?/p>

這或許就是對(duì)他最好的紀(jì)念。

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