Hi~我的讀者朋友們，好久不見(jiàn)，停更的這小半年，我在做另一件重要的事情：盡全力給墨仔做近視防控，保護(hù)眼睛。

墨仔4歲就做了間歇性外斜視手術(shù)，每天都需要做視功能訓(xùn)練，到現(xiàn)在8歲，我們已經(jīng)堅(jiān)持了4年。

上小學(xué)以后，高強(qiáng)度的近距離用眼越來(lái)越多，墨仔的眼軸增長(zhǎng)速度太快，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備只剩75，再加上間外斜的影響，他離近視越來(lái)越近，于是我們又開(kāi)始了艱難的近視防控。

眼睛不好，可真是比睡不好更讓人頭疼的事情。

畢竟，嬰幼兒睡眠只是階段性問(wèn)題，很少有哪個(gè)嬰兒到了3歲還睡不好的，而眼睛，小時(shí)候不好，長(zhǎng)大只會(huì)更不好。

之所以要在復(fù)更的第一篇文章中給大家講近視防控，是因?yàn)榇蠹业暮⒆舆€都在0-3歲之間，這時(shí)候的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備還很多。

但絕大部分人（包括我自己）沒(méi)有保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的意識(shí)，只埋頭于“益智早教”，肆意的揮霍著孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

01

盤(pán)點(diǎn)那些比較費(fèi)眼睛的益智早教項(xiàng)目

• 拼圖
• 積木
• 畫(huà)畫(huà)
• 睡前閱讀
• 動(dòng)畫(huà)片、英語(yǔ)啟蒙、數(shù)學(xué)啟蒙等app

這些活動(dòng)都很益智，但也確實(shí)費(fèi)眼睛。

墨仔從小就玩各種益智類(lèi)玩具，拼圖、積木、蒙氏教具，每次一玩就是一個(gè)多小時(shí)。

他還喜歡畫(huà)畫(huà)，從一歲多就開(kāi)始每天拿著筆在紙上涂鴉，每次畫(huà)畫(huà)都是一小時(shí)起步。

我們每天還要讀很久的繪本，尤其在晚上睡覺(jué)前，雷打不動(dòng)的親子共讀，讀完他才睡覺(jué)。

所有這一切活動(dòng)對(duì)墨仔的大腦發(fā)育、手部精細(xì)動(dòng)作、閱讀習(xí)慣培養(yǎng)、空間意識(shí)發(fā)展都帶來(lái)了驚喜。

但那時(shí)的我并不知道，這些活動(dòng)都是高強(qiáng)度的近距離用眼，所取得的發(fā)展都是以快速消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備為代價(jià)的。

我并不是說(shuō)這些早教益智類(lèi)活動(dòng)不能做，而是說(shuō)，我們應(yīng)該在需要近距離用眼的早教活動(dòng)和保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備之間做好平衡。

注意用眼時(shí)間和強(qiáng)度，切不可每天在家里，花費(fèi)大量的時(shí)間搞這些事情。

國(guó)家疾控局監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示：2022年，我國(guó)兒童青少年總體近視率51.9%，其中6歲兒童近視率為14.5%。

6歲，也就是上一年級(jí)的時(shí)候。

6歲近視，并不是說(shuō)在6歲這一年就突然出現(xiàn)的，而是在6歲之前，一年一年這么累積起來(lái)的。

如果你的孩子還正處于0-3歲和3-5歲這兩個(gè)年齡階段，建議大家一定要儲(chǔ)備近視防控相關(guān)的知識(shí)，從嬰幼兒階段就維護(hù)好護(hù)眼與學(xué)習(xí)的平衡。

02

家長(zhǎng)需要掌握的護(hù)眼基礎(chǔ)知識(shí)：遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備相當(dāng)于孩子的視力銀行，從出生開(kāi)始，孩子就開(kāi)始從這個(gè)銀行里取遠(yuǎn)視儲(chǔ)備出來(lái)用。

每年消耗一部分，一直到遠(yuǎn)視儲(chǔ)備取完，就開(kāi)始走入近視的軌道（部分天選之眼的孩子除外，怎么用眼都不近視，這是基因彩票，只可羨慕不可復(fù)制）。

不同年齡段的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備參考值如下表：

來(lái)源于《大國(guó)護(hù)眼之策》

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孩子6歲前，這幾個(gè)護(hù)眼方法很實(shí)用

不要等到孩子已經(jīng)近視了，或快要近視了才警覺(jué)視力是需要提前保護(hù)的，我們需要未雨綢繆：

1 、如果父母雙方都近視、或者有一方是高度近視，那就需要提高警惕，從嬰兒階段就注意定期做視力篩查，做到早發(fā)現(xiàn)。

2 、不要讓嬰幼兒長(zhǎng)時(shí)間玩益智類(lèi)玩具，20分鐘左右就停止，然后抱著孩子在窗戶跟前往外望。

3 、每天保證至少2小時(shí)以上的戶外。

4 、孩子只要一上幼兒園，就開(kāi)始快速消耗遠(yuǎn)儲(chǔ)，寒暑假、周六日最好保證孩子每天能夠4個(gè)小時(shí)以上的大戶外。

5 、上英語(yǔ)啟蒙等網(wǎng)課的時(shí)候，要按照20-20-20的原則來(lái)保護(hù)眼睛，不要讓孩子一直盯著屏幕。

6 、有睡前閱讀習(xí)慣的家庭，讀完繪本后一定要站在窗戶跟前遠(yuǎn)眺10分鐘，放松睫狀??！這點(diǎn)非常重要！

7 、幼兒園開(kāi)始練習(xí)寫(xiě)字的孩子，一定要先練習(xí)控筆、正姿，打好握筆姿勢(shì)的基礎(chǔ)，再練字，避免用錯(cuò)誤姿勢(shì)寫(xiě)字，加速近視發(fā)展。

學(xué)習(xí)固然重要，但孩子若沒(méi)有一雙健康的眼睛，小小年紀(jì)就近視，初高中直逼高度近視，未來(lái)的生活、工作都會(huì)有諸多不便。

人生還未過(guò)半，眼底就早已布滿了風(fēng)險(xiǎn)（高度近視、超高度近視的人，在中年左右容易視網(wǎng)膜脫落、各種眼底病變）

最后，希望大家的孩子都能健健康康的~