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血壓管理關(guān)鍵:除了大蒜,這2食物高血壓患者要忌口!

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高血壓是一種很常見的疾病,我國已有的高血壓患者大約3億人左右并且患病率越來越高,逐漸有年輕化的趨勢。

不少人患上高血壓以后都比較“懵”,對于高血壓感覺無從下手。

因為高血壓發(fā)生以后,前期的一些癥狀往往不夠明顯,但是后續(xù)會出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、呼吸不暢等現(xiàn)象。

不少專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),高血壓的發(fā)生與飲食有著很大的關(guān)系,其中不少人就認(rèn)為高血壓不能吃大蒜,這種說法是否正確,通過案例了解一下。



案例分享:

今年已經(jīng)54歲的老李,是一個飯店老板,生活很不錯,但是老李的脾氣很倔,每天晚上準(zhǔn)時收工,從來不讓員工加班,老李自己非常喜歡喝酒,基本上每天都跟朋友在餐館聚餐。

這段時間以來,一向身體很棒的老李,開始出現(xiàn)頭暈、乏力的現(xiàn)象,甚至有時候吃飯時筷子都捏不起來。他覺得不對勁便去醫(yī)院做了檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)老李的血壓達到了180/110mmHg,屬于二級高血壓。

老李聽到朋友說,吃大蒜對高血壓有好處,于是從這以后,老李每頓飯都要吃上幾瓣生蒜,這樣過了一個月。

老李再次檢查,發(fā)現(xiàn)血壓并沒有降下去,反而有一點上升,他非常不解自己這么努力降血壓,最后怎么沒降下去呢?



醫(yī)生聽了老李的秘方后直言:方法不對!

老李有點懵了,難道血壓高的人吃點大蒜不對嗎?自己可是在網(wǎng)上查過資料的啊。

醫(yī)生提醒:大蒜中含有一定的硫化合物,可以抑制有害物質(zhì)在血管沉積,預(yù)防血管堵塞,并且高血壓患者平時經(jīng)常吃點大蒜,對血壓還能起到穩(wěn)定作用,但是每天的食用量需要嚴(yán)格控制。

因為大蒜的口味比較辛辣刺激,若是過多地食用,可能會刺激腎上腺素分泌,引起血壓不穩(wěn)定、過度擴張,像案例中老李一次三餐都要吃生蒜,并且吃得還不少,對穩(wěn)定血壓反而不利。

不管任何食物,都有兩面性,物極必反,不管食用任何食物,高血壓患者都應(yīng)該控制好量。



給高血壓患者提個醒:以下2種食物,盡量少碰

一:腌制食物

在我們生活中,腌制食物還是比較常見的,例如:咸菜、臘肉、咸魚,這些食物的制作往往要加入大量食鹽,其中含有的鈉離子比較豐富,容易對血管內(nèi)壁的滲透壓造成破壞,增加血管受損的風(fēng)險。



二:油膩食物

對于高血壓患者來說,油膩食物也要適當(dāng)控制,因為大量攝入油脂會導(dǎo)致血液變得黏稠。增加血管堵塞的風(fēng)險,容易引起心梗、中風(fēng)等突發(fā)疾病。



要想控制血壓,生活中養(yǎng)成2個好習(xí)慣

習(xí)慣一:多喝水

對于血壓比較高的人來說,每天多喝水,保證飲水量充足,有助于血液循環(huán),對于穩(wěn)定血壓會有一定的幫助。

習(xí)慣二:堅持運動

每天堅持一定的運動量,可提升對脂肪消耗效率,并且運動出汗,會排出部分毒素,降低血管受損、堵塞的風(fēng)險。



盡量少食生冷辛辣油膩之物,少食多餐,晚上不要熬夜,受之于體內(nèi)寒氣多,陰陽失衡,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常,就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常,從而會導(dǎo)致血管壁鈣化,血液中的脂肪濃度增加,導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生,所以說高血壓的根源在膽,

這些久而久之就感覺越來越差,煩惱越來越多,這僅僅是表面想現(xiàn)象,透過現(xiàn)象看本質(zhì),才是最為重要的,否則舍本逐末又有什么意思呢。到時候受傷的只能是自己吃虧,知道了很多癥狀來源于膽囊不適,就不要再繼續(xù)我行我素不注意飲食節(jié)制,該節(jié)制的還是要節(jié)制,生活方式該調(diào)整的還是要調(diào)整比較好,注意飲食調(diào)整的同時還要及時通過適當(dāng)?shù)姆绞?把膽囊調(diào)整過來,這個方式很簡單的,所謂大道至簡,閑來無事到蘇北附近農(nóng)田挖點灌南苦菜,做點湯,放點紅糖調(diào)一調(diào),原產(chǎn)地連云港灌南,葉子背面有白色絮狀物,改掉經(jīng)常熬夜,暴飲暴食的陳規(guī)陋習(xí),膽囊好了,這些癥狀也會自然修復(fù)過來的。

所以,血壓高的人是可以堅持運動的,但是還是應(yīng)該注意運動量,盡量不要進行一些劇烈運動,每天做一些瑜伽、太極拳、伸展運動即可。

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